[...] a nie dziewczyny, one powinny być bardziej takie dorosłe a niby wiekiem już zaczynają być a rozumem to jeszcze w podstawówce zostają... i uważam, że osoba któa nie jest zbyt łądna, nie powinna oceniać innych, uważam, że tak powinna robić tylko osoba, któa ma powodzenie ! nie wiem***** zamotałem się, nie wiem czy sie rozczytacie ale jak za [...]
[...] przed nią niż rozmawiając z tą brzydszą(wtedy jesteś bardziej na luzie i zachowujesz się swobodniej) :---------------->no i jeszcze zapomniałams dodac ze te wyjatkowo ładne mocno opalone panny czesto sa wyjatkowo głupie i zbyt wiele do powiedzenia nie maja...a co do stresowania sie to nie wydaje mi sie zeby tk faceci do tego podchodzili..
"no i jeszcze zapomniałams dodac ze te wyjatkowo ładne mocno opalone panny czesto sa wyjatkowo głupie i zbyt wiele do powiedzenia nie maja..." hehe, jakis kompleks?
[...] itd, ale jakies zero startowe trzeba przyjac. Co myslicie od czego zaczac ? Całe wyliczenia wydają się sensowne i okolice zera kalorycznego pod 3000 kcal jak najbardziej pasuje więc śmiało mozna zacząć redukcje od 2800 i obserwowac co się dzieje , lepiej wystartowac od niedużego deficytu i w trakcie pogłębiać niż na start uciąć zbyt dużo
Moim zdaniem to bardzo dobra inicjatywa, z tych dzienników prowadzonych przez osoby które płaciły za diete/trening nie można dowiedzieć się zbyt wiele bo osoby te nie mogą przelewać wszystkiego na forum, a częste pytania w luźnych tematach pozostawały bez odpowiedzi, bądź odpowiadał ktoś kto nie dawał gwarancji słuszności danej tezy. Było sporo [...]
[...] powoli zwiększać liczbę powtórzeń aż do 100 dziennie. Pobudza to wydzielanie mazi stawowej i pomaga lepiej odżywić staw. Ponadto problemy z kolanami mogą też wynikać ze zbyt silnych czworogłowych w stosunku do dwugłowych, a także z ograniczonej mobilności w stawie skokowym i biodrowym, gdyż wtedy kolano musi kompensować tamte braki i pracuje [...]
mimo ze nie jestem zbyt wielkim patriota to i tak bede im kibicowal chocby dlatego, ze Janas ma swoja kadre i wg mnie bardzo dobrze ze nie wzial Dudka, Frankowskiego, Kłosa i "Raze"
[...] bo na enanie takie sobie jest. Jak chcę/muszę to jest na 120% ale tak samo z siebie to nawet "nie chce mi się". Co do t3, to wyjdzie w praniu. Nigdy nie brałem, relacji zbyt dużo nie ma, nie wiem jak podziała, dlatego póki co max 8tyg. Myślę, że może nawet krócej. Co do wina, jestem zdecydowany na 8 tyg. ale po winie nadal ciągnąć testa albo [...]
[...] i być na ujemnym bilansie choć ostatnio zdemotywowana trochę olewa dietę. Co do posiłków to są to coś w stylu serek wiejski i płatki owsiane, chleb ciemny i mięsko, jakieś warzywa, jajka itd. Czy może być tak, że je za dużo węgli w porównaniu do białka oraz zbyt często jakiś pasek czekolady czy cukierka bądź zwykły chleb zamiast zdrowego posiłku?
Problem leży we wszystkim od treningu na maszynach, od zbyt długiego chodzenia po dietę. To że " wyliczyłeś " to za mało. Nie da sie wyliczyć to tylko szacowanie. Niewiadomo jak się odżywia dokładnie. Trzeba bardziej podejść do tematu, niekoniecznie trzeba ucinać węgle. Bardziej skupiłbym się na diecie zbilansowanej, opartej o żywność [...]
