zbyt

Paatik już wie :-) Zbyt dużo przysiadu w tym swingu. Glowny zawias to biodra. Odchylasz się też zbytnio w górnej pozycji. Strzel z bioder, ale dojdz tylko do pozycji pionowej całego ciała. Widzicie, że swing z 20 jest lepszy niż z 16? Mniej tam siadu, choć też jest. Odpowiedni ciężar wymusza pewne rzeczy, dlatego swing z 8 czy 12 nie jest dobry [...]

[...] Pamiętaj, że małe gierki są lepsze niż drużyny 6 lub 7 osobowe. Mecz bez Twoich komentarzy na zakończenie treningu. Ważne jest by przy planowaniu sesji, nie uczynić z nich zbyt sztywnych. Bądź przygotowany by dostosować je w zależności do tego co widzisz lub słyszysz podczas treningu. Przede wszystkim, nie bój się dać Twoim dzieciom pograć. Nie [...]

[...] i tak - zazwyczaj proponuje się albo tydzień "na leżąco", albo ok. 2 tygodnie lekkich ćwiczeń. Myślę, że dobrze zrobi mi, jak się porozciągam bo do tego nie przykładałam zbyt wielkiej wagi:-) więc raz-dwa w tygodniu zrobię Insanity recovery - tam jest głównie rozciąganie i ćwiczenia izometryczne. Jeśli się uda to wybiorę się też na basen i [...]

[...] mam wątpliwości, czy to dobrze zrozumiałam... Ustaliłam rozkład na BWT 130/180/70 (30%/40%/30%) przy tych 1800kcal. Taki będzie w porządku? Bo 150g białka dziennie to chyba zbyt wiele żeby trzymać poza redukcją. A skoro się już nie redukuję to i węgli więcej chyba nie zaszkodzi. Dobrze kombinuję?;-) Jedzenie: + zioła różne, omega-3, wiesiołek [...]

[...] ławke 4 x 6-8 na noge 22kg/22kg/26kg/30kg (10x/10x/8x/6x) kombinowałam na co wchodzić, bo ławki płaskie były pozajmowane a na skośnej|-) Najpierw 2 stepy na sobie ale było zbyt nisko, więc od drugiej serii wchodziłam na stepy ustawione na schodzie. Wysokość trochę powyżej kolan jest ok? 2. przywodzenie nog 3x 6 + 2 x drop set [...]

siema, może mnie pamiętasz, gadaliśmy kiedyś na gg ;]. moim zdaniem operujesz zbyt małymi ciężarami, biorąc 40kg na przysiad raczej wiele nie zwojujesz, ja tam myślę, że najlepszym stymulantem dla ciebie będzie rosnący ciężarem. poza tym - kolega wyżej ma trochę racji, imho lepszy byłby dla ciebie ciężki fbw z podstawowymi ćwiczeniami ;p. btw, nie [...]

[...] 12kg czas całkowity:32.20 min (-2.06 min) Bieżnia:20 min Trening nieźle dał popalić. Zwiększyłam ciężar tylko w thrusters, w innych ciężarach będzie ciężko zwiększyć bo jest zbyt duży skok między ciężarami. w ostatnim obwodzie wioślarz musiał być na końcu wykonany bo był zajęty.:-) Micha: 1. razowiec,schab, ogórki, masło Trening 2. serca, [...]

nadejdzie dzień kiedy do miski dojdzie doliczanie zielonych warzyw Zycze, zeby ten dzien nie nadszedl zbyt szybko ;-) To musi byc juz naprawde ciezkie, jak nie mozna glodu warzywami zapychac @-| Wogole to sie zastanawiam czasem, skad Wy bierzecie sile na treningi, spacery i machania przy takiej marnej misce };-)

nie wiem, nie szukałem zbyt intensywnie, a tutaj trafiłem z przypadku ;-) Może zły dobór słów :-))

[...] drążka górnego do klaty, ale maszyna była zajęta, nie chciałem czekać, więc zrobiłem co innego. Kolejne ćwiczenia sprawiały mi problemy, nie z powodu ciężaru, a z powodu zbyt dużej "pompy mięśniowej". Wziąłem jak zawsze 1,5porcji AAKG, ale tym razem jego działanie było kilkukrotnie wyższe, dlatego od przyszłego treningu zmniejszam dawkę do [...]

