zbyt

Chodzę sobie na siłownie 3 razy w tygodniu . poniedziałek klatka/ biceps , środa plecy/tric , piątek nogi/barki . Nigdzie nie mam przedramienia włączonego więc postanowiłem sobie porobic przedramiona w domu , ponieważ mam takie możliwosci . Myśle sobie że nie jest to zbyt wyczerpujące i stąd moje pytanie ;)

jakim cudem robisz np. nogi? Też ze zbyt małym obciążeniem (jeśli masz na myśli przysiady).

Co do suplementacji potreningowej ja stosuję carbo + aminokwasy. Białko po treningu zbyt mocno obciąża mój żołądek. Chociaż mam znajomego który po treningu pije wpc a szykuje się na zawody. Jednak po ciężkim treningu na pewno lepszym rozwiązaniem są aminokwasy, ponieważ organizm nie jest w stanie przez jakiś czas dobrze tego jedzenia przyjąć. To [...]

[...] temat i wklej swoje odżywianie bo jak Anubis - podejrzewam, że ono kuleje ;-) fighter - jak masz możliwość kupić z mleczarni (odtłuszczone ofc). conanrt - twoje pytanie jest zbyt ogólnikowe. To zależy wiele od systemu jaki wybierasz. [...]

ale ta sylwetka klaty co podales jest rozbudowana proporcjonalnie, ja pisalem o zbyt duzej klacie, w kontekscie ze pisales ze klata ma na to wplyw

jak ćwiczyć nogi aby możliwie jak najbardziej zminimalizować przyrost masy? 20+ powtórzeń w serii? Nogi o mój ulubiony trening, ale mam teraz 62cm w udzie (i jest to twarde udo) przy 78cm w pasie co nie wygląda zbyt dobrze, a dodatkowo rodzi wiele problemów przy zakupie spodni (trzeba ostro zwężać je w pasie)

nie da sie tego przewidziec jednoznacznie, teoretycznie powinny na FBW, ale zbyt duzo czynnikow na to wplywa jak np indywidualne predyspozycje cwiczacego co czasem moze dawac zupelnie zaskakujace wyniki, rezultaty

Pewnie nie masz przez to zbyt wielu kolegów ... %-)

mam dizeń wolny od treningu na siłowni, tak samo jak sobotę i niedzielę. Ale w sobotę i niedzielę nie mogę dostać się na siłkę, a jak wspomniałem, na trening interwałowy jest zbyt beznadziejna pogoda, więc chcę robić jakieś aero, żeby się nie zalać.

nie no waga powoli idzie w doł ale coraz wolniej chodzi mi o to czy nie spowalniam sobie metabolizmu zbyt duza ucinka kcal bo to wsumie ponad 1000 kcal. posilki jadam co 2,5-3,5 h okolo 5 dziennie. pas pępek -5cm około klatka chyba bez zmian, biceps ~1 cm itp. waga ~~87kg do 76-77 kg

Jedz całe jajka. Jeśli wyjdzie Ci zbyt mały deficyt kaloryczny przez zawarte w żółtkach tłuszcze, ogranicz o tyle kalorii węglowodany i będzie nawet lepiej niż było.

Szczerze mówiąć wolę udziec., bo fajnie i rozkosznie boli %-) a kabli szkoda, zbyt piękny i młody jestem aby nacierać Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-09 08:33:23

[...] srebra. Po godzinie gdy za sterami zasiadł Niemiec, sytuacja się powtórzyła i krzyczy: - Hej rzućcie coś tam. Rzucili złoto. Gdy sterował Polak obciążenie samolotu znów było zbyt duże. Więc rzucili bombę. Po wylądowaniu na Okęciu poszli na miasto i słyszą jak rozmawiają trzy kobiety przed kościołem: - Wiecie co, jak mój Stasio szedł drogą, to [...]

a ja słyszałam, że upały być jeszcze mają ;-) patrzyłam pogode no mają być ale w górach i tylko przez weekend czas na siłownie wrócić, nie chodziłam bo było zbyt gorąco}:-(

[...] że skonsultuję się z kimś, kto się zna :-) (i kto układał wiele planów) - ale ona naprawdę była zdziwiona, że zaczynamy od nóg - i pytała czy przez to trening nie jest zbyt męczący (nie, że nie powinien być męczący ;-) ) Dlatego tak drążę, bo chcę jej coś sensownie odpowiedzieć :-)) O pompie potreningowej mowy nie było - tylko o [...]

Ja się uodporniłam, zbyt wiele zwłok znajdujemy w domu. Żywe to tylko jaszczurki są, bo koty upatrzyły sobie je do odgryzania ogonów jedynie. Ale im chyba odrastają ogony, prawda?

no to u mnie oslabiony lewy posladek , zbyt napiety prostownik z lewej bo przejal dzialanie miesni stabilizujacych kregoslup ktore sa w zaniku w czesci ledzwiowej, poglebiona lordoza, opoznione dzialanie miesni poprzecznych brzucha, i jakas blokade w lewej czesci biodra :)

Iskra, ja myślę, że już widać, tylko, że masz zbyt krytyczne oko w stosunku do siebie

no a ja zawsze zbyt ambitnie podchodze do tematu, jedzenia jak dla pulku wojska a potem mroze co sie da a i tak caly tydzien dojadamy poimprezowe zarcie

ja też uwielbiam trenować, może zbyt mało treningów w ostatnim czasie spowodowało u mnie taki spadek formy