zdania

[...] Skoro ustaliłem plan treningowy(a raczej skorzystałem z planu innego użytkownika ) wziąłem się za dietę. No forum zdania były trochę podzielone. Spotkałem się z opiniami, a to że przy ACT dieta nie jest w ogóle potrzebna, a to że zależy od celu itp. W ostateczności wybrałem dietę na masę [...]

[...] z planu postawiłem na długie ciężkie serie bo tylko w ten sposób widzę szybkie efekty. Możecie zaproponować lepsze kombinację, obciążające więcej mięśni, posłucham waszego zdania. sprzęt: - ławka prosta z długą sztangę na klatę - modlitewnik - sztanga krótka lekko łamana - sztanga krótka mocno łamana - drążek montowany w futrynie - 2x hantle - [...]

[...] dzieli jeszcze co najmniej 5 lat od zbudowania własnej broni atomowej. Jednak niektórzy eksperci wojskowi, wypowiadający się na ten temat w sobotę w telewizji Fox News, są zdania, że wobec niewielkich szans dyplomatycznego rozwiązania konfliktu z Iranem, zbombardowanie irańskich instalacji atomowych pozostaje jedynym wyjściem. Według nich USA [...]

[...] przyjmowac kalorii, bialek, wegli, tluszczów, jaki procent tego, bo przeważnie podają 50%, 30%, 20%, ale nie wiem kiedy najlepiej idąc w redukcję czy masę, bo to rozne sa zdania na ten temat, szczerze licze na to i mam nadzieje, ze mi pomozecie, bo osoby, ktorych się radziłem chcą od razu pieniędzy, i układania diet i treningu od początku, a [...]

[...] swieże. Aeroby chce robic na zasadzie 1dzien:aero, 2dzien:HIIT, 3dzien:aero, 4dzien: wolne. Jest w tym sens?czy lepiej aero w treningi a HIIT w wolne czy lepiej sam HIIT, bo zdania na forum sa podzielone. Pierwszy raz w zyciu wspomoge sie czyms poza jedzeniem czyli kupie bialko Egg Protein Olimpu (nie mowcie ze gowno bo juz zamowilem), po prostu [...]

Witam :) Przepraszam, że na tym forum, zadaję takie pytanie, ale często Was czytywałam z ukrycia i wiem, że się na tym znacie, a nim pójdę do lekarza, chciałabym zaczerpnąć zdania innych... Od razu nadmienię, że od 11 roku życia (a mam obecnie 22) nie uprawiałam żadnego sportu, gdyż wykryto u mnie wadę serca, która to uniemożliwia... moja kondycja [...]

[...] kiełbasy nie odmówię. Na czym polega dieta "białka dużo a węglowodanów nie". Jestem studentm prawa, nie znam się na diecie. Jakby forumowi (najlepiej kilku) eksperci po 2-3 zdania mi napisali będę rad i to BARDZO. p.s. Mam nadzieję,że modzi nie uznają tego za spam, czy coś innego i kary nie dostane, jak pisałem na początku, zagubiłem się w [...]

[...] brać 50g zaraz po treningu co daje około 45g węgli, i stąd pytanie czy wliczyć te węglowodany do tej diety ? wtedy zapotrzebowanie było by spełnione ale to tylko liczby i widzę że zdania są podzielone co do tego. Więc co radzicie ? wliczyć węgle i kalorie z Carbo czy go nie brać i dodać jeden posiłek np z kasza gryczaną ? Z góry dziękuję :)

Witam, Chciałabym poprosić Was o radę związaną z żywieniem. Na początek moje ogólne dane: - kobieta - 20 lat - wzrost 156cm - waga 45/46 kg - treningi na siłowni min. 3x tyg. (ze względu na studia czasami są to 3 razy, czasami 5; 40min. bieżnia + siłowe na każdą część ciała) - „przygoda” z siłownią zaczęta niedawno (2,5 mies.) - śniadania: [...]

[...] wiekszosc ludzi na forum jest przeciwnikami sterydow i szanuje ich poglady wiem ze naturalnie tez mozna wygladac zaj**iscie i do wszystkiego mozna dojsc ale jak juz mowilem zdania nie zmienie wiec prosze o wypowiedzi ludzi ktorzy testowali rozne cykle lub maja o tym pojecie ! Wielkie dzieki z gory ! Zmieniony przez - Swierzak Progress w dniu [...]

