zbyt

Na wczorajszej Tabacie nie miałem zbyt dużej frekwencji ale było sympatycznie. Wyglądało to tak : 1. Jedna noga na stepie i przeskakujemy na zmiane prawa lewa noga/ skip w podporze na stepie 2. Przysiad z jedną nogą na stepie, przeskakując z prawej na lewą/ nisko na nogach step koszykarski 3. Brzuchy 8 rodzajów ciężko opisać. 4. Wykroki z jedną [...]

[...] 3 lat. Zdecydowałem się wystartować w zawodachu kulturystycznych, które odbędą się za niecałe 8 tygodni w Sopocie w kategorii juniorów open. Zdaje sobie sprawę że mam zbyt mała wiedzę na temat przygotowań do startów, lecz od początku swojej przygody z siłownia, znacznie się zmieniłem. Chciałbym prosić was byście pomogli przygotować mi się [...]

No teraz nie masz wyjścia, maksymalny czas to 23min;-) Powodzenia, dla wszystkich startujących. Od siebie dodam że biegnąc 5km, trzeba uważać by początku nie pobiec zbyt zapobiegawczo, początkowo miałem z tym kłopot.

[...] twarogi, jogury naturalne, jaja). borykam sie z problemem utraty "ostatniego" tluszczu, ok. 22 % mojej masy ciala. bardzo mi zalezy na tym aby odzywka NIE pobudzala mnie zbyt intensywnie. chodzi jedynie o spalenie tluszczu. dodam ze nie uzywalam wczesniej zadnych odzywek. od dziecinstwa mam problemy z nadwaga. w ciagu poł roku zrzucilam 15kg, [...]

[...] "z marszu jakich": - mozesz cierpiec na niedobory, ale spowolnienie metabolizmu moze byc spowodowane milionem powodów od bloku psychicznego przez błedna dietę, słaby ruch, zbyt niską podać energii, złe reagowanie na wysoką podaż tłuszczu, ukryte schorzenia/alergie/nietolerancje etc etc możesz zamienic na olej rzepakowy jesli jest on dobry [...]

Skasowałem część dyskusji bo była zbyt prywatna - Mawas ja widzę jaki on jest. Da sobie radę na każdej płaszczyźnie życia.

Warto przypomnieć, że A6W to prawdopodobnie dowcip jakiegoś Polaka, poza Polska nie jest znane. Dowcip polega na użyciu na użyciu w nim nazwiska "autorytetu" kulturystycznego, a także słowa "aerobowa", gdzie trening nie ma zbyt wiele wspólnego z wysiłkiem aerobowym. Piekielnie nudny trening często prowadzący do dolegliwości kręgosłupa.

[...] się zwiększyła(kiedyś mięśni nie było w ogóle ;P), tłuszczowa na szczęście tylko trochę. No i mam w związku z tym do was pytanie: Robić redukcję czy nie? Jak widać na załączonych zdjęciach, nie mam zbyt masywnych rąk, ale za to strasznie grube nogi. Chciałbym też zgubić trochę tłuszczu na brzuchu, żeby było widać chociaż trochę tamtejsze mięśnie.

tak, proponuję zacząć od 3500, jak waga będzie zbyt wolno szła (powinna ok 0,5 kg na tydzień) to jeszcze zwiększ

Jak wystąpię w geterkach obcisłych do biegania to nie będzie głupio - zniszczyłam ostatnio 2 pary nowych dresów - w jednych się przewróciłam na żwirku a drugie przed pierwsym użycie wyprasowałm zbyt gorącym żelazkiem

Witam, mam parę pytań dotyczących okresu na 7 dni przed startem w zawodach kulturystycznych, których nie mogę znaleźć w necie, możliwe że dla nie których są zbyt oczywiste dlatego też te informacje się nie przewijają, więc jedziemy: 1. Nawodnienie i odwodnienie - moje pytanie to czy jeśli zawody są w niedzielę, to układ: nd-6l pn-6l wt-6l sr-6l [...]

Zbyt wiele jest możliwości. Skup się na podstawach. Rozgrzewka, technika, rozciąganie, regeneracja.

[...] wieku dietę oraz ćwiczenia Cel/problem/opis: - Największy problem to mój wzrost. Chciałbym urosnąć jeszcze kilkanaście lub więcej centymetrów, ponieważ nie czuję się z tym zbyt dobrze ;/. Czy mogę prosić o wskazanie diety/ćwiczeń wspomagającą ten hormon? - Aktualnie ćwiczę A6W (dziś 14 dzień), a w przerwach między seriami po 10 pompek. [...]

nie wiem cos mi zaczelo chrupac i tak chrupie do teraz, na moje to sa zbyt nienaturalne pozycje dla stawow i tyle, wszystko dostaje po dupie

[...] zdecydowanie za mało, tym bardziej że biegając używasz głównie mięśni nóg, a tabata dodatkowo je obciąża Chciałeś ułożyć sobie plan dobrany do twoich warunków, ale moim zdaniem wykluczyłeś zbyt dużo ważnych kwestii (odpowiednia regeneracja, odpowiednie żywienie, czas). Musisz bardziej sprecyzować cel, albo drogę, poprzez którą chcesz go osiągnąć.

[...] 2. Uda - nie lubię tego #-P 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - dostały plecy 4. Klata - mogło być nawet lekko więcej 5. Składanka na barki - %-) tu chyba się nie doczekam zbyt dużego progresu. 6. Jeżyki - ała _______________________________________ Teraz będzie mały wywód }:-( 1. Ograniczę spożywanie twarogów :-| bo coś czuję ostatnio, że mnie [...]

[...] wieku jest w stanie robićte wszystkie rzeczy właśnie dzięki jodze, która świetnie dba o stawy :) Ja aktualnie z 88,2 kg w ciągu niespełna 2 tygodni dramatycznie zrzuciłem 4 kg co uważam za zbyt szybką zrzutkę. Muszę się wziąć za dietę bo boję się że mam spore braki kaloryczne i poleci mi sporo mięśni.... Będę zaglądał i pytał :) POZDRO !!! :)

[...] dostępu do siłowni. Mam 181cm wzrostu i ważę około 76/77kg (taka to już jakość wagi), gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem około 68kg, także jakiś postęp jest, ale nie wygląda to zbyt ciekawie, więc moje pytanie brzmi, dalej usiłować przybierać coś na wadzę czy zbić ten zbędny bagaż i dopiero potem myśleć o masowaniu? Załączam zdjęcia [...]

[...] itd.. Jednak wykorzystując obciążenie w jakiś tam sposób obciążamy organizm. PM+PTP = OK PM+biegi = OK PTP+biegi = nie znam się na tyle... PTP+biegi+PM/ROP = może być zbyt wiele ?? Ja Ci nie żałuję! Ćwicz i miej korzyści i progres na każdej płaszczyźnie! Za to odnośnie pichcenia - poproszę o szczegółowe parametry! I więcej takich [...]

[...] podstawy i mam zasadę: 1. zrób jak każą (czyli ile czasu w jakiej temp, jak piekarnik ustawić, jak wysoko dać pieczyste) 2. jak nie wyjdzie, to zapytaj - dlaczego jest zbyt twarde/miękkie, dlaczego jest suche, dlaczego jest różowe w środku i czarne z wierzchu itp.. 3. jak wychodzi to kombinuj po swojemu - robiąc wedle Twoich zaleceń już mi [...]