zbyt

Zbyt duzo serii i powtozen na biceps. Rob po 9-12 serii i raz w tygodniu bo go zobie przetrzenujesz. Pozdr

dziękówa! a rano ? lepiej dac sobie spokoj z serami?:D czy tez twarog ? bo slyszalem ze na rano jest cienki bo zbyt długo sie wchłania

Jeszcze takie pytanie: Czy mogę codziennie po 2 jajka całe? (żółtko+białko) w jaki sposób jeść te jajka? gotowane czy po prostu stłuc, wrzucić do szklanki i pić? Czy nie jest zbyt skromne to 2 śniadanie? Czy nie zrobić 6 posiłku między obiadem a drugim obiadem? (bo to trochę ponad 2 godz.)

Zbyt ubogi ten trening. Na plecy tylko 3 serie? Zdecydowanie za malo. Poczytaj troche, uzupelnij plan i go wrzuc jeszcze raz do oceny. Pozdro

moim zdaniem jest zbyt kiepsko:( wynik na klate jak wiekszosc 16 latkow ktorzy cwicza :D ponad rok ale ty 2 lata!! uuuu kiepsko . gala nawet spoko ale reszta do baniii idz do dzielu treningowego tam ci pomoga:D specjalisci:D:D

[...] EPO. Badania, podczas których do organizmu zdrowych zwierząt wprowadzono gen mający zwiększyć wytwarzanie erytropoetyny, są doskonałą ilustracją potencjalnych zagrożeń zbyt wczesnego przenoszenia takich prób na ludzi. W latach 1997-1998 naukowcy postanowili wprowadzić syntetyczny gen kodujący erytropoetynę do organizmów małp. We wszystkich [...]

w suplementacji już raz założyłem podobny temat jednak po przeczytaniu wielu postów stwierdziłem że jest tam za dużo speców samorodnych;) zbyt dużo reklamy kiedyś chwalili XP obecnie dla nich jest złe, potem HP, potem KA teraz orotan i tak dalej... a mnie interesują opinie osób które brały stacki po cyklu z SAA, dlatego temat tutaj

Klata: wyrzuć jedno z wyciskań na skosie dolnym albo górnym, nie potrzeba obu na jednym treningu Barki: Zamiast unoszenia do przodu hantelek zrób unoszenie w opadzie na boki (na tylną część mięśnia) Plecy: Zbyt dużo serii, wybierz albo ściąganie drążka do karku albo do klaty, niepotrzebnie oba, tym bardziej że jest drążek

[...] o wiele sprawniejszy. Jesli chodzi o picie 60 gram odzywki bialkowej z litrem mleka... Nic dziwnego ze Ci sie odbija. Moze jestes wielkim facetem lecz moim zdaniem jest to zbyt duza porcja. Poza tym po co pic odzywke bialkowa z mlekiem? Chyba nie po to wyciagali te bialko z mleka abys wsypywal je z powrotem? Nie prawdasz? Odzywka bialkowa tylko [...]

Jak poprzednicy, Jeśli nie masz zbyt dużo czasu to zrób superserie (triceps+biceps,triceps+biceps...) Masz czas to najpierw 1 mięsień potem drugi.

[...] mi obciazenia troche, ale lepiej machac tym, co sie ma, niz nie machac w ogole. Zapotrzebowanie kaloryczne -500 kalorii wyszlo mi 1800kcal, ktore rozlozylem na 6 posilkow. Niestety wychodzi 1700kcal i troche zbyt duzo wegli. Czy taki, calkiem spory, deficyt kaloryczny jest powazna zbrodnia? Zmieniony przez - Szfunio w dniu 2007-12-22 13:25:28

[...] rzeczy, od stresu, poprzez dojrzewanie (jeśli jesteś w takim okresie), nadczynność hormonów, często nadczynność tarczycy powoduje wzrost ciśnienia. Często także spożywanie zbyt dużych ilości soli powoduje wzrost ciśnienia rozkurczowego... Polecam przez miesiąc kilka razy zmierzyć ciśnienie, jeśli za każdym razem będzie takie to idź do lekarza [...]

[...] split (8-10 serii na biceps) na kreatynie. Tak mnie tylko zastanawia, czy przy obecnym doborze ćwiczeń będę w stanie rozwinąć boczne aktony naramiennych. Gdybym się zdecydował na kontynuację HST w przyszłości, to chyba musiałbym dodać / zamienić któreś ćwiczenie na high pulls albo wznosy (choć te drugie trochę zbyt mało absorbujące jak na HST).

[...] flex byl najbardziej harmonijnie i proporcjonalnie zbudowanym zawodnikiem w tych czasach oprocz shawnya raya , a co sie tyczy genetyki kevina to jego jedynym minusem byly zbyt krotko osadzone kaptury i plecy ktorym czasami brakowalo szerokosci , kevin i flex mieli waskie talie ktore moze tworzyly efekt wizualny dlugiego tulowia ale nie uwazam [...]

BPL na pewno masz rację, że Arsenal zbyt wielu okazji nie miał. Chwała im, że wykorzystali to co mieli, a później mecz się tak ułożył, że już bronili wyniku. Tottenham po przejęciu przez Ramosa gra coraz lepiej. Z tym drugim karnym też zgoda, że mógł sędzia odgwizdać. Ale znowu jakiejś miażdżącej przewagi Kogutów też nie było. Obiektywnie to ja to [...]

[...] w celach porownawczych z tym co bedzie po bombie. Mysle, ze bede wtedy taka srednia sylwetka chwili prawdy, a nie tak jak teraz - najslabsza zreszta nie moge od siebie zbyt wiele oczekiwac, przygode z silownia zaczalem ROK I TRZY MIESIACE temu, z tego 3 miesiace to wakacyjna przerwa i grube spadki. Mysle, ze jak na taki okres nie jest zle [...]

jezeli na poczatku 2x15x100 to bedzie zbyt wiele to mozesz robic 2x 10x1000 lub nawet po 8x100, mozesz tez zrobic naprzyklad 3x6x100 czy nawet 4x5x100, zaleznie jaka konfiguracja bedzie ci odpowiadac, mozesz tez wydluzyc przerwy miedzu seriami do 5 czy nawet 6-7 minut.

[...] a pozniej suchej masy nie ma sensu jak na moje najpierw kalorie na minus zaraz po masowaniu pozniej na + przy masowaniu za duza rotacja kaloriami, organizm nie lubie zbyt czestych zmian mysle ze ani jedno ani drugie Ci dobrze nei wyjdzie przypilnuj sie do wakacji staraj dlozyc jeszcze troche i pozniej zrob najwyzej redukcje normalna [...]

[...] dodaj potas :) mi osobiscie pomaga codziennie biore po 1-2 tabletki w zaleznosci czy trenuje w dany dzien czy nie :) oczywiscie uczucie wody pod skórą moze byc spowodowana zbyt mała iloscia tego oto minerału spowodowane to moze byc duza iloscią treningów i nadmiernym poceniem pamietajcie ze przy uzyciu spalaczy nalezy zadbac o potas gdzyz jego [...]

[...] z podchwytem/nachwytem sobota wolne niedziela 1. nogi na maszynie 2. przysiady ze sztanga 3. zginanie nadgarstkow ze sztanga (rozne warianty) polecam ten plan.. wcale nie jest zbyt trudny.. jesli masz rok stazu to dasz rade.. powodzenia Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2007-12-22 22:06:44 Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2007-12-22 22:09:26