zbyt

Zgadza się. Miałem na myśli ogół produktów. Jeżeli jest zbyt twarde, to spróbuj krócej lub tak inne metody obróbki. Masz różne możliwości. Ogólnie gotowana pierś jest trochę twardawa.

[...] spotkalem, nie wiem ile w tym prawdy.... Poczytaj trochę o procesie trawienia węglowodanów ( cukrów prostych tez ) oraz resyntezie glikogenu oraz lipogenezie. Jest to zbyt ogólnie pytanie, żeby tak odpowiedzieć tak czy nie, ale ogólnie mogę Ci powiedzieć że im większa wrażliwość insulinowa i tempo metabolizmu, tym mniejsze odkładanie [...]

[...] tygodni redukcji, efekty są zadowalające ale przyszło też już lekkie zmęczenie(LC) więc postanowiłem zrobić "przerwę swiąteczną" gdzie pójdzie więcej jedzenia, nie będę zbyt patrzył na to co jem. Oczywiście nie będzie to obżarstwo do woli. I tu mam wątpliwości. Organizm trochę się w ciągu tego tygodnia odbuduje i tu jest pytanie: Jak [...]

[...] kwasów tłuszczowych na poziom testosteronu. Inne badania wykazały, że na diecie wysokotłuszczowej wydalanie testosteronu z moczem wzrasta. Chociaż rola tłuszczu nie jest zbyt jasna - jednak nasycone tłuszcze i cholesterol mają wpływ wyższy poziom testosteronu.Wzniosek jest taki: ilość Węglowodanów powinnna przewyższać ilość białek minimalnie [...]

Moje pytanie: Jaki jest optymalny stosunek przyrostu suchej masy do % tkanki tłuszczowej? W ciągu 2 miesięcy przybrałem 4 kg suchej masy i 3% tkanki tłuszczowej, czy to jest w normie, czy zbyt dużo tłuszczu ?

Zdaje sobie sprawę, że ten pomiar może być niedokładny czy przekłamany - pomimo badań wykonywanych na czczo. Ale abstrah**ąc od tego, czy jeśli przyjmiemy taki przyrost masy w stosunku do tłuszczu, to jest to akceptowalne, czy przyrost tkanki jest zbyt duży ? Zmieniony przez - nathirwalowsky w dniu 2014-12-29 14:22:49

przy 1,5 nie czuje sie zbyt dobrze, slaba regeneracja i oslabienie. ale zobacze co da sie zrobic. konieczne jest wliczanie bialka roslinnego ? spotkalem rozne opinie i nie wiem ktora wydaje sie byyc prawidlowa

Coś pamiętam , że była mowa o 1 kg na tydzień . Pytam się z tego powodu , że chyba zbyt szybkie tycie nie jest zdrowe i zamiast masy mięśniowej wpada tłuszczyk .

są wysoko przetworzone, jakość warzyw może i spełnia normy, ale wcale one nie są zbyt wysokie, a te warzywa, które idą do słoiczków są po prostu niezjadliwe normalnie, tak bardzo są sztuczne, więc nie bądź leniwą babą, tylko idź grzecznie do kuchni i zrób sobie coś porządnego do jedzenia

siemka, aby robic sucha mase ile wrzucic do zapotrzebowania kcal ? przedzial 100-300 kcal bedzie odpowiedni aby jechac na sucho bez lapania fatu ? mam szczupla budowe, nie mam zbyt duzych tendecji do zalewania choc wystepuja. taka nadwyzka wsytarczy aby cale zarcie poszlo w muły ? :D dzieki za odpowiedzi!

Ciężko określić. Być może zbyt mała ilość kcal, węglowodanów, niedobory witamin, składników mineralnych. Wrzuć w osobnym temacie rozpiskę do oceny.

[...] brak bylo energii mimo ze skladnikow mineralnych mam ponad norme (duzo kasz, makaronow razowych, ryzu, mies , podrobow, oliwy, sera zoltego itp) i na dodatek tkanka tluszczowa rowniez pozostaje bez zmian, choc obwody moich miesni nie rosna zbyt szybko ( moze tak powinno byc :D) co proponujecie , czy zwiekszyc liczbe kcahl czy pozostac przy 3200?

[...] energii mimo ze skladnikow mineralnych mam ponad norme (duzo kasz, makaronow razowych, ryzu, mies , podrobow, oliwy, sera zoltego itp) i na dodatek tkanka tluszczowa rowniez pozostaje bez zmian, choc obwody moich miesni nie rosna zbyt szybko ( moze tak powinno byc :D) co proponujecie , czy zwiekszyc liczbe kcahl czy pozostac przy 3200? odswiezam

Zawsze lepiej w ten sposób niż zbyt mała ilość snu. Zobaczy jak to na Ciebie wpłynie.

Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

ważne też żeby to smażenie nie było zbyt długie i intensywne

W pewnych sytuacjach na pewno warto. Może nie słodyczami, ale np żelki, przetwory owocowe. Zbyt wiele produktów pełnoziarnistych w diecie bogatej w węglowodany może powodować problemy trawienne.

Witam, trafiam w makro, ale przekraczam kcal, dzisiaj ta różnica wydaje mi się zbyt duża, co sądzicie? Co ma być priorytetem? 183cm, 61,4kg, bf5%~, reverse diet. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b421914e82e4b98b7b2e43b470de8fa.JPG

[...] mi zabrać wszystko z sobą, bo na siłownie jadę z uczelni, musiał bym chyba wózek tachać z sobą by to wszystko zmieścić. Myślałem o tym by zamiast posiłku wrzucić jakąś odżywkę, ale nie mam na to zbyt dużo pieniędzy i szczerze mówiąc, do tej pory używałem tylko białka i Bcaa bo więcej mi nie było potrzeba. A jak reszta posiłków w tym przykładzie.