[...] jakimiś problemami z florą bakteryjną,bo odżywiam się regularnie i jakby nie było wypijam dziennie 0,5l kefiru,jem też często jogurty naturalne. Problemem może być albo zbyt szybkie jedzenie i łykanie sporych kawałów i razem z tym powietrza albo naprawdę spora ilość surowizny w postaci warzyw. To może nieźle mnie wzdymać - tak uważam. KALI: [...]
[...] opisać to wszystko,bo to pomogło mi w dużej mierze wyjść z tego. Co do smażonego - nie jem rzeczy smażonych w tłuszczu. Generalnie grilluję na grillu elektrycznym, bez dodatku tłuszczu. Mięso jest delikatne i soczyste, a nie "ciężko" smażone. No i niezmiernie miło słyszeć,że moja kuchnia jest wykwintna :-D To zbyt dużo powiedziane. Ale dziękuję!
No to zbyt mocno przeciążasz brzuch, ogranicz treningi do 2x w tygodniu. 0,6/1kg w 2 tygodnie? Powinieneś przybierać na wadze przynajmniej 2 razy szybciej, zacznij jeść :-P
[...] jedzenia. Nie byłem anorektykiem, który czuł wstręt do jedzenia i po jednej łyżce nałożonej porcji wkręcał sobie schizy "już dość, bo za dużo...". Nie chcę też mieć zbyt wiele styczności właśnie z wyliczaniem BTW i liczeniem tego, bo wiem do czego to może prowadzić. Zaprzestałem tego podczas tych trzech tygodni "oderwania od [...]
[...] jedzenia. Nie byłem anorektykiem, który czuł wstręt do jedzenia i po jednej łyżce nałożonej porcji wkręcał sobie schizy "już dość, bo za dużo...". Nie chcę też mieć zbyt wiele styczności właśnie z wyliczaniem BTW i liczeniem tego, bo wiem do czego to może prowadzić. Zaprzestałem tego podczas tych trzech tygodni "oderwania od [...]
[...] Jedyną rzeczą, jaka nie była okej to hormon tarczycy, ale o tym pisałem już w poprzednim dzienniku. Miałem stwierdzoną niedoczynność, która oczywiście spowodowana była zbyt niską wagą. Organizm w obronie przed samozagładą zablokował tarczycę, przez co właśnie niedoczynność. Teraz robione miałem badania jakoś na początku Czerwca i wszystko [...]
[...] mam "pieczę". Co do miski to: 1) Trochę inna była, niż napisałem, bo w V posiłku zamiast sera wykończyłem pierś z indyka obiadową, która miała być na jutro jeszcze %-), ale zbyt dobra żeby czekała do jutra :-P. 2) No właśnie staram się dorzucić wszędzie, natomiast najłatwiej jest mi konkretnie powiększyć te, nazwijmy to główne posiłki. P.S -> [...]
[...] 3) martwy ciąg: 1x12 20kg + 1x10 30kg + 2x10 40kg 4) ściąganie drążka do karku: 1x12 24kg + 3x10 30kg 5) przyciąganie sztangi łopatkami (wiosłowanie?): na początku zbyt optymistycznie zarzuciłem ciężar 20kg, ale dałem radę zrobić tylko 3x powtórzenia, więc od razu zbiłem do 10kg (+10kg gryf, czyli łącznie 20kg) 4x15 20kg - dobre czucie [...]
[...] ławeczce - jak zwykle BOMBA! ;-) Ogólnie jestem całkiem zadowolony. Bezpośrednio po treningu byłem mokry, ale później jakoś nie odczuwałem takiego zmęczenia... Ale może zbyt dużo bym chciał :-P. Jeszcze trochę czuję poniedziałkowe nogi i wtorkowe bicepsy i plecy... Nawet brzuch jeszcze lekko mnie trzyma. DIETA: 1) płatki owsiane + wiórki [...]
