zdania

Rzeczywiście mięśni jest niewiele, a tkanki tłuszczowej dość sporo w stosunku do nich. Z tego też względu również jestem zdania, że redukcja tkanki tłuszczowej będzie lepszym rozwiązaniem jak na tę chwilę. 2500 kalorii wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Jest to i tak niewielka ilość. Składniki odżywcze ustal tradycyjnie 2 gramy białka na kilogram [...]

Chyba jestem podobnego zdania co Rion. Albo siłowe zrobić FBW/Push/Pull albo FBW dwa razy w tygodniu. Chociaż treningi sobota rano i niedziela wieczór to już jest jakiś odstęp czasowy. Pytanie czy wyrobisz z regeneracją :-P

No to ja jestem innego zdania, powinien przypilnować, żeby grooby nie walił eyepokeów i wp******ić mu za wszystkie czasy. Tak by było najlepiej, ale Stipe jednak jest trochę wolny dla DC i może znów przegrać przez KO/TKO albo decke, bo ostatnio DC tetż dominował mocno przez większość walki.

[...] na energię, ale w tym czasie masz już odpalonych pełno tych alternatywnych szlaków. Zaj**iscie piszesz bo to co wiem po czesci tez ja, umiesz skupacić i opisac tak ze kazdy zrozumie. A moje mysli i zdania sa tak rozbiegane ze w połowie zapomne co pisze i zamiast podzielic sie wiedza to kogos zwyzywam. %-) super wyjaśniasz nic tylko sie uczyc.

[...] masz już odpalonych pełno tych alternatywnych szlaków. Zaj**iscie piszesz bo to co wiem po czesci tez ja, umiesz skupacić i opisac tak ze kazdy zrozumie. A moje mysli i zdania sa tak rozbiegane ze w połowie zapomne co pisze i zamiast podzielic sie wiedza to kogos zwyzywam. %-) super wyjaśniasz nic tylko sie uczyc. Dzięki, chociaż z tym [...]

No to ja jestem innego zdania, powinien przypilnować, żeby grooby nie walił eyepokeów i wp******ić mu za wszystkie czasy. Tak by było najlepiej, Latwo powiedziec, trudniej wykonac ;-) ale Stipe jednak jest trochę wolny dla DC i może znów przegrać przez KO/TKO albo decke, bo ostatnio DC tetż dominował mocno przez większość walki. No tu sie [...]

Fighter boli mnie czasem jakby w miejscu przyczepu czworogłowego i gdzieś tam w biodrze, Przyczep czworogłowego na biodrze chyba... A Ty jesteś pewna ze to 4ka boli, a nie np. naprężacz?? Z tego zdania może wynikać, że boli w dwóch miejscach, a może to być grzebieniowy uda/krawiecki + pośredni/prostu uda.

[...] mimo wielu złych opinii wśród ludzi. Wiadoma sprawa, że UG nigdy nie będzie pewne jak Apteka (w kwestii HCG, IA), co potwierdzają badania jakie userzy wrzucają, natomiast ja od razu czuję i widzę, czy coś działa czy nie. Może faktycznie jest to też kwestia przechowywania przez dilla i innych pośredników, że takie rozbieżne zdania się trafiają.

Jestem tego samego zdania co kolega wyzej - jakiekolwiek biegania na czczo dla mnie są nie do pomyslenia a mocny trening siłowy to już jakiś kosmos jak miałby być na czczo . Musisz sam metoda obserwacji obserwować swoje ciało i wyciagac wnioski .( potrzeb długich miesięcy , lub nawet kilku lat ) aby odszukać dla siebie najlepsze rozwiazania w [...]

[...] pół roku pilnowałem mniej więcej kalorii (na kalkulatorze potreningu.pl wyszło mi ok. 2900) ale teraz zastanawiam się czy nie działam na swoją niekorzyść. Mój trener jest zdania, że w moim wieku nie muszę zupełnie przejmować się kaloriamii, bo mogę zachamować swój rozwój. Twierdzi, że nieważne czy zjem w ciągu dnia 3000 czy 4000 kcal. (Przy [...]