[...] są to hantle 10/12 kilowe,nie większe.W tym ćwiczeniu najważniejsze jest skupienie na pracy tylnej części barków,częstym błędem który zauważam na siłowni jest dobór zbyt dużego obciążenia co uniemożliwia dokładne wykonanie ruchu i zazwyczaj kończy się uczuciem spompowania mieśni czworobocznych a nie tylnich aktonów barków.Taką moją [...]

Witam Was bardzo serdecznie! Od dziś będę tu częstym gościem - przynajmniej postaram się :) Mam nadzieję, że czas mi na to pozwoli, aczkolwiek ostatnio nie mam go zbyt dużo. Spróbuję odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania. Tak się składa, że prowadzę swój salon masażu i uważam że nie ma lepszego od masażu manualnego. Przede wszystkim jest on [...]

[...] przez kilka następnych lat w strong woman i podnoszeniu ciężarów. Sporty walki kobiet są mało popularne i szczerze mówiąc nie bardzo mnie interesują. Ostatnio nie mam zbyt wiele czasu, gdyż poza treningami jestem mocno zaangażowana i zaabsorbowana pracą w Radzie Miasta (miesiąc temu zostałam radną). Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

AFlorczyk Wysłana - 26 listopada 2010 22:49 Edytuj Cytuj Witam Was bardzo serdecznie! Od dziś będę tu częstym gościem - przynajmniej postaram się :) Mam nadzieję, że czas mi na to pozwoli, aczkolwiek ostatnio nie mam go zbyt dużo. Widac , że często zagląda |-)|-)|-) , raz na miesiąc Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2012-01-22 12:59:00

Mam nadzieję, że czas mi na to pozwoli, aczkolwiek ostatnio nie mam go zbyt dużo. czy musze cos dodawac ...? (pytanie retoryczne - nie wymaga odpowiedzi) ...

[...] najlepiej będziesz wiedział dla jednego dobre jest to a dla drugiego co innego jak nie ma zadnych efektów na siłowni i masa nie chce iść w górę to albo za mało kcal, albo zbyt intensywne treningi i słaba regeneracja, albo nie robisz przerw po jakimś czasie (roztrenowanie, około tydzień powinno przerwy być, moim zdaniem co ok.8tyg) także jak [...]

[...] poszłyby masakrycznie do przodu. Otóż obejrzałem tylko walkę Bonnara i walkę wieczoru. Resztę będę nadrabiał jak będą znowu transmitować na orange sport. Po prostu byłem zbyt padnięty, ale główna walka natychmiast mnie obudziła%-) Nie wiedziałem komu kibicować, ale jak do octaganu wszedł Rua i Dan, od samego początku z jakiegoś powodu [...]

Może obawiał się, że zbyt częste kopanie wywoła H-bombę. W sumie i tak kilka ich zainkasował :-D

Cześć. Ambitne plany, ale podpisuję się pod zdaniem, że chcesz zacząć zbyt ostro, a to w przypadku większości ludzi komplikuje redukcję (o ile w ogóle wytrzymają i nie zrezygnują). Podstawowa rzecz imo - piszesz o jakichś przewlekłych problemach zdrowotnych. To powinno w Twoim przypadku WYKLUCZYĆ wszelkie ostre cięcia itp.eksperymenty na własną [...]

Moim zdaniem bardzo się mylisz co do oceny komentarzy tutaj jako nierzetelnych w porównaniu z bliżej nieokreślonymi książkami, bo na tym forum przewinęło się już mnóstwo ludzi, którzy z powodu zbyt dużych cięć kalorycznych dorobiły się takich czy innych problemów.