Dokładnie, zgadzam się z Tobą w 100%. Myślę, że po kilku stronach wytykania błędów , dotrze do niego w końcu co jest nie tak. To nie blog kulinarny, zdjęcia jedzenia były rewelacją, ale do czasu- ludziom puściły nerwy. Musi zacząć jeść jak chłop i porządnie przykładać się do treningu, to tyle. Nie potrzeba tu zbyt długiego wywodu :)
[...] między seriami, co daje więcej siły na dokładne powtórzenia. BTW - nie wiem, dlaczego wcześniej tak się spieszyłem gdzieś. Jakiś pożar w tyłku miałem i mniej sił, bo zbyt krótko odpoczywałem... LESZCZ. 1) podciąganie nachwytem ( jest już coraz lepiej! mogę wykonać jedną serię już w 90% - owym zakresie ruchu. Pod koniec czuję już mocniej [...]
[...] ławeczce - jak zawsze masakra. Jak napisałem na początku. Dzisiaj jakoś mniej sił i dłużej się rozkręcałem. Możliwe, że to przez to, że wczoraj dzień nie należał do zbyt udanych. Troszkę mniej czułem dzisiaj plecy. Czy to możliwe, że dlatego, że robiłem podciąganie ze zmienionym chwytem, niż dotychczas? Tzn drugie ćwiczenie z [...]
Prosze was ustosunkujcie sie do tego: "Potreningowy posiłek to podstawa, od której w dużej mierze zależą efekty (szybkość i jakość). Jeśli nie masz zbyt wiele czasu czy tez ochoty wpychania w siebie np. chudego twarogu + oliwa z oliwek/omega 3/olej lniany to możesz zainwestować w odżywkę białkową i na noc wypić 40gr serwatki z wodą ( przy [...]
[...] WPC 80%- 30g Mleko 1,5% - 200 ml Oliwa z oliwek - 10g B 24g T 13g kcal- 410 B - 140g (1,5g/kg mc) W - 130g T - 65g Lacznie wychodzi mi 2530 kcal (przy zapotrzebowaniu 2700 przy obecnej wadze) chudne jak widac, jakies 2-3 kg na tydzien, czy jest powód do zmian w tym co wkleilem wyzej? Chciałbym isc dobra drogą, nie chce popalić zbyt dużo mięśni.
[...] o tej podwojnej kwoty czyli wiekszy. system podatkowy w ie jest zj**any na maksa. nie jestem pewien jak w Anglii. z tego co piszesz spisz dobrze tzn regularnie i nie zbyt krotko. trudno mi bylo chodzic na silke wieczorem przed praca z powodu braku energii i pozniej jak zombi w pracy sie czulem. razem z kolega zaczelismy chodzic prosto z [...]
To byłoby zbyt proste, ale nie martw się idę spać, więc powiem tak, bo mi też się nie chce: jeśli łysy tak chce to niech będzie. Conor ładnie walczył dotychchczas i coś tam mu się należy. Łysy będzie zadowolony, bo z tego wyciągnie worek pieniędzy. No, ale ostatecznie i tak będzie wp*erdol życia. Dobranoc.
[...] ksiazka cieszyla sie rownie duzym zainteresowaniem i wywolala rownie duzy szum w mediach. wiec to nie tak,ze nagle pojawil sie film z seksem - ktorego notabene ponoc zbyt wiele nie ma,a w kazdym razie na pewno byly bardziej szokujace filmy,chocby von Triera - w tle i ludzie oszaleli,tylko,ze jest to ekranizacja ksiazki,ktora byla mega [...]
[...] i rozbijam go sobie na raty, oglądając po kawalku przez kilka dni mam to samo dlatego jak już zauważam u siebie te syndromy podczas filmu,to znak dla mnie,że chyba nie jest zbyt ciekawy do tego nigdy nie chce mi się czekać na niewiadome do końca rozpoczęcie akcji więc go wyłączam i mówie sobie że kiedy indziej go obejrze. a kiedy indziej nie ma
Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne
