zbyt

wcale nie trzeba sobie odmawiać zbyt wiele na masie widocznie dieta była do dupy

Witam Was. Powiem tak, że ogólnie powinno się robić 8-10 powtórzeń na masę mięśniową lecz robiąc nawet 12-15 powtórzeń w jednej serii to ZBYT PROSTE gdyż mam 15 lat waże 85kg i bez większego wysiłku robie do 40. Teraz tak, chciałbym abyście mi napisali w jaki inaczej sposób można ćwiczyć klatę. Ponieważ nie mam sprzętu nawet hantelki ( mam torbę [...]

http://www.sfd.pl/-t667056.html#post0 coś zbyt wybiórczo czytasz

[...] z gory dlugofalową progresje - gdy wejda za szybko na dane obciazenie to plan moze spalic na panewce, gdyz nie pobija swojego maxa, natomiast kiedy skupiamy sie na duzych wymiarach i sile musimy brac pod uwage to, ze cialo szybko sie adaptuje i zbyt dlugo realizowana progresja nie bedzie w zaden sposob rozwojowa dla spelnienia naszych celow.

pokaz :-D ja nie umiem sie napinac do zdjec.. zreszta, mam zbyt duzy %BF, zeby bylo ladnie widac miesnie. ale sobie kiedys spale tluszczyk i przykozacze troche. moze nawet sie odwodnie %-)

[...] przez pryzmat walki w parterze i jak dla mnie od czasu 300kb mogę się ze schabami kulać dłużej ;) Co do 'Capoeira a siłownia' - chciałem temat kontynuować, ale od tego czasu już sporo nowych rzeczy się dowiedziałem i poszedłem w innych kierunkach, nowa koncepcja, ale jeszcze zbyt słabo opracowana :) Jak coś się urodzi, to będzie na necie :)

[...] przylepienie łatki pt "to jest plan na mase", "to jest plan na sile" "to jest plan na kondycje" ??" to proste. wystarczy spojrzec na dobor parametrow. intensywnosc(%CM)jest zbyt niska,aby uzyskac odpowiednia adaptacje(wzrost sily i masy w tym konkretnym przypadku). owszem...mamy do czynienia z nowicjuszem,a u nich wszystko sie [...]

Czy podczas wyżej wymienionych ćwiczeń, mogę mieć pięty lekko uniesione do góry? Ponieważ mam podkurcz ścięgna w prawej stopie i nie mogę zbyt mocno zginać nóg. Czy może podłożyć coś pod pięty podczas wykonywania tych ćwiczeń?

[...] wszystkie wariacje. A fakt, że instruktorzy, poza reformatorami chcącymi wprowadzać nowe trendy układają trening opierając się o splita wynika z faktu, że 99% ludzi nie chce ćwiczyć FBW, gdyż jest zwyczajnie zbyt ciężki i trudno na nim spompować mięśnie (bo przecież to jest wyznacznikiem jakości treningu) i tutaj jest właśnie klucz zagadki.

Miałem na myśli raczej "posmak" po np oleju lnianym, który może nie jest zbyt intensywny, lecz bardzo charakterystyczny i niestety nie za bardzo jest dla mnie odpowiedni.

daniel97n co my o tym sadzimy że najpierw zapoznaj sie z regulaminem działu. nastepne nie układaj planów skoro nie potrafisz bo wiekszego bohomazu dawno nie widziałem. obciażenie 30 kg to zbyt mało -??

problemem jest tutaj na pewno zbyt mała ilość jedzenia napisz dokładnie co i w jakich porach jesz w ciągu dnia (mniej więcej)

[...] cebuli + warzywa 3. Obiad: Pół woreczka ryżu + kawałek ryby w sosie pomidorowym (samemu robione) + warzywa i surówki. 4. Trójkąt fiński z sopocką i twarogiem + warzywa. 5. Kolacja: Planuje sernik z patelni by grubasss z działu kuchnia, ale boję się, że zrezygnuje ze zbyt dużej ilości kcal, i zostanie serek wiejski. Muszę spiąć dupę i go zrobić.

[...] potrzebny dobry fizjoterapeuta, z którym będziesz współpracować do skutku, bo te przykurcze to mi wyglądaja na wieloletnie (?:->) zaniedbanie. Jeśli jakiś mięsień pracuje zbyt mocno (=przykurcz), to inny pracuje zbyt słabo i zaczynają się problemy. Ja nie potrafię powiedzieć, co i jak. Jedyne, co widzę patrząc na to, jak się poruszasz, to [...]

:-))Jestem za białkiem. Ja jem z owsem i owocami. Nie doradzę w kwestii jakie wziąć, bo nie mam zbyt wielkiego doświadczenia . Teraz mam vitafit truskawkę i wanilię, oba są dla mnie za słodkie.

Może być to spowodowane złą techniką jak wspominasz, za słabą rozgrzewką, zbyt dużym ciężarem, bądź jakimś urazem/wadą kręgosłupa

[...] ba nawet wydał książkę o technice...brak słów... http://www.youtube.com/watch?v=ZxsCZdqmeUo powyżej ja...ekstremum głębokości,kolana za szeroko,za mało otwarte krocze(zbyt równoległe stopy),łokcie za wysoko... http://www.youtube.com/watch?v=c4Kq2-DW9CU powyżej ja w szerokiej próbie... za głęboko + zbytnie pochylenie + wstawanie dupą + [...]

Co za design. :-D Mogłoby takie samo stać na półkach w marketach, a ludzie i tak ładowaliby do koszyków. }:-( :)) Ja jestem jeszcze zbyt zielona, by wypowiadać się w kwestii makroskładników, szczególnie, że wydaje mi się, że to bardzo indywidualna kwestia. Ale myślę, że ważne jest źródło, stąd lepiej wszamać więcej białka niż cukier (co to w ogóle [...]

[...] rozpietki do planu? oczywiscie ze to drugie, ale ok uznajmy ze byla to osoba "chora" na zdrowym przykladzie chlopak znow sie zatrzymal na jakims ciezarze wina tego jest zbyt mala hipertrofia miesni piersiowych - po prostu, dalej bedzie katowal lawke czy pojdzie po rozum do glowy i wrzuci 1cwiczenie izolacyjne by punktowo zaatakowac [...]

[...] wysoko zawsze jest dominanta dla czworoglowych i od tego nie ma odstepstw - wiekszosc osob zatrzymuje sie w olimpijskim na 130-140kg i ani drgnie dalej, niestety zbyt slabe prostowniki biodra sa przyczyna owych stagnacji. Nie przywoluj tylko ciezarowcow, bo moge Ci wyjasnic na czym tam polega progres. Piszesz ze obawiasz sie o zdrowie [...]