zbyt

samymi migdałami tłuszczy nie zapewnisz makrela 2-3 razy w tygodniu, postaw na inne ryby i najlepiej świeże bądz mrozone wędzone żadna rewelacja czasami też moze byc tuńczyk pucha ale też nie zbyt często a warzyywa też mógłbys wrzucic jak to wygląda żeby eksperci mogli to ocenić

tak jak pisze flex - plan jest bardzo słabiutki zbyt przeładowany jak na początkującego (a takim jesteś) poczytaj mój dziennik, ja jadę wg FBW miska wg mnie to 90% sukcesu

jesli czujesz ze objetosciowo jesz zbyt duzo - pomysl o pokarmach wysokolarycznych a o malej objetosci :) czekolada? %-) >80% jak najbardziej - pisalismy juz kilka razy o nie na lamach Perfect Body ;-)

Cześć, mam do was pytanie otóż czy dobrze jest sobie wypić Nutridrink protein po treningu? Moja mama mówiła że nie jest to zbyt zdrowe gdyż podaje się to osobą w szpitalu które są już "na wykończeniu" a nie zdrowym wysportowanym osobą. Mam jej wierzyć? wypowiedzcie się na ten temat ;) PS: NP jest produktem wysokobiałkowym (20g białka w jednej [...]

hej! mam pytanie dotyczące treningu FBW, czyli tego, który robię. Nie wiem czemu, ale mam wrażenie, że on nie jest zbyt dobry dla mnie. Podnoszę te ciężary i ręce robią mi się coraz bardziej umięśnione. Górą jestem bardzo rozbudowana, bo kiedyś intensywnie pływałam, dlatego nie chciałabym że tak powiem tutaj bardziej rosnąć, bo ręce już umięśnione [...]

[...] 7. Uginanie nadgarstków podchwytem + nachwytem 20+20 x4 (20+20)x8/(20+20)x8/(20+20)x8/(20+20)x8 (20+20)x8/(20+20)x8/(20+20)x8/(20+20)x8 Po młotkach ćwiczenie nie było zbyt przyjemnym doświadczeniem. Summa sumarum: klatka słabiutko, biceps może być, w przedramionach ogień. Przed chwilą weszło 20 minut aero na rowerku. Zrzut (ciężko policzyć [...]

[...] są zauważalne. Teraz do was pytanie czy zmieniać Plan czy dodać do tego jeszcze jeden zestaw i zmieniać co drugi dzień ćwiczeń, a może jechać tym planem cały czas? Nie mam zbyt dużo sprzętu, aktualnie mam zamiar dokupić, Trening zajmuje mi ok 1h 10min. Ćwiczę co drugi dzień, brzuch robie 1/2x w tyg, w dnt biegałem lecz ok. 1tydz. mam przerwe. [...]

[...] cykl 4 - dzień 6 waga - 100,8 dieta dalej tak jak ma być, choć smak jest na jakieś śmieci, dziś kupiłem rewelacyjny chleb żytni z żurawiną i nie wiem czy nie wciągnąłem go zbyt dużo - okaże się to jutro na wadze waga, o czym już wcześniej wspominałem pokazała dziś 100,8kg, co jest najlepszym wynikiem od początku redukcji Thermo Fusion bez [...]

[...] 7. Uginanie nadgarstków podchwytem + nachwytem 20+20 x4 (20+20)x8/(20+20)x8/(20+20)x8/(20+20)x8 (20+20)x8/(20+20)x8/(20+20)x8/(20+20)x8 Po młotkach ćwiczenie nie było zbyt przyjemnym doświadczeniem. Summa sumarum: klatka słabiutko, biceps może być, w przedramionach ogień. Przed chwilą weszło 20 minut aero na rowerku. Zrzut (ciężko policzyć [...]

[...] jak tylko napiszesz;s Dzieki napiszesz mi wiecej na pw ?:D Bo mojego ojca to nie przekona;d A mowil mi ojceic ze sztuki walki moge cwiczyc ale wschodnie, a boks jest zbyt nie bezpieczny -,- A karate czy cos moge trenowac-,- Oczywiscie Kung-fu karate i judo mnie fascynowalo, lecz po ogladnieciu rocky'ego straszna zajawke mam na box cigle [...]

