zbyt

[...] jednocześnie gubiąc tkankę tłuszczową. Kalkulator wyliczył mi bardzo duże zapotrzebowanie, dlatego narazie deficyt jest spory. Będę obserwować swój organizm i w razie zbyt drastycznego spadku wagi zacznę stopniowo dorzucać kcal. Prośba do Was o opinie na temat diety i informację co powinienem zmienić. Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek [...]

[...] mam spory problem z doborem odpowiedniego treningu, wcześniej na keto ćwiczyłem push/pull z podziałem na siłę i hipertrofię, lecz dowiedziałem się, że hiper na redu to nie zbyt dobry pomysł, więc zrezygnowałem,był pomysł by robić wszystkim znane FBW od Sakera, lecz nwm czy jest to odpowiednie dla mojej osoby, sam do końca nwm jak ma wyglądać [...]

[...] zwyklego spaceru i nie da sie postawic stopy na ziemi. Lekarz przeprowadzajacy zabieg powiedzial zeby w razie braku poprawy udac sie do niego na kolejne 2 zabiegi (nie sa zbyt tanie wiec powaznie sie zastanawiam czy to kontynuowac) Bardzo mozliwe ze to powiklania po zwapnieniu pięt ktore przechodzilem majac 11 lat. i tu pojawia sie moje [...]

Jest sens robienia na jednym treningu normalnych siadów i tych ze sztangą trzymaną z przodu? Czy raczej nie jest to zbyt zdrowe i powinno się te ćwiczenia rozdzielić?

[...] W czasie ostatnich 2/3 lat przytyłam ok. 20kg. Potrafię głodzić się, po czym rzucać na jedzenie i przytyć np. 7/8kg w 2 tygodnie. Chociaż rzucanie się na jedzenie to zbyt duże słowo, wystarczy, że zjem ok. 1500kcal + kawałek ciasta i już bardzo szybko tyję. Mówiąc wprost mam rozwalony metabolizm, układ hormonalny i zaburzenia odżywiania. [...]

[...] było popatrzeć na użylnione ręcę. Przeszedłem 2 tyg temu na poprawny trening FBW z większym obciążeniem, ale nie mam w nim pompy, użylnienia i nie daje mi tej frajdy jaką miałem wcześniej. Brak użylnienia i pompy oznacza że coś robię nie tak? Mam tu na myśli ilość serii i powtórzeń czy nie jest zbyt mała? Duże partie robię 3s x 10, małe 2s x 10.

[...] dni i ból prawie ustąpił ale nadal gdy chcę rozciągnąć klatkę piersiową to ból się trochę nasila, pierwsze myślałem, że są to po prostu "zakwasy" po treningu ale trwa to już zbyt długo i zwracam się o pomoc, czy jest to jakieś naciągnięcie/naderwanie mięśnia i trzeba się tym przejmować czy po prostu samo przejdzie. Dodam, że nie mam żadnego [...]

[...] miałbym mieć testosteron powyżej normy, jak nie teraz w sile wieku, mając dosyć aktywny tryb życia? Czy to może być powodem takiego stanu rzeczy, że organizm pobiera go zbyt dużo na budowanie sylwetki i może nie starczać mi go w innych aspektach życia? Od zawsze miałem wiele objawów niskiego poziomu teścia. Gęste włosy, brak owłosienia [...]

[...] problem z bicepsami. Sytuacja wygląda w ten sposób, że zamiast klasycznego uginania sztangi, wstawiłem modlitewnik(klasyczna modyfikacja, żeby nie lecieć tym samym planem zbyt długo). Problem w tym, że następnego dnia nie mogłem do końca zgiąć ani rozprostować bicepsów, czułem mocny ból więzadeł i samych mięśni aż do dzisiaj. Dzisiaj ból [...]

Witam od jakoś miesiąca boli mnie krzyż zaczęło się to jak robiłem plecy jakoś około miesiąc temu widocznie zbyt dobrze się nie rozgrzałem i jako pierwsze ćwiczenie robiłem martwy i coś mi przeskoczyło w plecach a dokładnie w krzyżu i boli do tej pory teraz ćwiczę z pasem plecy no i nogi ale to tylko przy przysiadach zakładam i jest git nic nie [...]

