zbyt

Makaron mi się już do zgrzygania znudził i chciałbym sobie zamienić go na chleb, ale niestety w piekarni obok mnie nie ma zbyt dużego wyboru, chyba tylko 1 jest, ale on jest cały przypieczony i twardy jak kamień przez to. Poza tym rzadko jest, bo jest tylko 1.... (ma chyba z 50cm średnicy). Wygodnym sposobem dla mnie byłoby kupienie chleba w [...]

Przecież 3 dni treningowe to jest dobrze, ćwiczę 1,5roku więc raczej nie będę robił 4/5/6dni . Po każdym treningu dzień odpoczynku. Wcześniejszy plan nie był zbyt rozbudowany, kiepski. Chciałem tylko ocenę tego planu, czy jest wystarczający jak na mój staż.

No więc tak... Zacznę może od tego że mam 16 lat, 186 cm do tego waże niestety 78kg. Trenuje piłkę nożną tzn. trenuje to zbyt wielkie słowo bo ogólnie to wszyscy tam lecą w *uja. No i od jakegoś czasy moja waga zaczeła iść do góry tylko że po mnie tego nie było widać i dopiero jak stanełem na niej i zobaczyłem prawie 80 kilo to uświadomiłem sobię [...]

20cm to mało przydał by sie dłuższy bo rurka poprzeczna,która by wzmacniała, nie moze iśc pod zbyt ostrym kątem.

[...] tez suplementowac. Na jelita dobrze dzialaja jagody, sprobuj do doety wprowadzic warzywa straczkowe A jajko proponuje jedynie w postaci jajek na twardo na miekko lub nawet na surowo jako dodatek do soku warzywnego czy koktajlu owocowego. Byl nie przesadzac z ich iloscia dziennie w surowej postaci (zbyt duzo ilosc surowego bialka wiaze biotyne)

[...] ów narzędzia nic nie umie,wtedy faktycznie jest nieprzydatną ozdobą do kluczy. Jeśli jednak posiadacz yawary umie się nią posłużyc no to już wiele bedzxie zależeć od tego na kogo trafi(czyli od zbyt wielu czynników). aaaa i jeszcze jedno. pkt 4 z noża mozesz przypisac każdemu narzędziu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-02-19 18:00:10

Zdecydowanie podciaganie jest the best ! A jakim ciezarem cwiczysz? Moze zbyt duzym i za slabe sa miesnie grzbietu aby sciagnac drazek i w jakis sposob ratujesz sie bicepsem, do tego moze zla technika ? Np. to co widze to czesto cwiczacy trzymaja nogi podwiniete z tylu jakos dziwnie zamiast wsuniete pod podparcie, wyginaja sie przedziwnie itp. no [...]

[...] a nie że "już wiem że ćwiczę i jem idealnie". Trochę pokory. Czapajka: Genetykę mam moim zdaniem nienajgorszą, w oczach moich rówieśników wyglądam dobrze. mimo to jednak szału nie robię. Może, jak mówi cvfdbkz, masz niskie poczucie wartości, bo zbyt wysoko zawiesiłeś sobie poprzeczkę? Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2011-02-19 18:18:03

[...] pisano, nawet 24 godziny zauważalne są zmiany nim wywołane. Odnośnie cukrów pochodzących z owoców, nie chodzi o to że są złe, ich nadmiar jest zły, dlatego nie zaleca się zbyt duże spożywanie owoców, mimo wszystko współcześni ludzie zazwyczaj spożywają ich mniej niż powinni. Zamiast banana możesz jeść każdy inny owoc, jeżeli po treningu - [...]

[...] Pierś z kurczaka 100g + ryż 100g + surówka 5kreatyna + dekstroza Pierś z kurczaka 100g + ryż 100g 6.Jajko na twardo x 3 + magnum 8000 Brać na noc magnuma czy jest zbyt ciężkostrawny? Czy ekspaderem jest dobrym urozmaiceniem ćwiczeń? Na masę ile robić powtórzeń? Ile powtórzeń robić brzuszków żeby rósł tzw. kaloryfer najwięcej ile mogę [...]

