zbyt

CHWM_MK - co ty na głowę upadłeś i nie kontrolujesz swoich słów? :) Fizol z blokowisk to miał być synonim prostego Polaka (czyt. takiego jak wielu), od którego nie można zbyt wiele wymagać. Jeśli często przesiadujesz pod blokiem i nie nawidzisz policji oraz rządu to wybacz, nie chciałem cię obrazić. :D

Nazhir bo tacy są właśnie najwięksi krzykacze, przed walką opowieści o wojnach, przodkach, a w ringu okazuje się, że nie mają zbyt wiele do zaoferowania.

[...] spisek, drugie dno. Ten kto nie wierzy nie jest spostrzegawczy i jest lemingiem lub ma problemy z myśleniem. %-) Przecież to "oczywista oczywistość" (cytat J.K.), że Pudzian zbyt sprawnie uwolnił się z półgardy walcząc z inwalidą na jego poziomie promowanym przez niejakiego znawcę Lewandowskiego (on przecież nie mógł wszystkich pseudoznawców [...]

Bez wojny, ale mozna sadzic ze jej bylo z tym ciezko. Pisala kiedys, po rozstaniu, ze to byla decyzja Markusa zeby sie rozejsc, i ona nadal jej nie rozumie. Ale to sa zbyt osobiste sprawy aby o tym publicznie mowic , i odpowiada tylko dlatego, ze dostaje caly czas pytania od fanow - dlaczego tak sie stalo. - Tak kiedys Simone o tym wszystkim [...]

Dorzuć coś na dwugłowe i nogi muszą rosnąc. Możlwie, że zbyt dużo oczekujesz.

Ja bym się zastanowiła czy nie zaczynasz ze zbyt niskiej kaloryczności - 2200 kcal dla faceta 1.90 m wzrostu przy 3-4 treningach w tygodniu to trochę mało - Tobie BMR wychodzi na poziomie 2000-2200, a zapotrzebowanie na utrzymanie wagi to bliżej 3000-3100. Można spokojnie zacząć redu z poziomu 2500-2600. Przy tym co proponujesz, to jak waga [...]

Nie jestem rowniez zwolennikiem laczenia HIIT z treningami silowymi ze wzgledu na zbyt duze ryzyko katabolizmu tkanek miesniowych.

Jak juz wspominalem moim zdaniem lepszym rozwiazaniem od klasycznego treningu aerobowego jest trening HIIT gdyz charakteryzuje sie o wiele wieksza skutecznoscia w spalaniu tkanki tluszczowej. Nie twierdze ze tego typu trening nalezy wykonywac po posilku. Odradzam jedynie treningi na czczo z powodu zbyt duzego ryzyka katabolizmu tkanek miesniowych.

[...] aerobowy na czczo jest bledem. Znam wiele osob ktore tak cwicza i sa zadowolone z efektow. Ja nie jestem zwolennikiem takiego treningu poniewaz jak juz pisalem moim zdaniem istnieje wowczas zbyt duze ryzyko nasilenia sie przemian katabolicznych w organizmie. Jednak jak chodzi o sama utrate tkanki tluszczowej z pewnoscia jest to dobre rozwiazanie.

Te przerwy nie wydają mi się zbyt krótkie, bo też ciężar hantli (5kg) nie jest duży (choc jak dochodzi duża liczba powtórzeń, to palenie jest niezłe..), ale kocham ten rodzaj treningu i póki co nie zmienię go na żaden inny Pozdrawiam

tg3 powoli zaczne pisac o paru sprawach w Twoim temacie. Biorac pod uwage ze 1g białka to 5,65 kcal pierwsze jak chodzi o diete rzuca sie w oczy zbyt mala ilosc bialka. Moim zdaniem wlasciwy poziom dzienny dla Ciebie to jakies 180-200g. Zminimalizuj spozycie weglowodanow prostych - spozywaj je jedynie zaraz po treningu. Jak chodzi o tluszcze [...]

[...] do wakacji zwiększac długośc i ilośc aerobów w tygodniu. Co Pan myśli na ten temat i co by Pan poradził? Wiem że masa i redukcja to dwa przeciwne cele ale tłuszczu nie jest zbyt dużo a czas mam do wakacji więc może da się to jakoś pogodzic Liczę także na pomoc Binia gdyż plany masowe którymi będę cwizcył to hst i nie wiem jak ewentualnie je [...]

jednak wypiska z dzisiaj wraz z filmami będzie jutro, nie miałem zbyt wiele czasu żeby przerobić filmy

wyciskanie skos - wrzuć wolniejszy negatyw, dobij te piersiowe! przy rozpiętkach - dokałdnei tak jak mówisz, wydawało CI sie ze jest ok, nadal zbyt kontuzjogennie moze byc wyciskanie hantli - ok, czyli technike ogarniesz, teraz zwiekszaj jednak ten ciezar;-) Mozarelle zawsze propsuję - lekkostrawna, dobrze przyswajalna, bogata w wapń, białko i [...]

redu zrób tak jak Ci mówiłem: najpierw wejdź w większą ilość cardio, nie bój się też robić superserii czy serii łączonych. Dodawaj cardio jak będzie szło zbyt wolno/nie zadowalająco to obcinaj co tydzień naprzemiennie raz 15g tłuszczu, raz 25g węgla

tak zaczynałem masę mając ok 15-16%, wracałem do treningów po 2-3 tyg przerwie gdzie niestety miski nie trzymałem i wpadło sporo alko. Niemam zbyt wiele masy mięśniowej i nadrzędnym celem jest zwiększenie ilości masy mięśniowej. Po prostu przeanalizoałem wszystko i dozełem do wniosku(zresztą przy namowie trenera znajomego)aby robić masę. Teraz na [...]

czytałe. I wiele mi to w głowie namieszało. Czylil lepiej się poświęcić zrobić tą redukcja porządną a potem budować???niemam zbyt wiele mięsa na sobie...dlatego tak dąże do tej masy..

czytałe. I wiele mi to w głowie namieszało. Czylil lepiej się poświęcić zrobić tą redukcja porządną a potem budować???niemam zbyt wiele mięsa na sobie...dlatego tak dąże do tej masy.. to przeczytaj jeszce raz,potem drugi za dzien czy dwa znowu jak ma sie poziom tkanki tluszczowej wiecej niz 15% budowanie masy miesniowej z budowaniem masy [...]

[...] spis przydatnych artykułów Co do treningu w domu - może na początku zda to egzamin ale jak dla mnie to zbyt lekkie treningi i nie porównywalne do treningu na siłowni poczytaj i spróbuj coś samemu ułożyć: [...]

[...] Fletchera(fleczer) nosiłem go tydzień i ścianka zewnętrza zęba zniknęła (musiałem połknąć przy jedzeniu ;p ) żeby to jakoś poukładać... skruszenie ścianki to bardziej wina zbyt długiego otwarcia zęba. Pytanie Ile kosztuje odbudowanie ścianki zęba i czy można zrobić to na fundusz ? Lekarz doradził aby zrobić to za pomocą włókna szklanego a koszt [...]