[...] do Grande Finale chyba jednak zrobię Wtorek/Środa w przyszłym tygodniu. Odejmuję sobie tydzień prygotowań, ale przylatują rodzice i coś czuję, że roztrenowanie nastąpi zbyt wcześnie %-) Dzisiaj WL, wyciskanie na barki i PNP, może spróbuję 140 ściągnąć z haków, że poczuć temat (150 sam nie ściągam :-{ :-P ) Zmieniony przez - fanslaska w [...]
Alez kombinujecie Panowie probujac otworzyc wywarzone drzwi ;) Jesli kolejny poziom hakow jest zbyt wysoko, jak swiat swiatem o konieczna ilosc cm podwyzsza sie lawke, podkladajac pod nia dwie stosownie solidne deski itp. odpowiedniej wysokosci ;) Prawdziwe cudo mialem na poprzedniej silowni, ciezka lawe o regulowanej wysokosci w pozycji lezac ;) [...]
Alez kombinujecie Panowie probujac otworzyc wywarzone drzwi ;) Jesli kolejny poziom hakow jest zbyt wysoko, jak swiat swiatem o konieczna ilosc cm podwyzsza sie lawke, podkladajac pod nia dwie stosownie solidne deski itp. odpowiedniej wysokosci ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-15 18:06:41 Niestety to nie jest takie proste %-) Pod ławką [...]
[...] mi ta forma. Ogólnie źle spałam - brzuch mnie pobolewał i nie mogłam sobie miejsca znaleźć. W końcu zasnęłam nad ranem i obudziłam się z bólem karku i pleców. Kara za zbyt długie spanie oraz odwlekanie kupna nowego łóżka. Trening mi się nie podobał dzisiaj wyjątkowo. Czułam ogólny dyskomfort i spadek siły, co widać na rozpisce. Przyznaję [...]
[...] tych zatrzymaniach i chyba zagoszczą na stałe (jak nie będę zapominał %-) ) W roboczych starałem się po ostatnich powtórzeniach postać wyprostowany, niestety nie trwało to zbyt długo. WL: 20*20,10*60,10*80,10*90,10*90,9*90,9*87.5,30*47.5(na pobudzenie) MC:6*60,80,100,6*6*130,3*3/4*130 Ściąganie drążka wyc górnego z progresją ciężaru: [...]
powiem ci że np u mnie zbyt szerokie stawanie uniemożliwia zejście niżej. mam taką płaszczyznę że nie chuchu nie przejdę przez nia jak nie zwężę rozstawu.
Trzeba będzie rozpocząć podciąganie wg Woodyna (znowu), bo tragedia jest. Od tej nowej techniki WL mocno czuję tricepsy (?), wiosło dalej nie mogę załapać - chyba plecy nadal zbyt spięte, zobaczymy z czasem WL: 10x20,10x60,80x80,5x8x97.5 Łączona: Podciąganie na drążku: 4x4 Wiosło Pendlaya: 4x8x60 nauka, jednak co drugi trening będę wrzucał ciężar [...]
[...] mocy to robiłeś;-) buty zarypiste - jak wysoką mają tą piętę? 0.65incha czyli trochę ponad 1.6cm. A co do ataku, to śmialutko i płynnie by poszło tylko piznąłem się bokiem dłoni w poręcz więc odbiło mi sztangę z drugiej strony, stąd tak do głupio wygląda. Szczerze to dzisiaj czułem moc na 180 do zaliczenia (ale bez asekuranta gacie zbyt pełne).
Może masz za mało tłuszczu na redukcji i zbyt mało kalorii? Nie wydaje mi się aby kreatyna wpływała na obniżenie libido (zażywałem ją przez miesiąc i nie zauważyłem spadku a od tygodnia się redukuję). Udane pożycie to podstawa sukcesów!
[...] dość objętościowy trening a w sumie roboty było 11-14 min wliczając serie rozgrzewkowe :-{ Muszę przemyśleć te swoje podejście do treningów, bo od 14 min dziennie nie mogę zbyt wiele oczekiwać. Jutro mam 4h za kółkiem w jedną stronę to będzie czas na przemyślenia. Dzisiaj: Tylko rozciąganie z gumą i rozgrzewka WL: [...]