[...] na hantle, uważaj z ciężarem, bo są trudniejsze do opanowania niż sztanga. 4. Przy tricepsie możesz dołożyć obciążenia jak zrobisz więcej niż 12 powtórzeń,ale nie jest to zbyt wygodne,możesz też zmienić ćwiczenie, poszukaj w atlasie ćwiczeń jak trenować triceps, na pewno znajdziesz cos dla siebie. 5.Brzuch rób bez obciążenia. Zmieniony przez - [...]

[...] Edit: nie pasują mi te dwa posiłki które mam jeść w szkole, poza tym do każdego posiłku wrzucę jakieś warzywko (poza okołotreningowymi)... ma ktoś pomysł na jakiś inny posiłek? najlepiej taki którego nie trzeba przygotowywać zbyt długo http://img3.imageshack.us/f/dieta31224.jpg/ Zmieniony przez - Dredzio w dniu 2011-02-20 10:41:38

Wiek: 35 lat Wzrost: 170 cm Waga 76 kilogramów BMI oczywiście trochę zbyt duże, ale zawsze byłem wytrenowany (również siłowo) i pewnie stąd wyższa waga. Jestem raczej dość aktywny fizycznie dużo chodzę (np. do garażu, do pracy ), oraz ok. 4 razy w tygodniu ćwiczę (siłownia, aeroby, trening obwodowy). Sprawdzałem się na domowej wadze elektronicznej [...]

To nie wina rodzaju maszynki tylko zbyt wrażliwej skóry. Konsultacja u specjalisty niezbędna.

Jak na miesiąc nie powinieneś trenować zbyt intensywnie. To ze trening zmarnowany jak nie ma zakwasów to nie prawda. Rób ćwiczenia mniejszymi ciężarami ale poprawnie technicznie i skupiaj się na pracy ćwiczonych mięśni.

Ale i tak technika > siła. Ktoś dobry technicznie wyciągnie dźwignie każdemu niezależnie od siły jeśli tamten będzie miał gorszą technikę. Royce to dobrze pokazał. g**** prawda. Jak różnica w sile jest zbyt duża to nie wyciągniesz gościowi dźwigni.

Brak zakwasów = Dobrze dobrany trening + dobra dieta + dobra regeneracja. Zakwasy właśnie nie świadczą o złym treningu tylko o zbyt intensywnym. Na drugi dzień mogą cie boleć mięśnie ale nie powinieneś mieć zakwasów

Witam, mam 16 lat włosy na nogach pojawiły mi się, gdy miałem 14 lat. Po jakimś czasie były tak grube, że postanowiłem je ogolić. Wszystko było pięknie, gdy odrosły i to jeszcze grubsze:(, wiem że postąpiłem wielki BŁĄD! teraz proszę o pomoc! CO ZROBIĆ ABY CZĘŚCIOWO WYPADAŁY LUB STAŁY SIĘ CIEŃSZE, ALBO COŚ INNEGO ŻEBY BYŁO ICH MNIEJ! PROSZĘ O [...]

Witam. Ważę 60 kg przy 170 cm wzrostu i zbyt duży brzuch. Chciał bym się go pozbyć do klasowej wycieczki (maj), oraz choć trochę popracować nad mięśniami. I tu moje pytanie. Co zrobić żeby stracić brzuszek oraz jak pracować nad mięśniami?

[...] Ze dzielisz pracowanie nad formą na okresy masowania, jadasz wtedy dużo posiłków, dużo kilokalorii, rośniesz a Twoja genetyka jest tak dobra że jednoczesnie nie pozwala na zbyt wielkie zatłuszczenie się. Potem wyobrazałem sobie ze przechodzisz na mocną redukcję na low carb lub w ogóle przerzucasz się na tłuszcze i jadasz z 0,7 do nawet 1kg [...]