######Relacja z dnia###### Nie zbyt fajny dzień,w szkole nudy potem jak przyjechałem do domu to do teraz neta nie miałem.Wycisnąłem dziś 116kg na płaskiej i zrobiłem 20 przysiadów z 80kg z zapasem ---------------------------------------------------------------- BdWiELKi heh bez przesady ale dzięki ruger nom może i nie mam ale , miałem nadzieje [...]
[...] treningom skóra sie swietnie zregenerowała i przystosowała -wiec nie chodzi mi o "rzeźbe" bo z tym problemu nie mam ,tylko oto ze chciałabym jeszcze schudnąć około 10 kilo,a teraz ani treningi ani niskokaloryczne jedzenie nie zbyt pomagają...myślałam o clenbuterolu,ale nie jestem do niego przekonana...doradźcie!! z góry dzięki;)
Trenujesz 4-5 razy w tygodniu plus 3 razy lżejszy wysiłek, więc kcal trochę zbyt mało. Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej, to daj plus 500kcal. Skoro piszesz, ze znasz źródła składników odżywczych, to zestaw je ze sobą i wrzuć w dziennik żywieniowy.
[...] z moich znajomych po kilkunastu latach uwaza ze byla to strata czasu, ktora przyczynila sie do znacznego przyspieszenia roznego rodzaju schorzen i nastepstw chorobowych w zbyt wczesnym wieku. Mysle ze nie jest to wina kulturystyki jako samej w sobie ale kazde wyczynowe uprawianie jekigokolwiek sportu w wymiarze amatorskim. Przegladam [...]
[...] normalnie rosna miesnie i czym wiecej taki klika i czym wiecej kretynskich pytan zada, tym lepiej, no bo regularne chodzenie na silownie i zdyscyplinowanie w diecie jest zbyt ciezkie. Z drugiej strony natomiast podziwiam ekspertow, bo z ich opiniami mozna jedynie sie liczyc, ze z takim uporem odpowiadaja na zadawane pytania, ktore same w [...]
Prokop...według mnie - szkoda kasy.Nie wiem co na to eksperci,ale początkującym powinna wystarczyć siłownia,dobry plan i dietka.Ewentualnie wspomagamy się gainerkiem,jesli kochanego ciałka zbyt mało. Pozdrawiam
Jako pojedynczy suplement najlepsza byłaby chyba L-glutamina. Jeżeli nie planujesz zbyt częstych postojów na posiłki to wskazana byłaby także L-karnityna. No i oczywiście jakiś napój izotoniczny w trakcie dnia - dużo. Bambo2
[...] efekty chyba mam. Nic wielkiego, ale zarysowały się mięśnie, które dawniej tylko teoretycznie wiedziałem że mam, brzuch nie wystaje tak bardzo, ogólne wrażenie psuje zbyt duży obwód w pasie (nawet nie chodzi o sam brzuch) jakoś tak ogólnie, za mała różnica między górą a dołem. Mierzyłem się przed rozpoczęciem ćwiczeń, sam jestem ciekawy [...]
[...] szczegolnie na gorze, przy obojczykach. podczas tych trzech miesiecy zjadlem 4,5 kilowego gain fasta universala (ktory chyba niespecjalnie cos dal, ale to moze wina zbyt malego dawkowania? - najpierw jedna miarka dziennie, pozniej dwie), kupilem tez kreatyne (5 g dziennie) i glutamine treca (2g rano i wieczorem i 5 z kreatyna), a teraz [...]
wydaje mi sie ze w tym sezonie nie czeka nas zbyt wiele walk na wysokim poziomie... mysle ze zobaczymy 3-4 dobre walki w tym ta najblizsza oczywiscie (taka mam nadzieje)
Zbyt zachowawczo podszedl, gdzie ta agresja. :/ Rampage mnie coraz bardziej irytuje. Non stop sie wyglupia, jego zawodnik walke przegral, a ten sobie z kims zartuje. Na razie ma 0-3...