[...] kalorii z zapotrzebowaniem masa nie podskoczy ale przy treningach jakosc miesnia bedzie sie polepszac. 4. W jakims stopniu tak ale jesli nie dostarczysz do bialka energii z wegli i tluszczow to to bialko w pewnym stopniu zostanie zuzyte jako energia. 5. Tu sa rozne teorie ale ogolnie tluszcz oklada sie od zbyt duzej nadwyzki kalorycznej

Zatem, jeżeli chcesz działać z nami... czytasz regulamin DOKŁADNIE, dajesz potrzebne dane(ankieta, wypiska z diety + ew. foty), odstawiasz clena. Na pocieszenie napiszę, że około 90% lasek ma zbyt małe jaja, żeby wytrwać/-)_ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-02 18:33:16

Daj przyklad dziewczyny ze zbyt duzym umiesnieniem(z tego forum) i pokaz, jak chcialabys wygladac :-))

Przeglądam dzienniki, dziewczyny, macie piękne ciała, ale już Wasz stopień umięśnienia dla mnie byłby zbyt duży. Podoba mi się to u Was, ale mi osobiście nie zależy na aż takim wyglądzie. Chciałabym wysmuklić uda, zbić ciało, żeby nie było miękkie, jak jeszcze niestety jest. Na siłowni ćwiczę, i, jak w pierwotnym pytaniu, nie wiem jedynie jak [...]

[...] mi sie jest to powod mojej budowy ciala i tendencji organizmu" Tak Ci sie wydaje ale prawie na pewno robisz bledy w podstawach tzn brak diety. Piszesz ze trenujesz ciezko ale pojawia sie pytanie czy trenujesz poprawnie oprocz tego jesli trenuje zbyt ciezko moze byc mowa o przetrenowaniu. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-02 18:11:22

[...] Rozpiętki 15x6kg 15x6kg 15x6kg Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 12x30kg 12x30kg 12x30kg Wyciskanie francuskie hantlą 10x7.5kg 10x7.5kg 10x7.5kg Trening nie zbyt udany przez to że we wtorek miałem szczepienie i dostałem zastrzyk w triceps.Do dziś mnie ręka boli ;/,triceps rwał przy wiciskaniu więc wolałem nie przesadzać.Lece na [...]

O.o Co jak co ale jajka chce mieć :) W poniedziałek pójdę do lekarza, ból nie jest zbyt duży ale odczuwam go, jak sie złapie. EEsioRRR2 Troche była przeginka wczoraj, %-) Poczekam do jutra najgorsze jest że dziewczyna przychodzić dziś też ;/

[...] 2,5 kg to nie za duzo, ale juz o 5 to tak, bo obciazenie jest co 2,5 kg i nie moge zalozyc tylko na jedna strone :-D Kokosku - oby mnie zaakceptowano ;-) moj monsz nie jest zbyt zadowolony. Wkurzaja mnie tylko te madrosci karkow pt. Zle robisz trening, ja wiem lepiej bo cwicze 20 lat ;-) Krewetko - pobiezniowalam tez pare minut. Niniejszym chyle [...]

[...] dzień piersi z kurczak, , następna sprawa po treningowo widzę masz samego banana a posiłek po treningu jest bardzo ważny , więc wrzuc np 50 g ryży i do tego pierś z kuczaka i warzywa, a kolacja posiłek przed snem zwiększ ilość twarogu a chleb wywal całkiem bo to nie jest zbyt dobry pomysł , sam twaróg np z oliwa z oliwek lub orzechami starczy,

[...] Pomógł tad + solarium + melanotan. Jest ich mniej. Widziałem się z jedną laską która depiluje profesjonalnie u siebie w salonie i powiedziała mi, że syfy robią się też od zbyt słabych włosów, które nie mogą się przebić, stad stany zapalne w postaci syfów. Pewnie ameryki nie odkryła ale ja nie wiedziałem i już :-) Poleciła mi też peeling zrobić [...]