[...] stojaki może nawet bezpieczniejsze przy treningu samemu. Proszę o obiektywną ocenę firmy magnus, szczególnie ławki. Wiem, że marbo ma lepszą renomę, ale ciekaw jestem zdania użytkowników magnusa. Przy moim wzroście ( 190 w butach %-) ) lepsze wydają mi się trochę wyższe stojanki z niż 150 z hakiem, dlatego te dwie opcję. Drugie moje [...]

[...] tłuszczu. Plan to silka 3-4 w tygodniu plus 1x aeroby i bieganie no i dieta. Nie chce brać dużych dawek i długo bo już po niewielkich miałem bardzo dobre rezultaty. Jestem zdania że na większe dawki zawsze jest czas później. Poza tym 10lat to długi okres przerwy więc czuje się prawie jak dziewic, Proszę o wasze opinie.. Jaki cykl z w/w opcji. [...]

[...] bardziej się wyrzeźbić i powiększyć mięśnie na całym ciele jednoczesnie redukując. Od 2 dni prowadze suplementacje 2x Olimp Monohydrat przed i 2x po treningu ( z racji ze zdania sa podzielone kiedy suplementowac podzieilem porcje 5g na przed i po treningu ;d ) Używałem też Thermo Speed ale narazie odlozylem z racji mozliwego gryzienia się z [...]

[...] hopki, zjazdy, więc rower powinien byc w miarę wytrzymały... Prosiłbym o szczere wypowiedzi na jego temat, bo chciałem go kupić jutro :D ale stwierdziłem że wolę usłyszeć zdania bardziej doświadczonych riderow :D Na ile go wyceniacie, i czy w ogóle warto coś takiego kupic? z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi aha i ew jak bym kupił ten rower [...]

Jestem ciekawy Waszego zdania na temat sposobu wykonywania tych kopnięć. Jak według Was kopać mawashi najskuteczniej, najlepiej, nie tylko w wolnej walce ale także na zawodach w poszczególnych stylach. Ja osobiście uwielbiam kopać bardzo okrężnie, omijając gardę. Wiem, że zajmuje to nieco więcej czasu i może stwarzać ryzyko wewnętrznego [...]

[...] w BODYBULDINGU/Fitness. Ja wymienie podstawowe czynniki wpływające na nasz wygląd a wy według własnych preferencji uporządkujecie (aby pomóc innym) badz zobaczyc jakie są zdania innych. -Motywacja. -Dieta. -Trening (siłowy,cardio) -Geny. -Kasa. -Odżywki (suplementy). -Sprzęt (bo nie kazdy moze pozwolic sobie na siłownię). -Charakter - [...]

[...] redukcja tkanki tłuszczowej i przybranie jak największej suchej masy mięśniowej podam rozpiskę środków proszę o rady i wskazówki mimio że mam już trochę wiedzy to jestem zdania że zawsze warto się poradzić innych, którzy mają większe doświadczenie więc z góry dzięki. Dieta oczywiście będzie dopięta na ostatni guzik tylko nie wiem czy na samym [...]

[...] roztwory od zawsze lepiej na mnie wpływały niż piguły. No i jeszcze jedno - wszyscye mówią, że napoje typu Tiger, Redbull to zło, samo zło... ale ja jestem trochę innego zdania. Tydzień ma 7 dni - 3 dni aeroby, 3 dni FBW, 1 dzień przerwy. Czyli piłbym 3 puszki takiego cuda tygodniowo - czy to źle na mnie wpłynie? Spowoduje raka? OOO i już [...]

[...] i trzyma sie przy tej dolnej granicy. Trenuje od 1,5 miesiaca i malo mnie obchodza teksty w stylu wykorzystaj swoj naturalny potencjal, pocwicz ze 2 lata. Tak postanowilem i zdania nie zmienie, moje wymiary to 2m wzrostu 105kg wagi, cel - 115-120kg a potem treningi boksu, mma. Rozpisek cykli diet itp. jest od groma na internecie wiec o to nie [...]

Siemano! Nie było mnie już tutaj kilka miechów i nie, nie zmieniłem zdania, koksu na razie nie biorę. Nurtuje mnie jednak inne pytanie, a mianowicie kilka dni temu w jednym ze sklepów w Stolicy widziałem prohormony (zestaw) za 230 zł; myślicie że warto spróbować? Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za oko! Ząb za ząb! Sex za pieniądze?