[...] nie myślała o nich to nie miała byś teraz nerwicy. U mnie w rodzinie większość osób ma zaburzenia lękowe, podam Ci teraz przykład mojego wujka nawiązując do poprzedniego zdania, miał objawy związane z sercem, biło mu tak mocno że ruszała mu się skóra na klatce piersiowej, dostawał duszności, uczucia na pograniczu omdlenia - zawsze wtedy [...]

Również jestem tego zdania iż warto jeszcze pociągnąć trochę redukcję. Podobnie jak i z wprowadzeniem interwałów. Powinno być to dobre rozwiązanie dla spowalniającego już metabolizmu, np. hiit, tabata, kompleksy sztangowe. https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny [...]

w dni bez treningu mozesz dac te kreatyne i beta alanine, to wszystko. aakg nie pijesz po treningu. jak trenujesz te 4-5x w tyg to osobiscie jestem zdania, ze jakakolwiek suplementacja z w.w. supli jest zbedna w dni nietreningowe. rowniez wolalbym dac kreatyna z aminokwasami w trakcie treningu, jako napoj intra workout, niz po treningu. Zmieniony [...]

[...] To, że ludzie się ogarniają w pewnym wieku nie znaczy że w innym się nie da. Łeb masz, masz tylko chvjową samoocene z jakiegoś powodu. Póki sam nie będziesz miał dobrego zdania o sobie to cięzko go szukać u innych. Seks za pieniądze? Spoko, jeżeli nie masz potrzeby miłości itp - w co ciężko mi uwierzyć. Zrób coś z czego będziesz dumny i co [...]

Również jestem podobnego zdania. Bez wątpienia ogromnym błędem było redukowanie masy ciała bez treningu siłowego. Więcej na tym mogłeś stracić niż zyskać, co widać po obecnej sylwetce. Istotne będzie to jak wygląda trening siłowy. Dałeś go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących? Jeżeli nie, to polecam tak zrobić: [...]

Wojmir proszę cię są wyniki i są widełki i do tego się odniosłem że jest w połowie widelek. Wiadomo inny lab inna metoda badania inne widełki. Zaznaczam że nie znam tej firmy z hgh i nie mam o niej żadnego zdania. Odnoszę się jedynie do gołych wyników badań.

[...] widełki i do tego się odniosłem że jest w połowie widelek. Wiadomo inny lab inna metoda badania inne widełki. Zaznaczam że nie znam tej firmy z hgh i nie mam o niej żadnego zdania. Odnoszę się jedynie do gołych wyników badań. Nie lubię tej firmy przez pimp, ale nie masz racji. Widełki? Wyżej napisałem skoro jednostka jest taka sama, to jakich [...]

[...] męczyła. Więc postanowiłem wykupić. Chłopak od którego to teraz mam niby ma dobre opinie i dobre przemiany podopiecznych. Ale wiem ze Ty też jesteś polecany na forum i wasze zdania się krzyżują. Dzisiaj do niego dzownilem odnośnie tych kcal to powiedział ze spokojnie, ze wie co robi i obserwuje moje wymiary itd i będzie zmieniał jak będzie [...]

Fizjo i trener są zdania, że duży przyrost siły. Dodatkowo pospinane mięśnie. Nie pamiętam dokładnie co mówił fizjo, bo nazwy mięśni, ścięgien itd nie znam. Ale całe uda, przód, tył, boki. Czyli jak piszę chwila przerwy, regeneracja aktywna z rozciąganiem, rolowaniem itd. Pytam głównie z ciekawości jak Wy sobie radzicie ze stawami i przyrostem [...]

Jestem tego zdania co Monkey :-)) Takie zestawy się nie sprawdzają :-P