[...] waga najprawdopodobniej stoi ponieważ mimo "białko trzymam na poziomie 2-2,5 węglowodany minimum 5 g " to nie przekraczasz dziennego zapotrzebowania lub przekraczasz je w zbyt małym stopniu, zbyt wolno. Nie znam zwojego TDEE i diety więc do końca cięzko powiedzieć (najlepiej jak byś to podał). Jeśli jesteś hard gainerem to zaczął bym od 500 [...]
[...] zmęczenie organizmu nie występuje tylko w tkance mięśniowej poprzez wywołanie mikrouszkodzeń ale także w układzie nerwowym. Jeśli dany zawodnik / sportowiec jest poddawany zbyt dużym obciążeniem treningowym ( zarówno pod względem objętości jak i intensywności ) przez dłuższy czas może dojść do przemęczenia organizmu i OUN , w takich wypadku [...]
Hmmm czy to aby dobry wybór by po przerwie tak dopyerdolić zwłaszcza na 15-tkach No chyba ze np przy mc 145kg było zbyt lekkie a 155kg miał zapas z 3powt Sam także czasami rzucam sie zbyt bardzo na ciężary ale przy 15-tkach próbuje tego unikać Wiem że ciało chce więcej i więcej ale lepiej zrobić to na 2-jkach Przy 15-tkach przynajmniej 12 powt [...]
[...] wykorzystywana w zdrowej żywności, np., jako substytut mięsa. Soja zawiera bardzo duże ilości estrogenu – żeńskiego hormonu. Picie dużych ilości mleka sojowego lub spożywani zbyt dużych ilości produktów sojowych, może prowadzić do przerostu gruczołu sutkowego. Powinniśmy również utrzymać poziom sodu na niskim poziomie. Sód, który występuje w [...]
Mimo wszystko to wygląda jak zbyt duży deficyt kalorii, może zapotrzebowanie było źle obliczone i mocno zaniżone? I przez to za mała ilość kcal? Ile jadłaś na redukcji? Do tego być może za duża objętość oraz intensywność treningów. Organizm jest zmęczony i zagłodzony, stąd brak okresu a do tego ogromny apetyt na słodycze które są bardzo kaloryczne [...]
Po prostu zbyt emocjonalnie reagują(Kostyra,Kulej) na Haye'a.Mial inaczej walczyć- Punchersko...Zbyt sie przemadrzal,ze co on nie zrobi.Ale jestem w stanie to zrozumiec bo ja za pierwszym razem jak ogladalem tą walke to widizalem przewagę widoczną Valueva...Ale juz dzisiaj drugi raz to już,ze Haye wypykal Valueva,ale w slabym stylu...(Donald,Holy [...]
[...] powtarzaja te ruchy, niewiele do tego wnosząc Nie praktykuje jujitsu, chyba kolega Lampa mnie z kimś pomylił albo nie wiem co Raziel, mylisz się jeśli myślisz, ze kata pomaga jakoś w walce Może i takie były jego zamierzenia, ale dzisiaj jest to zbyt przestarzała metoda, podobnie jak kopanie w powietrze z obciażonymi stopami... no, może zdrowsza
[...] kontrakt na walkę z Pudzianowskim, nie oszczędza rywalowi cierpkich słów. Najczęściej powtarzaną przez niego kwestią jest ta, że „Dominator” jest zbyt pyszny i zbyt pewny siebie, dlatego jego upadek będzie tak głośny. Jeśli tylko słowa i rady Kuleja, Gmitruka oraz Khalidova wprowadzi podczas walki w życie, być może i [...]
[...] myślę, że ma na to szanse, bo on wie dokładnie kiedy posłać prawdziwą bombę a kiedy już to zrobi to pozostaje tylko życzyć jego przeciwnikowi dobrej nocy. Machida nie ma zbyt wielu narzędzi. Zwykle radzi sobie bardzo dobrze. Świetnie trzyma dystans, ma wspaniałą skuteczność, ale jego ataki są zawsze takie same. Uderzenie krzyżowe lub [...]
