zbyt

temat okazał się dla mnie, a raczej dla mojej wyobraźni zbyt "trudny"

[...] mięso - ważymy przed obróbką, więc 150 gr kurczaka po np. upieczeniu to ok. 118 - 120 gram. Dobrze myślę? EDIT: Zapomniałem dodać jeszcze celu - poprawa kondycji - teraz nie jest zbyt dobrze. Nigdy np. nie biegałem. Jeżeli plecy mi pozwolą to spróbuję ją znacznie poprawić. Zobaczymy co wyjdzie :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-04-28 01:14:47

białko z ryżu czy płatków też wliczamy ;-) zbyt monotonną masz tę dietę-kurczaka zamień na inne mięsa i ryby-szczególnie tłuste ryby mile widziane Zadbaj również o to,by warzywa były jak najbardziej różnorodne Dodaj równiez do diety źródła wapnia-w dzień LC możesz sobie pozwolić np.na trochę sera żółtego/pleśniowego a w dzień HC np.na jogurt [...]

[...] jestem na ketonalu i apetyt mniejszy. Niestety bardzo boli mnie kręgosłup w odcinku szyjo-piersiowym, ból promieniuje też do lewej ręki. Zrobiłam dużą głupotę i wzięłam zbyt duże ciężary na moje możliwości. Mam bardzo słabe plecy, barki, ręce a mimo to porwałam się z motyką na księżyc i wyginałam się z ciężarem na wszystkie strony robią [...]

WZOREK przed treningiem czasem wrzucam kofeine jak jestem zbyt zmeczony po pracy a bcaa pije na treningu a zaraz po wrzucam białko z weglami(chyba wystarczy ??) , po weekendzie majowym wezme jakas kreatyne do suplementacji plus beta alanine :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-28 13:15:07

[...] mięśni zrobić, ładnie się rozwinąć, mieć przyjemne dla oka proporcje. I coś z tą klatą wykroić, bo mi się nie podoba (po tej nadwadze mi została brzydka...). Ale to chyba zbyt długofalowy cel. Obstawiam dwa lata, jak nie więcej. Dobrze myślę? A teraz co do tego jak bardzo gruby byłem. To ja lepiej pokażę. Na zdjęciach, które zobaczycie, miałem [...]

[...] mp4 albo gazetkę i jedziesz 30 min stopniowo zwiększając ich czas np o 5 minut co 2 tygodnie aż dojdzie do godziny. tętno 11-12 uderzeń w ciągu 5 sekund. Jak będzie lecieć zbyt wolno to obcinaj węglowodany (w dni bez treningu z wszyskich posiłków prócz rannego, a w dni treningowe z drugiego posiłku) tak, aby ich ilosć w dni treningowe [...]

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 7 Może zbyt pesymistycznie patrzę, mówiąc, że tylko tłuszcz wszedł. W sumie przed lustrem nie wygląda to tak źle, nie jestem dużo bardziej ulany, na pewno dużo mniej niż jak ostatnio ważyłem 75kg 8-). Polecę jeszcze to 5 tygodni na 4000kcal, a potem się zobaczy, postaram się też zwiększyć tłuszcze kosztem [...]

[...] np z tym tunczykiem piersia i odzywka to piers jje z tunczkiem a odzywke pije z mlekiem A jesli chodzi o BTW miałem ostatnio 50% zapotrzebowania wegle, 30%bialko 20% tluszcz jednak nie chcial nic fat isc i mysle ze to wina zbyt duzej ilosci wegli ok.300g wiec teraz zmniejszylem wegle o polowe Zmieniony przez - pieciaj w dniu 2013-04-28 19:28:27

[...] liczeniu zrobiłam niechcący duży progres w przysiadzie i RDL :-) No i ogólnie we wszystkim przynajmniej minimalny progres jest :-D - mam nadzieję, że udało mi się nie robić zbyt wiele rozkminek :-> - czuję się super chudo nawet w legginsach - brzuchowi już blisko do tzw. kraty - nadal mam ciągoty na tłuste Strategia od jutra (obliques, jeśli coś [...]

[...] ida gladko, to silownia juz zdecydowanie gorzej, mam spadki sil, operuje mniejszymi ciezarami niz przy LC i ogolnie samopoczucie slabsze i tu moje pytanie, czy to normalne na poczatek i po x czasie jak organizm sie przestawi to problem zniknie? Dodam, ze jeszcze lece IF i moze tutaj jest zbyt duzy natlok, zanizony poziom cukru + okno nj 19h?

a ja musiałem oddać państwu bo zbyt ich chciałem naciągnąć haha ;) na szczęście to tylko 59 zł;p

[...] wymaga ciągłych korekt. Zrobiłem po 10 na stronę (3+3+4 L i P) Potem miałem ochotę na tureckie wstawanie, ale wykładzina w zetknięciu z moimi spoconymi kolanami okazała się zbyt śliska i poprzestałem na tureckim siadaniu. Tu poszła drabinka na każdą stronę: 2-3-5-2-3. Piękne ćwiczenie również. 4 część Na koniec postanowiłem zrobić kettlową [...]

Zbyt poważnie traktujesz ;-)

Słabo. Zbyt duże dysproporcje. Dlaczego tylko 3 posiłki? Jakie masz zapotrzebowanie?

teraz mi się przypomniało że ktoś tłumaczył jak gotuje ryz żeby się go jak najszybciej jadło, że prawie wogóle nie nabiera wody i jest mało go objętosciowo, coś było że chwile go gotuje a potem zostawia w parze??? kojarzycie coś? Kupuj parboiled lub brązowy to nie będzie nabierał wody. Chyba, że zbyt długo będziesz go gotował.

każdy lek może wywołać odczyn alergiczny. Jeśli stosuje się go w dawce zalecanej wszystko powinno być ok - jeśli nie jest, wtedy można zacząć się martwić, ale zmiana na inny o podobnym działaniu powinna pomóc. W każdym razie zbyt długie stosowanie NLPZ nie jest rozsądne

Pewnie zacząłeś zbyt mocno.Wklej ankietę i to FBW.

[...] zmieniałem to reakcja była dlaczego psuje dobre plany - stąd "bezmyślnie skopiowany". Plan nie dla mnie, ale prawdopodobnie ktoś mi go tutaj zlecił robić 8-% Czułem, że jest zbyt hardkorowy dlatego teraz wolałem spytać ponownie. ;) Prawdopodobnie będę miał sw we wtorek i czwartek (albo wcale), a reszta może byc na silownie. Mówisz, żeby robić FBW [...]

Jakie partie mięśniowe ze sobą łączyć; Klatka + triceps Plecy + biceps Barki + nogi Dobrze to? Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-04-29 11:17:09 od biedy może być . Przy trzech dniach treningowych nie ma zbyt dużo możliwości