zbyt

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Tłuszczy masz zbyt dużo, węgli za mało. Przedtreningowy 'posiłek' to jakiś żart. Tłuszcze nie są mile widziane w daniu przed treningiem, jeszcze ta czekolada.. daj pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-29 10:14:26

[...] serii fajnie było czuć, ale muszę zmienić na inną maszynę, bo przy tej nie mam lustra.. a zresztą jestem wysoka, i jak rozciągam plecy a później spinam to jest łomot. - zbyt duży zakres ruchu moich rąk.. muszę jakoś dalej stanąć? 4a. Wyciskanie jednorącz - lekki progres 4b. Wznosy bokiem - dokładki nie będzie 5. Podnoszenie kolan - jakoś [...]

Byłem u chirurga, ale on nie był zbyt kumaty w tych sprawach bo tylko mi założył opaskę uciskową i przepisał przeciwbólowe,zajął się mną znajomy fizjoterapeuta, nakleił mi plastry przeciwbólowe,które bardzo pomogły i kazał przykładać lód, podczas większego wysiłku bolało mnie jeszcze przez kilka miesięcy,teraz jak dobrze rozgrzeje klatkę to już [...]

Kolega słusznie zauważył, że być może na zbyt duzej licznie powtorzeń jestes i sobie wyrobiłeś dużą wytrzymałość siłową przez co masz małe przełożenie na maxa. Jak chcesz wzmocnić dolną fazę to proponuję pomocniczo zacząć robić ciągi stojąc na cienkich talerzach z 6sekundową pauzą zaraz po oderwaniu.

[...] z tym ciężarem?? Wyciskałem 24kg ze 2-3x i zacząłem ROP - po 4tyg doszedłem chyba do: 1x(1,2,3,4) 4x(1,2,3) Tutaj była ściana - nie dało się tego przeciągać. Ciężar był zbyt duży dla mnie. Także albo skoki co 4kg, albo zagęszczenie ukończonego ROP (z daną wagą odważnika). Aktualnie robię coś na podbicie siły w wyciskaniu (chcę dojść do 8-10 [...]

odbior osobisty nie wchodzi w gre, zbyt duza odleglosc, to jakbys mogl sie zorientowac ile dokladnie by wyszlo to bylbym wdzieczny ;)

Na masę to najlepsze rozwiązanie tak ? Może to ktoś potwierdzić dla pewności bo zbyt bardzo mi zależy na tej klatce ..

zbyt brutalne, uderzenia na tułów ;/

[...]   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: 12kg x 10/10/10/10   Czworogłowe ud    Przysiady: roboczo 145kg x 8/6/4/4 niby ciężko, niby poszło dość ładnie, ale nie czułem dziś zbyt mocno i dobrze tych przysiadów - w zeszłym tygodniu szło mi tutaj zdecydowanie lepiej   Czworogłowe ud    Prostowanie nóg na maszynie: 4 serie   Czworogłowe ud    [...]

spożywanie posiłków w 1h ze zdrowiem zbyt wiele wspólnego nie ma jeśli badania mówia o negatywach IF to najczęściej są to przypadki 1posiłkowe jeśli argument zdrowia nie przemawia - a pewnie nie to zdrowy rozsadek powinien włączyć się do gry 4h to jest ekstremalnie krótki czas i - na co powinieneś zwrócić uwagę - nie za bardzo polecany przez [...]

80mg cynku w postaci suplementu to już zbyt wysoka dawka. Zjedź z dawką do max. 50mg.

[...] cale zapotrzebowanie tylko ze potrafie :P tak naprawde staram sie to rozlozyc na 2-3 posilki zazwyczaj w odstepach 2,5h. W sumie zastanawiam sie czy niezdrowe jest zjedzenie zbyt duzej ilosci kalori czy po prostu malo posilkow w ciagu 24h ? Chyba te drugie bo przeciez zwykli ludzie cale zycie w krotkim odstepie potrafia zjesc 3tys kalori w jednym [...]

niepokojące wieści z Kuusamo napływają @@-) konkurs skoków kombinatorów norweskich odwołany z powodu zbyt silnego wiatru ;-) może znów być problem ze skakaniem dziś. Jeśli (odpukać) te czarne scenariusze się sprawdzą to ciekawe czy jutro nie będą organizatorzy chcieli przeprowadzić konkursów :-) już tak przed laty bywało, no ale nie wybiegajmy w [...]

[...] zeszklimy w dwóch łyżkach mocno rozgrzanego oleju. Ugotowane jajka na twardo siekamy, dodajemy zeszkloną cebulę, tartą bułkę, surowe jajka i przyprawy. Jeśli masa jest zbyt sucha możemy wlać trochę śmietany. Masę dobrze wyrabiamy, formujemy kotleciki, obtaczamy w tartej bułce i smażymy na mocno rozgrzanym tłuszczu. TechAvi dzięki, wolałbym [...]

W dzienniku masz cel - rekompozycja więc do tego się odnoszę. Zmiana być powinna - w jakości ciała, niekoniecznie w obwodach. A nie zmieniło się zbyt wiele. Możesz pisać o wypruwaniu żył na treningach ale w wypiskach tego nie widzę, często robisz wszystkie serie jednym ciężarem - dodaj to 5kg, nie zrobisz ośmiu powtórzeń to na następnym treningu [...]

[...] chcę Cię demotywować, ale nie wydaje mi się, żebyś był w stanie wyrobić aż taką sylwetkę w dwa lata. Mówię to nie dlatego, żebyś odpuścił - broń Boże, po prostu jeżeli masz zbyt wygórowane oczekiwania, to możesz się rozczarować, bo budowanie idealnej sylwetki to dość długotrwały proces :) Może się mylę, jedno jest pewne - chcesz taką sylwetkę, [...]

[...] treningu coraz niższe tętno. Dodatkowo ćwiczenia w grindach szły coraz lepiej. Drążek i dipsy - tu było zdecydowanie najlepiej. Do wyciskania na ławce nie przykładałem się zbyt mocno, ale i nie taka jest idea grindów. Przysiady lubię i robiłem je zazwyczaj 5-7-8, co dawało około setki na jednym treningu. Najbardziej pasowały mi goblety bo [...]

[...] odbędzie i nikt nie będzie się przejmował Nami ;-) edit: Konkurs nie zostanie przeniesiony na jutro.W wyniku konsultacji organizatorów, przedstawicieli FIS i kapitanów zespołów zdecydowano, że sobotni konkurs został definitywnie odwołany ze względu na zbyt wysokie koszty takiego rozwiązania. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-11-30 21:41:39

No to zostanę przy tych podwiniętych do tyłu, bo jak dziś próbowałem do przodu to musiałem strasznie wysoko je trzymać i było zbyt trudno. :)

[...] moze to byc sprawa indywidualna To chyba tyle tak na szybko. PS. Biorąc pod uwagę priorytety autora i treningi kickboxingu radzę zwrócić uwagę na dietę w sensie niezbyt przesadnego przekraczania zapotrzebowania kalorycznego. Moze się to wydać smieszne, ale nawet niewielkie przybraniem masy moze skutkowac utratą szybkosci i akurat tego [...]