Czesc krzychen co to jest te 40%bf??? bo nie mam pojecia.Wiem ze mam zbyt duza wage ale bardzo dobrze sie czuje bo bo nie mam zbyt duzo tluszczu.Fakt faktem ze jestem zalany ale nie mocno.A jesli chodzi o serce to zabezpieczam sie lekiem zwanym Acard ktory sie bierze pk treningu ze wzgledu na zageszczenie krwi.A ty krzychen masz jakies inne [...]
[...] robic dwie serie TRUDNO POWIEDZIEC MIALEM POSTEP GLOWNIE W JAKOSCI I GESTOSCI MIESNIA" --- hmmm, no widzisz, ze to nie było spełnieni twoich marzeń, i być trening ył zbyt intensywny, dlatego moze lepiej zacząć od mniejszej ilosć serii- czyli w twoim wypadku cwiczeń . Nie wiem jakie masz plany co do HST, czy masz zamiar kontynuować, czy [...]
[...] ze sztanga 10 serii po 1-10 powt wspiecia na palce uginanie nog 10 serii po 5 powt unoszenie talerzy bokiem w opadzie i od razu unoszenie talerzy bokiem stojac 5 serii po 15+15 powt A ja mam pytanie co do cwiczen na barki. Nie bedzie zbyt duza objetosc cwiczen na srodkowe aktony naramiennych?? 4 razy w tygodniu po 5 serii?? Moze jednak sie myle
[...] właśnie ze względu na spadki cukru po posiłkach o których piszesz. I pozbyłem się problemu. Nie pamiętam już nawet kiedy ostatnio miałem taką akcję. Jak ręka odjął. Może zbyt mocno uciąłes węgle i byłeś w takim stanie zbyt długo. Bo prawidłowe keto dla osoby trenującej to nie brak wegli, a ich odpowiednie ograniczenie. Po skończonej adaptacji [...]
kurcze chyba jestem zbyt tępy lub zbyt zmęczony by to zrozumieć, są na youtubie jakieś filmy obrazujące to ćwiczenie? bo jakoś nie potrafię sobie tego zwizualizować ani zrozumieć jak to działa na mięśnie zębate i międzyżebrowe
[...] Sobotnia walka miała być trzecią pomiędzy tymi zawodnikami. Dotychczas każdy z nich odniósł po jednym zwycięstwie. Do poprzedniej konfrontacji też mogło nie dojść z powodu zbyt dużej wagi Castillo. Corrales zdecydował się jednak na wejście do ringu i... przegrał. Dotychczas 33-letni Castillo stoczył 62 pojedynki, z których 54 wygrał, siedem [...]
[...] w październiku ub. roku. Tym razem Amerykanin obawiał się ponownej przegranej z Castillo, więc postanowiono, że ich kolejne starcie nie odbędzie się i można przypuszczać, że zbyt szybko do niego nie dojdzie, jeśli w ogóle. Limit wagowy w tek kategorii to 135 funtów (61,235 kg). Podczas ważenia zawodników cały bokserski świat czekał z [...]
[...] talent. Do skokównarciarskich też. Gdy znajdzie się facet który przy wzroście 220 cm zaprezentuje masywną, estetyczną sylwetkę, będzie wygrywał. To proste. Problemem wysokich zawodników są zwykle zbyt wąskie barki i zbyt smukłe uda. Jeśli jednak wszystko jest ok - to przeciwnicy przy nich nikną. Tak jak teoretycznie lepszy Nubret przy Arniem.
[...] jako wspomożenie, może dorzucę sobie do tego ABS II co drugi dzień. Pompki na jednej ręce na kolanach? Ciekawe, nie pomyślałem o tym- tak to jest, gdy myślisz, że to zbyt łatwe jak dla ciebie. Co do tego, co napisałem, chodziło mi o to, że szybko pompki nie zrobię, jakoś łatwiej mi utrzymać się te 15 sekund i wypchnąć do góry, niż robić [...]
[...] z tym zgodzilem ,może myśleć swoje , tylko ja uwazam ze jest w bledzie i to mowie , spytasz się pewnie jak to mogę udowodnic? Otoz zycie to pokazuje , większość zawodnikow zbyt często walczących zle na tym wyszlo , dwa przykłady z czolowki : Minotauro – który sam przyznal , ze walczyl zbyt często i od tego czasu przystopowal , oraz [...]
19lat, 1rok stażu