[...] Ci rozumiesz ten pomarszczony orzech w czaszce i czyta raporty: Trzustka donosi: "Od dość dawna nie było zamówień na insulinę. Może to oznaczać, że nasz Nosiciel nie jada zbyt często i regularnie. Wnioskujemy o wsparcie go kortyzolem. Nie mamy nic do roboty to chociaż zmielimy mięśnie na glukozę, którą tak bardzo lubi Pan Mózg. Z poważaniem: [...]
Po wypowiedzi Kokosanki, juz wiem co powie moj ekspert :-) Panie Janku, pana ciezary nie sa ciezkie jak na pana a sa po prostu ciezkie. Zbyt wiele pan od siebie oczekuje, wiosluje pan hantlami najciezszymi w dziale !!! A nalezy pamietac(choc przez pana wyniki wielu o tym zapomina) ze ma pan sporo wiosen za soba wiecej niz wiekszosc z nas. Jak [...]
[...] urodzinach syna. Takie miałem czity. Ot niechcący wpadło. Już nie mam zamiaru nikomu niczego tłumaczyć. Fana popytaj jak on to robi. Bo na zbilansowanej to chyba nie jechał zbyt długo. Poza tym odsyłam do internetu, książek itp. Nie jestem misjonarzem. Nie wierzę w piramidę zdrowego żywienia. Nie wierzę w szczególną rolę węglowodanów w diecie. [...]
Fana popytaj jak on to robi. Bo na zbilansowanej to chyba nie jechał zbyt długo. Fana nie pytaj bo fan nic nie wie :-P A na zbilansowanej owszem byłem jakieś 3 tygodnie i jak waga zaczęła iść w górę to zakończyłem te zabawy z zapałkami %-) @Masti, jakbym mieszkał w Polsce to na pewno bym był, swoją drogą myślałem, że dla samego nazwiska przyjdzie [...]
Mam tak samo, że po dobrym pojedzeniu sobie waga zawsze leci w dół, oczywiście, jeżeli taka czynność nie następuje zbyt często, gdyż wtedy trend się może odwrócić :D
[...] męcże się tak samo. Uginanie nóg - nie dokładałam ze względu na ból kolana, który w tym cw powrócił. Goblet i plik - troszkę dołożył i było ok. Prostowanie nóg - poszło z power em (uwielbiam to cw). Odwodzenie - niestety ból stał się zbyt mocny i musiałam zejść z obciążeniem. Cardio - wolałam rowerek niż ryzykować ból przy bieganiu i było ok.
A dzisiaj się regeneruję i korzystam z nowego gadżetu. Nie pije mi się zbyt wygodnie, ale w domu i w torebce przydatny. Na siłownię niestety wole duża butlę, a ta ma 650ml tylko. /SFD/Images/2016/7/9/7054cadca39f4d0eb4b714ca4646e84e.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-07-09 13:41:39 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-07-09 [...]
Siemanko Panowie! Dzięki za tak wiele słów wsparcia i otuchy ! Nie pisałem, zbyt wiele, no ale chyba musicie mnie zrozumieć że w głowie miałem milion zj**anych myśli, wczoraj wpadł dzień nietreningowy. Ale niestety tak musiało być, dzisiaj już polecę jakąś klatkę z barkami/łapami no ale to zobaczymy Udało mi się również załatwić rehabilitacje na [...]
[...] oraz chleb pieczony przez mamuśkę z masłem orzechowym... i szczerze Wam powiem że mam już dosyć tego jedzenia, chcę wrócić do swojej szamki mimo tego że nie wpieprzyłem zbyt dużo, zamiast przyjemności z jedzenia, w nocy miałem W CHOOOY bóle brzucha spowodowane chyba tym BROWNIE.. całe szczęście przed treningiem się ustabilizowało i doyebałem [...]
Imho słaby pomysł. Będziesz podmęczony, ego i ambicje nie pozwolą zbyt zejść z ciężarem i będzie partolił technikę jeszcze bardziej. A fronty wychodzą Ci bardzo dobrze, więc nawet zmęczony dobrze przepracujesz nogi.
Oszukać grawitacje.