[...] najbliższe pół roku jedyny sport dla pana to FIFA na PlayStation". Przez ostatnie pół roku trenowałem dość intensywnie - zamiennie na siłowni, bieżni i basenie. Chyba jednak zbyt intensywnie. Chciałem dopytać czy może ktoś z Was też borykał się z mięśniem prostym brzucha? Jakieś dodatkowe rady? Oczywiście do fizjo wybiorę się tak czy inaczej, ale [...]

[...] wiele do życzenia, bo często choruje i muszę na siebie uważać. Do tego miałem już zapalenie ścięgien w stawach skokowych pare mięsięcy temu oraz na codzień mam problemy ze zbyt spiętymi mięśniami pleców (tzn. barki, szyja, głowa, najszerszy grzbietu, klatka) i zastanawiam się czy mój organizm jest w porzadku i nie występują non stop jakieś [...]

Cześć, Co sądzicie o moim planie treningowym? Ćwiczę na nim od 3 miesięcy, niby mięśnie się powiększyły, ale mam wrażenie, że zbyt wolno to wszystko idzie. Staram się dorzucać po 2.5 kg co tydzień. Zdaję sobie sprawę, że obciążenia są w tej chwili śmieszne, ale w grudniu było jeszcze gorzej ;) więc progres jakiś jest. Od miesiąca zwiększyłem kcal [...]

Witam, odniosłem się do problemu już w innym temacie, ale tutaj mianowicie mam jeszcze jedno pytanie. Mam problem z klatką piersiową ponieważ nie rośnie i nie jest zbyt silna. Moj aktualny wynik wycisku na płaskiej to 1x105kg. 19 lat - 85 kg staż ok. 2 lata. Problem klatki taki, że czuje w niej straszny ból nie czując wgl pompy. Więcej napisałem [...]

[...] 32 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Zapotrzebowanie klaloryczne +- 3.000 kcal Dodam ze przez ten tydzien robilem wyjatkowo duzo aerobow i nie robilem treningu silowego co nie zmienia faktow ze mala ciala powinna spasc. Czy jest mozliwe nie chudniecie przez zbyt duzy ubytek kaloryczny?

[...] po 10kg na jedną hantle, jest to regulowany ciężar więc nie ma problemu żeby przełożyć więcej ciężaru na jedną hantle.Widziałem tam jakieś treningi Bruce'a ale to jest zbyt trudne dla mnie, on już miał siłę i wytrzymałość a jak ćwiczył przed tą siłą.Czyli konkret jakieś ćwiczenia ogólnie rozwijające szybkość, zwinność i siłę.Trochę się [...]

[...] aminokwasów), jak również są świetną alternatywą dla całych jaj z żółtkiem włącznie, które zawierają tłuszcz i cholesterol. ​​To bardzo ważne dla tych, którzy muszą pilnować zbyt wysokiego poziomu cholesterolu. Białko jajka jest białkiem charakteryzującym się wysoką wartością biologiczną. Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne, czyli [...]

Hej! :) Poszukuję trenera personalnego/motywatora/guru który trzymałby bata nade mną i pokatował trochę na siłowni. Obiecuję się słuchać i zbyt głośno nie narzekać. Moim głównym celem jest wzmocnienie mięśni rąk i brzucha, ponieważ od 4 miesięcy trenuję pole dance i powoli ogarnia mnie niemoc. Oczywiście inne partie też jak najbardziej pójdą w [...]

[...] 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia zbyt duża podaż węgli 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] w tyg) .Kaloryka 2700 z przewaga weglowodanow w diecie.Moglo by sie wydawac ze bezpieczne podejscie dla zdrowia i ukladu nerwowego, a jednak mam problem bo budze sie zbyt czesto, przespie 4-6h i potem nie moge juz spac bo po uplywie tego czasu przysypiam na chwile i zaraz sie budze nie wspominajac juz o tym ze w ciagu tych 4-6h budze sie [...]