zbyt

To zbyt ogólne pytanie, na poprawienie sylwetki wpływa multum czynników. Pokaż jaką masz diete, zbilansuj ją odpowiednio, dorzuć jakieś odżywki białko/bcaa podstawa na redu. Jak wygląda trening siłowy? itd

[...] że mam za każdym razem zbawiać świat? Autor już miał jeden temat - to co miał usłyszeć, usłyszał. Co do węgli, nie znam powodu, dla którego należy ich ładować do diety nie wiadomo ile i zdecydowanie odchodze od tego założenia. Do wczesniejszego posta dodałbym tylko by zwiększył liczbę warzyw, bo teraz patrze - to jest zdecydowanie zbyt niska.

mam wlasnie cholerne watpliwosci.. pasjonuje sie zywieniem, ale nie wiem, czy bylabym dobrym dietetykiem. czy nie bylabym przypadkiem zbyt wymagajaca. chcialam to polaczyc z trenerem osobistym i praca na silowni.. watpliwosci mnie dopadly niedawno, jak do sklepu przyszli uczniowie szkoly specjalnej.. wiekszosc z jakims niedowladem czy cos.. [...]

Ja tak robię i nie mam siły wstać skoro nap*****lasz tyle serii tzn. ze masz zbyt słaby cięzar.

ja tez nie narzekam na zbyt duza ilosc pieniedzy wiec Cie rozumiem ;) Ale nie narzekam :)

Nie wiem, czy podniesc poziom trudnosci w srode, czy czekac do nastepnego tygodnia. Trening nie byl zbyt wymagajacy, cwiczenia wykonywalem z zapasem..

na bcaa solo zbyt dużo nie zdziałasz %-)

Alkohol ZMNIEJSZA masę mięśniową o nawet 30% (wg. artu o narkotykach - mowa o alko), po odstawieniu całkowicie alkoholu zauważyłem poprawę po jakimś miesiącu- półtora. Progres jest zauważalny. A co do planu To nie jest dobry FBW powody - Zła kolejność ćwiczeń - Zbyt wiele ćwiczeń w stosunku do ilości serii - Duże ilości powtórzeń. - W nogach [...]

[...] mieć w diecie 50% białka, 30% węgli i 20% tłuszczy (jest to faza zwana fat shredding). Tyle, że kierowanie się założeniami dietetycznymi jakiegokolwiek programu - nie jest zbyt dobrym wyjściem. Szczególnie, kiedy są to wartości na poziomie 50% zapotrzebowania z białka. Nie jestem przekonany, czy 2400kcal to nie trochę za mało, jak na start. [...]

[...] temat o cyklu ale nie przyjmujesz do wiadomosci dobrych rad od bardziej doswiadczonych,baw sie sie w to sam..pozdro przyznaje, bo teraz bf w stosunku do mięśni jest wg mnie zbyt duży co zamierzam zmienić, ale nie redukując bf i być jeszcze mniejszy, tylko budując więcej mięśnia i robić małe redukcje po drodze(aeroby z rana) bez formy po 3 [...]

No dobra, ale czy okres zaginal dlatego ze cwiczylas zbyt intensywnie czy przyczynily sie do tego rzeczy sprzed cwiczen.... Ja rozumiem, ze olimpijskei sprinterki pewnie okresu nie maja od sportu ;-)

I mniej przypraw, bo w zbyt dużych ilościach mogą powodować takie problemy.

dzieki z gory :) zalatwilem sobie zwolnienie z WF, bo nie jest zbyt cieplo a przez caly tydzien chodzimy na stadion - niedlugo biegamy na 1000 m to sie zmecze, potem w autobusie okna pootwieraja to mnie przewieje i od nowa chory.. dzis klata i tric to nie ma co sobie odpuscic :) sogacze polecialy.

Jak najszybciej moge zjesc platki owsiane, przyznam ze nie zbyt je lubie,,, i moze macie jakies przepisy na salatke warzywna na caly dzien do kazdego posilku zeby byla ?

Ustawiłem sensa na 0.8 i teraz dopiero jest miodzik :D Wieczorem połupiemy. Dremor, Skyrimem można się zachłysnąć na początku, później jednak jest dla mnie zbyt monotonny i sflaczały ;D

Jones nie ma złamanej ręki, tylko naderwane nerwy w bicepsie, poczytajcie sobie. To dlatego, że stawiał tym mięśniem zbyt duży opór i pękło. To by tłumaczyło też, dlaczego nie miał siły w tej ręce. Dziwi mnie, że Vitor już wiecej z pleców nie próbował armbara na tą rękę. Przecież kolejny raz Jones z zerwanymi nerwami (czy złamaną ręką, jak podobno [...]

Jak na twój poziom trening ma zbyt dużo objętość treningowa . Zdrowie ponad wszystko , i bezsensu na własne życzenie doprowadzać do kolejnych uszczerbków - pomyśl . Proponuję BASEN i doprowadzenie się do porządku .

[...] fifty six – ‘You are weak. Why are you weak? Because you lack… HATRED.’ W ostatnich dniach nie dawałem wypisek, bo stwierdziłem, że prowadzenie dziennika chorobowego niezbyt pasuje do tego działu. W gruncie rzeczy mógłbym jeszcze trochę poleżakować, ale uznałem, że nadaję się już do powrotu na siłkę. Oczywiście, żeby nie powrócić na kolejny [...]

[...] serdecznie :) Wklejam jedzeniowy rozkład jazdy na dziś. Godzinowo trochę rozjechany przez egzamin, ale starałam się utrzymać w liczbowych zaleceniach. Jeszcze nie mam zbyt wielu pomysłów na rodzaje jedzenia i przepisy, co mogłabym robić, ale trening czyni mistrza :) Odebrałam też dzisiaj wyniki badań hormonalnych, które niestety niewiele [...]

Udać się do specjalisty, rehabilitanta który oceni co da sie jeszcze zrobić, problem moze być np też w zbyt długim unieruchomieniu ręki ale to tylko specjalista oceni, proszę się udać do niego.