Z takim parterem kariery nie zrobi..., zobaczymy co pokaze w grudniu, moze do tego czasu troche poprawi sie w kwestii obron w parterze i wychodzenia z niego. I j/w zbyt malo agresji, a to wlasciwie byla jego jedyna szansa w tej walce, zaatakowac agresywnie w stojce i mozliwe,ze Nelson by sie pogubil i wylapal nieco mocnych ciosow.
[...] co uznał za jego spermę kiedy poszedł po nim brać prysznic. Do tego ciągle zrzędzi i wymięka podczas treningów, czym wkurza każdego w drużynie. Ten drugi narzeka na ból w barku - zazwyczaj w momencie kiedy trening robi się zbyt ciężki. Do tego wykrakał wszystkie match-upy, i drużyna uważa że zrobił to specjalnie, bo nie chciał walczyć z Marcusem.
[...] chcesz zaczac cykl masowy kupic kreatyne. Bialko sluzy tlyko do uzupelniania diety, wtedy keidy w posilku/jadlospisie brakuje zrodla plnowartosciowego bialka z naturalnych zrodel jak mieso czy twarog, pijesz taka odzywke. TO samo tyczy sie gainerow tyle ze je pijesz raczej okolotreningowo bo w innych porach dnia nie sa zbyt polecane. Pozdrawiam
[...] koksy,zyjecie w swoim schizofremicznie wyimaginowanym swiatku....tak tak do nie dawna sam tak zylemlecz powiedzialem NIE STERYDOM i jestem z tego dumny!!! zycie jest zbyt piekne zeby zyc krótko i nie wazne czy przezyjesz je duzy czy maly....h** mi z tego koksu?rok bez soku i lece w dol na leb na szyje.....walic na podtrzymanie?? ******le [...]
no nie jest to zbyt fajne jak patrze na to z perspektywy czasu,silownia byla dla mnie wszystkim i pomogla mi rozwiazac wiele problemow ale wiem ze przerodzilo sie to w chorobe.teraz dalej cwicze i nie powiem bo czasem mam straszna chcec zrobic cykl i wrocic do dawnych wymiarow lez zdaje sobie sprawe z tego ze to bedzie chwilowe,obecnie silownie [...]
[...] nie wiem,jak sie staral-zawsze beda zlozonym cwiczeniem na: klatke/barki i tric i tak mozna napisac o kazdym boju. cwiczenie "na klate" wypadlo,gdyz miales ogolnie zbyt duzo ruchow push,a za malo pull-jesli chodzi o rownowage w stawie barkowym. nie ma rownowagi-latwiej o kontuzje. na klate zastosuj takie cwiczenie,w ktorym notujesz [...]
[...] Piwnica - wszystkie psychotropy.Dowóz bezpośrednio na squaty i place ratuszowe dla grzejacych Ludzie ale wy wymyslacie. Skad wiecie ile sie tego uzywa w szpitalach i ile schodzi w calym kraju na recepty???? Maja zbyt bo wielu koksow bierze wlasnie na recepty i tyle. Do tego normalnie chorzy w celach terapeutycznych eheheh i sie kreci...na ostro
A co z taka sytuacją: Otwieramy działalność i bedzie to apteka online, bo taniej itd. zamawiamy kartony soków od jelfy, tu jelfa zaciera łapy bo zbyt za***isty, podatki od kupna zapłacone, panstwo sie cieszy z wpływow za podatki, wszystko legal :D a tu nagle włam na nasz magazyn!! soki za***ane :D zgłaszamy na Policaje wszystko legal. był włam [...]
[...] Rahmana po co mu walka z Adamkiem ?Zapytajmy się sami,po co ktoś ma walczyć z Adamkiem ? Po to żeby i tak potem dostać w******* od Kliczków ? Haye ma jakieś tam obowiazkowe obrony na razie jest zajęty. Adamek jest zbyt niebezpieczny na przetarcie...To taki Haye bez ciosu,ale z sercem... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-28 19:09:30
TRENING +30 LAT-ków
