zbyt

najlatwiej jest zorbić eliminację wywalając wszystko, sotawiąc same podstawy lekko strawne jak gotowane mięso, warzywa, biały ryż, olej kokosowy, oliwa, masło, banany i co 1-2 tyg włączanie jakiegoś produktu i obserwacja na pewno nei nalezy dodawać produktów zbyt szybko, bo rekacja nei zawsze następuje natychmiastowo

[...] to odmienia) szedł jeszcze dalej w przód. Błedy wymieniłam, ale jakoś bardzo się technicznie (w sensie edukacji) w to ćwiczenie nie zagłębiałam bo materiałów nie znalazłam zbyt wielu. A dieta= brak diety. Tzn. przestałam liczyć i staram się na oko zachować proporcje podobne do tego jak jadłam licząc, ale wiadomo że na oko to chłop w szpitalu [...]

[...] ćwiczenia powinny być poprawnie wykonywane. Błedy wymieniłam, ale jakoś bardzo się technicznie (w sensie edukacji) w to ćwiczenie nie zagłębiałam bo materiałów nie znalazłam zbyt wielu. wizualizacji zbrakło.. są ćwiczenia bazowe, od których tworzy się pokrewne, tak, jak i tu. A dieta= brak diety. Tzn. przestałam liczyć i staram się na oko [...]

Paula, moim zdaniem dietę masz zbyt "bogatą". Dieta przy eliminacji powinna być maksymalnie prosta - ja bym zaczęła od.... buraków + mięcho. Potem powoli wprowadzasz resztę bardziej "bezpiecznych" składników diaty a takimi nie są kiełki, pestki, krzyżowe czy psiankowate. Niestety jak jest problem to na tzw. "pół gwizdka" się go nie ogarnie.

[...] udało stanąć na głowie (w podparciu na dłoniach) zupełnie bez ściany. Kolejny cel zaliczony :D Dzisiaj rano byłam na badaniu u crewliqa. Niby wiem, że te maszyny to nie są zbyt dokładne ale i tak na głowę dobrze robi jak wychodzi, że muscli za dużo a tłuszczu mniej niż myślałam. Chociaż i tak najważniejsza będzie tendencja. Czekam na poprawione [...]

[...] trening w nowym roku :D Pocieszam się, że ciało ma jakąś pamięć mięśniową więc może nie będzie tak źle. Mój mąż też we mnie wierzy- bałam się czy sobie nie wyznaczyłam zbyt ambitnego celu, że do końca roku wrócę do jakiejś formy. To mi powiedział, że w pół roku spokojnie zdążę. Oby :D 02.01 DNT Aktywność: brak Brzuch: ostatnio bardzo dobrze [...]

[...] mnie najlepsze w tym momencie. Na pewno będę kontynuowała domową jogę oraz zajęcia dla ciężarnych jak już się wykuruję. Okazuje się, że czasu nie mam tak dużo pomimo tego, że nie pracuję :P Więc zbyt ambitnych planów nie chcę snuć bo jak do tej pory los ze mnie drwił, że sobie tyle zaplanowałam :P Oficjalnie jeszcze dwa miesiące przede mną :)

[...] (hormony), że będę zaczynać od zera. I pompki nawet nie zrobię. I musiałam sprawdzić :P Jedną pompkę męską zrobiłam :P Ale coś w brzuchu zakuło, więc koniec testów. :P No i zbyt głęboka nie była z wiadomych względów. Ale humor się poprawił i mam nadzieję, że ciało będzie coś pamiętało po tak długiej przerwie. Poza cm i kg, które widać w tabelce [...]

[...] siłowni dość długo albo nawet do końca. Ale to rzeczywiście rzadkość. Moje wszystkie koleżanki też raczej z tych leżąco- spacerujących. Zajęcia na które chodzę też nie mają zbyt dużego zainteresowania. Dzisiaj we 3 byłyśmy :) 18.05 DT Aktywność: Forma w ciąży. Nigdy się na zajęcia nie maluję a dzisiaj zrobiłam delikatny makijaż bo prosto z [...]

Dzięki za komentarze :) - Tak muszę dokładniej wybadać ich skubać tym bardziej, że coś tam wiem o ćwiczeniach po ciąży i jestem za rozsądkiem, bo uważam, że za zbyt szybkie wariactwa i źle dobrane ćwiczenia można potem płacić nieprzyjemnościami o których rzadko się mówi. KEBUL74 to nie bliźniaki tylko duży apartament. Ale tak na marginesie to [...]

