zbyt

Moje proporcje tluszczy w diecie nie wygladaja zbyt ciekawie tzn przedstawiaja sie tak Nasycone - 18% Jedno-nienasycone - 37% Wielo-nienasycone - 45% Ze zbilansowaniem 2 ostatnich nie bedzie wiekszych problemow. Co jednak powinienem dodac do swojej diety jako zrodla tluszczy nasyconych aby zwiekszyc ich ilosc? W jakich proporcjach zbilansowac [...]

[...] Chociaż tego zazwyczaj sporo jadłem i jakoś nie przeszkadzało mi to tak bardzo... - twaróg chudy (zjadam dość sporo...) Brzuch raczej nie boli, po prostu nie jest to zbyt przyjemne... Hm. Wydaje mi się, że największą winę może ponosić twaróg. Pozbyć się go i wymienić na kurczaka, np.? Ale czym wtedy uzupełnić wapń? Prosiłbym o w miarę [...]

Przyczyną jest zbyt duża ilość błonnika i /lub fasola, groch które są wzdęciogenne.

[...] rozkładzie przez bakterie mikroflory. Ps. Przyczyną może być również inny produkt nie zawierający błonnika. Możesz reagować na pojedynczy właśnie tak jak opisałeś. Jeżeli dodałeś jakiś ostatnio do diety, sprawdź czy jego eliminacja coś poprawi. Przyczyną może być również zbyt duża ilość białka. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-03-29 21:38:47

Ferczu bialka masz bardzo duza ilosc, wiec nie ma sensu zwiekszac. Ciezko okreslic optymalna kalorycznosc. Jezeli dobrze wyliczyles to dodaj moze z 200-300kcal i obserwuj organizm. Po ok 2tyg powinienes wiedziec czy nie jest to zbyt duza ilosc.

Kanapki? Jasne, że można. Ale lubię sobie urozmaicić co nieco od czasu do czasu. Rozumiem, że mój pomysł nie jest zbyt dobry. W takim razie zapytam, dlaczego ? Przez ser biały ?

Mleko ogólnie nie jest zbyt dobrym napojem do popijania. W czasie treningu bardziej pasuje czysta woda, ewentualnie napój izotoniczny.

Dzięki. Jeszcze dwa pytania: czy wafle ryżowe mogą być składnikiem posiłków zamiast chleba żytniego ? hmm czy może źle wpłynąć na moją dietę zbyt duża ilość białka? Chodzi mi o to, że np. w posiłku zamiast mieć zamiast 100g mięsa z udka jest go czasem o wiele więcej, bo jest duże udko, które waży z 300-400g. a węgli jest tyle ile powinno być. [...]

Jeszcze tak przy okazji zapytam... Czy osoba ciężko pracująca fizycznie (budowa) i do tego ektormorfik ma możliwość normalnego rozbudowywania masy mięśniowej? po prostu poprzez dodanie adekwatna ilość kcal do wysilku? czy to nie będzie zbyt duze obciazenie dla organizmu?

[...] produkty do diety należy kierować się wartością odżywczą i stopniem przetworzenia danego produktu.Jeśli chodzi o pieczywo to najzdrowsze jest pełnoziarniste.Zawsze można zbłądzić i pozwolić sobie na jakieś odstępstwa,jeśli jednak będą one zdarzały się zbyt często to na pewno zamierzone efekty będą dalekie od założonych oczekiwań. Pozdrawiam DMZ

[...] mięśniowej. Wszelkie Wasze sugestie, opinie nt dotychczasowego postępowania będą dla mnie bardzo cenne, ale głównie zależy mi na propozycjach, które zbliżyłyby mnie do opisanego nieco wyżej celu. Z góry dzięki za wypowiedzi i przepraszam tych, dla których objętość tekstu jest zbyt obfita. Zmieniony przez - Tom_Wuwua w dniu 2011-07-20 16:55:43

[...] proporcji kwasów tłuszczowych.Cholesterol pokarmowy stanowi ok.5% puli ogólnego cholesterolu,reszta jest wytwarzana przez organizm. Jeśli z pożywieniem dostarczane jest go zbyt wiele wówczas organizm zmniejsza produkcję endogennego cholesterolu. Także imo sformułowanie które podałaś można wstawić między mity Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

[...] na masie - zarówno mięśniowej, jak i po części tłuszczowej - muszę więc uważać na węglowodany i nie dla mnie jest np. 6-7 g WW/ kg m.c. Nie jestem hardgainerem. Przy zbyt dużej ilości WW nieco mnie podlewa, nie wiem więc jaka będzie ich optymalna ilość dla mnie. Przez kilka miesięcy siłowni mimo braku dobrej diety poczyniłem spore postępy [...]

StrangeCC Możesz ugotować, dodajesz do wody curry i już lepsze. Ja smaże na oliwię. Bardzo mi smakuje z przyprawą kebab-gyros. Słaba opcja na posiłek po treningu, zbyt mało białka.

dokładnie skodzio :) zostaw póki nie zacznie spadać zbyt szybko chcesz to obniżąć

[...] mi ok. 3250kcal ogolnie siedze sobie na tylku, chodze do szkoly i na silownie, moja jedyna aktywnosc fizyczna. patrzac na kalkulator jaka akt fiz mam wybrac sposrob podanych? jesli bd mial zbyt malo kcal to czego dorzucic, węgli? jaka powinna byc minimalna i maxymalna nadwyzka kcal? Zmieniony przez - vegeta1993 w dniu 2011-08-29 13:18:31

na masie picie mleka w ilosciach ok. 600ml na dzien to zbyt wiele?

Czy brak pompy w czasie treningu może być spowodowany spożywaniem zbyt małej ilości węglowodanów i niewielkiej ilości glikogenu w mięśniach? Testuje od jakiegoś czasu pewien booster i zastanawiam się czy low carb może ograniczać jego efektywność.

[...] dokładnie) - nie sprawiało mi trudności w wyciskaniu, ale uczyłem się techniki różnych ćwiczeń. 16kg już mogłem wcisnąć 3-4x (sztangielkę - bo testowałem sobie wagę na sztangielce 12/16kg). Łatwo się zniechęcić zbyt ciężkim kettlem, a moja 24 leżała z rok niemal nieużywana (ale nie było jeszcze programu 10.000 swingów! i tak bym nie dał rady.)

[...] Kettle są fajne, chciałabym mieć swoje kiedyś, ale już za dużo na sprzęt poszło @-) Icarium, Bziubzius jest instruktorka Kettli i crossfitterką :-)) Nota bene rygor być musi inaczej rozsypało by się tu wszystko, zbyt dużo dziewczyn (i mężczyzn tez) ma tendencje ślizgania się po treningach Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-11-27 11:26:30