zbyt

[...] kulturysty trzeba pracować wiele, wiele lat. Już zdobycie takiego wyglądu jak ma ten gościu na filmiku wymaga poświęcenia dużej ilości czasu. Nie da się przypadkowo urosnąć "zbyt wielkim". Będziesz robił masówkę, zobaczysz że jesteś w takim momencie, że twój wygląd by cię zadowalał. Wtedy robisz masę jeszcze jakiś czas na zapas i wtedy redukcja [...]

lat 22 staż zaczęty w ubiegłym roku od wakacji do tej pory na sucho tzn ( brałem Mutant Mass jako uzupełnienie diety) cel zwiększenie masy (nie zbyt dużo), zwiększenie siły Zmieniony przez - NewzRox w dniu 2013-01-28 00:04:20

Od takich pytań jest temat z pojedynczymi pytaniami. Jeśli odwieszasz dużo do pasa a później jedziesz na maxa mc - faktycznie dość niefortunne połączenie. Ale podciąganie z ciężarem ciała i później mc - nie jest zbyt groźnym zestawem - szczególnie jeśli mówimy o treningu kulturystycznym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-30 21:42:12

[...] w drugą stronę - coraz mniej cardio, coraz więcej kcal. Najlepiej byłoby dodawać po 100-150kcal tygodniowo i nadzorować wagę - przez kilka tygodni nie powinieneś przybrać zbyt dużo na wadze, ale Twój metabolizm zdoła się zaadoptować do nowych warunków. Na ten moment możesz po prostu odjąć odrobinę kalorii, albo dokręcać niewielką ilość [...]

tak 3 razy w tyg:) no fakt a ja mam jeszcze inna wizje. dzis robiłem trening i okazał sie zbyt przeładowany, czułem sie zmeczony po 1.5h biegania od cwiczenia do cwiczenia. więc: Plan A Klata: płaska 4s nogi: przysiady 3s plecy: drążek 3s / lub wyciąg 3s barki: sprzed głowy 2s bice: uginanie sztangi 3s trice: pompki tyłem 3s Plan B: Klata skos: 4s [...]

[...] szeroką gamę źródeł jakościowych węglowodanów. Nabiału również jest relatywnie dużo patrząc procentowo na resztę składników w menu. Generalnie ilość kalorii wydaje się być zbyt niska. P.S Oczywiście kwas fitynowy ma również swoje zalety nie demonizuje tego związku, za to w Twoim przypadku nie będzie to miało większych korzyści. Posiłki około [...]

[...] przy budowie masy mięśniowej to 1-2 treningi interwałowe po max 20min, a więcej może już przeszkadzać w hipertrofii, tak? Dzisiaj udało mi się zrobić 5.5km w 23min interwałami i wygląda na to, że faktycznie moje poprzednie biegi był zbyt mało intensywne. *offtop: Znacie może jakieś gotowe plany push/pull z użyciem tylko i wyłącznie hantli?

Może wadzić ale nie w sposób bezpośredni , bo bieganie nie powoduje atrofii mięsnii ani nie blokuje ich wzrostu. To zwykła aktywnośc fizyaczna. Ale zbyt dużo sesji treningowych będzie już wpływało na regeneracje, zatem pośrednio może "wadzić" w budowaniu masy. I o to mi chodziło.

panie na jutro nie da rady. zbyt mało czasu.

No wiec czesciowo zrozumialem. Jesli chodzi o jedzenie to bedzie troszke problem z finansami poniewaz jak wiadomo studenci zbyt wiele ich nie maja i nie zawsze moga pozwolic sobie na dobra diete :) Jesli chodzi o czas to mam go nawet bardzo duzo :) Wiec tak diete i cwiczenia moge praktycznie zaczynac. Nie rozumie tylko jak wielkie zmainy [...]

moze zbyt wysokie cisnienie i slabo sie zrobilo? to bym obstawial ja prawie umarlem jak za pierwszym razem wypilem kawke i potem miarke no-xplode...smierc w oczach po treningu

wpc do uzupełnienia posiłków zbyt ubogich w białko i przed treningiem, sp po treningu i na noc.

"mogą załozyc posta i zapytac" albo uzyc wyszukiwarki. Zgadzam sie z Damixxxem ze kazdy jest inny i przyrostu to sprawa zbyt wielu indywidualnych rzeczy zeby uogolniac.

nie da sie edytowac postow...huh. Jeszcze pytanie co do jajek. We wszelkich dietach jakie tu widze, jest jajo, a o ile pamietam w men's health i innych pisano, ze jajka w zbyt duzej ilosci sa niezdrowe, max 7tygodniowo, wiec wypada 1 jajo dziennie, mezny chlop jak ja nie naje sie 1 jajeczkiem na sniadanie, czy to prawda z tymi jajami czy moge [...]

w istocie rzeczy chodz o to ze mam zbyt rozbudowane uda i brak tallii ... a co do rak to chcialabym rozciagnac biceps

[...] nie jest źle to po pierwsze :) Nogi faktycznie tak jak mówili można by rozbudować na siłowni, - wciecie w tali hmm może poprostu masz taką budowę, nie widać na tym zdieciu zbyt dużo tłuszczu - wszystko jest wręcz perfekt :) Ale jeśli chcesz coś dopracować, to porób coś na uda żeby ci urosły, a ramion nie widzę więc nic nie mówie. Poza tym jest [...]

[...] z jednej,ustalonej wysokosci. w ten sposob szybciej opanujesz prawidlowa technike(po co wykonywac z nizszego pulapu,skoro normalnie zaczynasz wyzej) rzeczywiscie,robisz zbyt szybko i nie odkladasz sztangi "martwo" na ulamek sekundy na podlozu. odnosi sie wrazenie,ze za chwile padniesz na twarz. rob wolniej,z odkladaniem i ciagnij [...]

wywal glutarol nie cieszy sie zbyt dobra opinia wsord fomułowiczów kup lepeij l-gluatmine witamaxa 400g! dryboza w sumie drogi produkt nie lepiej zamienic na glukoze?tu chodzi jedynie i wyłacznie o skok insuliny ktora powoduje lepszy transport kreatyny wiec odstaw ten produkt wyjdzie cie taniej po za tym wszystkei suple sa dobre! kretke beirz 2 [...]

Wiele osób ma takie problemy, ja czasem też tak mam. Jeśli nie masz czasu na jedzenie, to przygotuj sobie posiłki w formie koktajlów. Pić każdy ma prawo, nawet jak sie nie ma przerwy w pracy. Możesz też kupować batony proteinowe, ale cena nie jest zbyt zachęcająca:/.

[...] do obu kategorii ktore wymienil Jodan.Podczas randori na treningu czekam spokojnie az przeciwnik popelni blad i dopiero wtedy probuje ataku w postaci kontry.Na zawodach wyglada to zupelnie inaczej.Nie moge czekac staram sie caly czas przec do przodu przewrocic przeciwnika co szybko obraca sie przeciwko mnie poniewaz nie mam zbyt dobrej kondycji