@popuri Co masz na myśli, że problem może tkwić w zbyt długim chodzeniu czy ćwiczeniach na maszynach? Generalnie chodzenie czy bieganie to traktuje tak jako podstawę dla zrzucenia wagi natomiast na maszynach to tak raczej dodatkowo żeby wzmocnić czy podkreślić mięśnie. Ja np. im więcej i ostrzej pale kalorię tym efekty są lepsze choćbym jadł pizze [...]
[...] co napisałeś nic, ale to kompletnie nic nam nie mówi. Dla kogoś zdrowe odżywianie może oznaczać odtłuszczanie diety , eliminacja pieczywa czy bazowanie na gotowanym żarciu, zbyt ogólnie określiłeś ten temat. Organizm zacznie czerpać zapasy energetyczne w postaci tkanki tłuszczowej w momencie gdy będzie na ujemnym bilansie kalorycznym, jeśli [...]
Viren, przeczytaj cały pierwszy post, bo na dole dopisałem parę rzeczy. Dodatkowo: - Twój plan wydaję mi się zbyt krótki.Chcę, aby były widoczne efekty.
[...] zmierzy się w ten weekend w walce wieczoru z Koreańczykiem Doo Ho Choi’em na gali UFC Fight Night 124, ale on chce tylko zrobić swoje i wrócić do domu. „Lil’ Heathen” nie szuka sławy, on po prostu chce złoić tyłek swojemu rywalowi, wziąć kasę za walkę i wrócić do domu, więc nie spodziewajmy się zbyt wielkiego szumu wokół tego pojedynku. Więcej
[...] jezeli przedstawiciele Olimpa sa zainteresowani sprawa, sluze informacja, nie chce tutaj pisac wprost zeby nie uprawiac kryptoreklamy, z reszta nie zycze tym sklepom zbyt dobrze. To jest czysty dumping i pewnie sa na to odpowiednie paragrafy. P.S. Sonbaty, trzymasz ceny 10% nizsze od sugerowanych po uwzglednieniu rabatu czy nie :) To tak [...]
Obciążenie robocze w wyciskaniu to 50 kg martwego ciągu i przysiadu nie ćwiczyłem. Ani ten ani tamten plan nie jest dla ciebie , nie ta metoda , zbyt słaby podział i przede wszystkim objętość treningowa z kosmosu . twoje wyniki świadczą o poziomie wytrenowania nie zbudowałeś nic , żadnej bazy treningowej . Fundament , dom , dekoracja . CO DO [...]
przede wszystkim obecne przepisy sportowego judo bardzo ograniczają walkę w parterze, podobno ze względu na małą (?!?) widowiskowość i ewentualny zbyt długi czas trwania walki. w Bjj nie ma takich ograniczeń, co daje ogromna przewagę. poza tym w Bjj bardzo duży nacisk klądzie się na pozycje (jak mi to kolega tlumaczył: majpierw trzeba wypracować [...]
Pon: plecy + brzuch Wt: klatka Sr: Czw: nogi Pt: barki + bic/tric Jesli sesja piatkowa bedzie zbyt intensywna, mozna ja odciazyc rozkladajac barki na aktony i tylni dajac do plecow lub ewentualnie przedni i boczny do klatki.
Nie obijając się w wodzie, organizm produkuje większe ilości energii po to, by utrzymywać stałą temperaturę ciała. A temperatura wody nie jest przypadkowa. W temperaturze 27 stopni Celsjusza nie dochodzi do zbyt szybkiego wychłodzenia, ani do szybkiego przegrzania.
Tak. Na 100% wiesz, ze miales to samo. Dokladnie to samo. I na pewno takie rozwiazanie bedzie swietne... Blagam, ostroznie z radami. Ktos moze to potraktowac zbyt powaznie i wziac sobie do serca. A kto potem chce wziac odpowiedzialnosc za czyjes zdrowie?
procentowo uroda:)