[...] Ale po trailerze nie spodziewałam się, że AŻ TAK mi się spodoba. Świetnie zrobiony i nakręcony. Podobało mi się wszystko - muzyka, kostiumy oraz postacie. Jedyny minus to zbyt mała ilość scen bez koszuli... Chyba zacznę oglądać Sons of Anarchy :P Suplementy: mama DHA, Śniadanie: sok: rukola, szpinak, gruszka, jabłko , jajecznica z pieczarkami [...]

[...] będę wprowadzać swoje zmiany, bo ten plan jest dobry raczej dla mam większych dzieci :P tzn. starszych. Ten pierwszy który mam teraz jeszcze jest znośny, ale dalej już zbyt ambitny jak na moje oko. Po poprzednim treningu miałam mega zakwasy na nogach. Przez dwa dni ciężko mi się po schodach chodziło, a schody mam w mieszkaniu i sporo po [...]

[...] będę wprowadzać swoje zmiany, bo ten plan jest dobry raczej dla mam większych dzieci :P tzn. starszych. Ten pierwszy który mam teraz jeszcze jest znośny, ale dalej już zbyt ambitny jak na moje oko. Zapłaciłaś więc się spokojnie możesz pokłócić. Ja tam nikogo nie oczerniam, ale gdzieś w necie widziałem filmik jak wyżej wymieniony asystował [...]

[...] po porodzie. Za to hasła typu "wróć do formy w 30 dni, ćwicząc jedynie 20-30 min. dziennie" przyciągają jak magnes. Najpierw przydałoby się uświadomić kobietom, czym się może skończyć zbyt szybki powrót do treningu, a jak na złość jest właśnie nacisk na "im szybciej tym lepiej". Dobrze, że chociaż zaczyna się mówić o rozstępie mieśni brzucha.

[...] partie rosną jednakowo 5 klasyczne splity, na siłowni za dużo maszyn a za mało wolnych ciężarów, maszynami się mozesz zająć jak chcesz dopracować jakąś partię. To ze masa nie idzie to jest 90% wina zbyt małej podaży kalorycznej, moze Ci się wydawać że jesz dużo a tak naprawdę masz braki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-29 20:30:52

[...] każde ćwiczenia powodują mikrouszkodzenia- koncentryczne też tylko w mniejszym stopniu.Moja uwaga jest taka iż nie same ćwiczeia ekscentryczne są przeciwskazane ale zbyt duża ich intensywność bo prowadzić może do urazów ,przetrenowania bo po prostu przewyższa to mozliwości odbudowy organizmu.Najważniejszą rzeczą jest więc nie przesadzać [...]

Zbyt intensywny trening mimo wszystko. Wiadomo, ze poczatki sa ciezkie, ale nie mozna przesadzac. Musisz dobierac intensywnosc do wlasnych potrzeb. Pamietaj jednak, ze nie tylko ciezar wyznacza jak intensywny jest trening. Masz mase zmiennych (m.in. czas odpoczynku czy ilosc serii, etc.). Pozdrawiam i zycze wytrwalosci w treningach.

witam prosze o rade... po 1 treningu, na drugi dzien nie moge wyprostowac reki w łokciu oraz odczuwam takie male dosyc bóle w okolicach pachy, czy to zakwasy?. to moze byc po zbyt wysokim obciazeniu na 1 raz. Za ile moge wrocic do cwiczenia, do znikniecia bólu? moge smarowac sie fastum żelem?

[...] nawet do 4-5 razy. Jednak należy tak dobrać ćwiczenia i ilość powtórzeń by nie zakłóciło to kontynuowania treningu. Wiem, że niektórzy z Was mogą mieć nadwagę lub być zbyt szczupli, oraz z reguły jesteście stosunkowo słabi, np., dlatego że nie jesteście zbyt aktywni fizycznie. Specjalnie dla Was przedstawię zestaw ćwiczeń z opcją wyboru [...]

Boję się treningu silowego bo mam przekonanie że po nim rozbuduja mi się zbyt bardzo mięśnie więc bezpiecznie zostałam przy orbitreku i bieżni ale nie za bardzo znam się na tym dlatego wygląda to nie zbyt ciekawie sama zaczęłam zauważać