Co na pozbycie sie wody podskornej ??

no wróci do normlanego poziomu dlateg otakie cos robi sie na wakacje zebys ie pokazac przez pare dni itp. albo na zawody, a w takim wieku to bardzo szkodzi .

Ogólnie przy redukcji zawsze troche wody schodzi i schodzi ona jako pierwasza w sumie a poxniej tluscz i miesnie

lekka redukcje tak zeby bylo fajnie miesnie widac :D
wiem ze nie mam co redukowac no ale chce troszke rzezby zlapac i reszte bym lapal suche miesko :D

pozbedziesz sie troche wody podskornej ale tylko na krotki czas
tak robia przed zawodami, biora diuretyki

zmniejsz spozycie soli, potasu
weglowodany jak kasza ryz makaron pelnoziarniste, nie rozgotowane na paple tylko takie bardziej suche

kofeina, spalacze pomoga tez zrzucic w jakims stopniu

daruj sobie narazie

wstrzymaj sie jeszcze piszesz ze konczysz mono jelsi to przez nei to po paru dniach powinno troche 'zejsc' wody

lekkiej redukcji a pozniej suchej masy nie ma sensu jak na moje
najpierw kalorie na minus zaraz po masowaniu pozniej na + przy masowaniu
za duza rotacja kaloriami, organizm nie lubie zbyt czestych zmian mysle ze ani jedno ani drugie Ci dobrze nei wyjdzie
przypilnuj sie do wakacji staraj dlozyc jeszcze troche i pozniej zrob najwyzej redukcje normalna
przyloz sie do diety glownie odpowiednie zrodla ww w odopwiednich porach, ilosc bialka czy zdrowych tluszczy
mozesz tez dodac troche aerobow
ale bez przesady

moze dodaj potas :) mi osobiscie pomaga codziennie biore po 1-2 tabletki w zaleznosci czy trenuje w dany dzien czy nie :) oczywiscie uczucie wody pod skórą moze byc spowodowana zbyt mała iloscia tego oto minerału spowodowane to moze byc duza iloscią treningów i nadmiernym poceniem pamietajcie ze przy uzyciu spalaczy nalezy zadbac o potas gdzyz jego niedobór moze spowodowac prostate w poznijeszym wieku a chyba tego niechcemy

r1920r piepszysz jak potluczony

No i możesz dodać jeszcze troche cynku do diety/suplementacji czy jak to nazwiesz

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-23 02:19:21

Moglby mi ktos te dobre rady poukladac w calosc bo ja mam metlik w glowie i juz nie wiem kogo sluchac :P

reasumując nie rób takiej redukcji, jutro nie masz zawodów.

ćwicz normalnie.

power15 - młody jesteś, woda sama zejdzie z czasem i z wiekiem.