Co o tym sądzicie

trochę to wygląda jak byś na przemian robił biceps i barki , klaty prawie nie ma obstawiam ze w niej jest więcej tłuszczu niż mięśni , brzuch podobnie , pleców nie widać ale pewnie tez słabo wiec moim zdaniem powinieneś radykalnie zmienić plan treningowy i dodać trochę ćwiczenia aerobowych przynajmniej raz w tygodniu

raz w tygodniu nie będzie zamało?

napisał przynajmniej czyli po każdym treningu możesz robić aeroby

ahaaa

a jaki byście proponowali plan treningowy ??

moim zdaniem jest zbyt kiepsko:(
wynik na klate jak wiekszosc 16 latkow ktorzy cwicza :D ponad rok
ale ty 2 lata!!
uuuu kiepsko . gala nawet spoko ale reszta do baniii
idz do dzielu treningowego tam ci pomoga:D specjalisci:D:D