zbyt szybka utrata wagi

[...] z chodzenia na boks, ale zależy mi na tym żeby ważyc 69kg więc wzialem sie za odchudzanie. W tepie 1.2kg na tydzien w drugim tygodniu wakacji zdobede upragnioną wage...W ciągu roku utraciłeś 7 kg. To daje około 0,6 kg na miesiąc. A to jest około 0,14 kg na tydzień. Nie sądzisz, że utrata 1,2 kg na tydzień jest nieco zbyt szybką utratą @@-)

[...] pasa - 91cm - tu jest postęp o 1cm wobec 92cm w poprzednim pomiarze. Czyli zmiany idą w dobrym kierunku. Jeśli chodzi o treningi, to cały czas jestem czujny. Jeśli coś idzie zbyt łatwo, to zmieniam obciążenie lub zmieniam wielkość interwałów. Treningi ciągle sprawiają mi przyjemność, a najlepiej jest po HIITcie, kiedy nie mogę złapać oddechu [...]

Wahania wagi na przestrzeni tygodnia, dwóch można dopiero uznać za wiarygodne. A co diety to ani zbyt szybkie nabieranie wagi, ani zbyt szybka utrata nie są wskazane (w przypadku redukcji narażamy się na efekt jojo, a w przypadku masowania narażamy się na łapanie tłuszczu).

Widać,że z brzuchem jest nie najlepiej. Ta zwisająca skóra może byc wynikiem zbyt szybkiej utraty wagi. Proponuję spróbowac zredukowac masę ciała,tylko redukuj ją stopniowo zbyt szybka utrata masy może przyczynic sie do ZWISAJĄCEJ WŁASNIE SKÓRY

[...] dużo wody mineralnej Aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Spróbuj zapisać się na aerobic, taniec taniec, pływanie etc. Stosując się do powyższych rad będziesz chudła wolniej, ale za to nie ryzykując zdrowiem. Pamiętaj, że zbyt szybkie chudnięcie pogorszy kondycję Twojej skóry. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-02 18:08:41

Po kilku tygodniach zrzucanie wagi zwolni. I dobrze. Zbyt szybka utrata zbędnych kilo też nie jest dobra. Grozi efektem jojo. Poczytaj o tym, bo warto, a sporo info znajdziesz na forach. Trzymam kciuki za sukcesy, te dalsze ;-)

[...] wyglądał przy takiej wadze,szok.Musisz poczytać o diecie redukcyjnej trochę i wtedy bd mógł stworzyć dietę pod samego siebie.Wtedy bd miał pewność,że dieta ci się nie znudzi zbyt szybko...Poza tym więcej kalorii,oblicz zapotrzebowanie b/t/w i zacznij uprawiać jakieś aeroby,polecam bieganie 30 min dziennie.Chudnij powoli,aż do momentu kiedy [...]

Witaj! OgólNie widze tutaj jeden kardynalny błąd. Zbyt szybka redkcja masy ciałą spowdowała, że masz na sobie sporo skóry, jej nadmiaru z czasów, gdzie ważyłeś dużo więcej. Widac to w okolicy pasa, ale widać też po tzw. "palikanach" na ramionach, czy lakkich faudach w okolicy sutków. Dietetyk był niestety kiepski, skoro dopuścił do tak [...]

[...] to nie wszystko. Liczy się nie tylko to, ile ważysz, ale również to, jaki masz stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki mięśniowej. Jeśli stracisz dużą ilość mięśni w wyniku zbyt restrykcyjnej diety, nie robisz nic pozytywnego dla swojego ciała. W rzeczywistości utrata masy mięśniowej może sprawić, że będziesz mniej sprawny, słabszy, a ciało [...]

RIDDLE: Przestrzegam przed popełnieniem tego samego błędu co rok temu, czyli zbyt szybką redukcja i znaczną utratą masy mięśniowej. Skoro sam piszesz, że redukcja wagi przebiega tak jak powinna (0,5kg/tydz) to dlaczego chcesz przyspieszać? Przecież miałeś się nigdzie nie spieszyć. Nic tu na pośpiechu nie ugrasz, za to stracisz bardzo dużo. [...]

[...] do spożywania mniejszej ilości kalorii i w pewnym momencie osiągnie się swój cel. Wtedy tez organizm nie będzie wołal o więcej bo będzie już przystosowany. Przy szybkiej redukcji, utrata wagi jest często zbyt szybka, a organizm nie zdąży się odpowiednio przestawić. Tzn. może się dostosować przez obniżenie metabolizmu, a to nie o to nam chodzi.;)

[...] Pomaga on organizmowi rozpocząć produkcję własnego testosteronu. Kiedy jesteś na "buzie" organizm zaprzestaje produkować własnego testosteronu, ponieważ jest go zbyt wiele. Wprawdzie organizm rozpoczyna produkcję sam, ale robi to bardzo powoli - Clomid to przyśpieszy. Jest jeszcze wprawdzie HCG, ale większość osób nie będzie go [...]