czelona mam to szczęście że mój organizm bardzo szybko spala tego rodzaju jedzenie, o ile nie jem tego typu posiłków zbyt często. Poza tym dostałem odgórny przykaz od Radka, żeby właśnie w ten sposób podchodzić do diety w trakcie budowania masy mięśniowej. Mój organizm po prostu tego potrzebuje dwa razy w tygodniu, to swojego rodzaju doładowanie [...]
[...] Bikini, niestety dziewczyny które "są płaskie" z przodu i z tyłu nie mają co szukać na tego typu zawodach. W przypadku Fiony z górą było wszystko ok ale tyłek po prostu był zbyt płaski. http://imageshack.us/a/img59/5840/photo1hr.jpg Przez pierwsze 6 miesięcy , skupiliśmy się na typowo ciężkim treningu, bazując przede wszystkim na złożonych [...]
[...] aby ich przednia część wychodziła nawet delikatnie poza krawędź platformy, takie ustawienie pomaga utrzymać przez cały czas biodra maksymalnie blisko oparcia. Cofając biodra zbyt mocno większy nacisk poszedłby na dwugłowe i ruch przypominałby martwy ciąg na prostych nogach. Utrzymywanie bioder blisko oparcia i stóp nisko na platformie powinno [...]
[...] mi przypasowała i do czasu kolejnych przygotowań do zawodów na pewno nie bede nic zmieniał. Surowych jaj radze nie pić, jest to stara szkoła ale moim zdaniem nie jest ona zbyt skuteczna, po pierwsze mozna nabawic sie salmoneli a po drugie tolerancja jest dużo mniejsza. kwasny ja robie w ten sposób ponieważ oparcie na tej maszynie u mnie jest [...]
[...] za czucie reki ( dosyc dziwne i srednio mile uczucie ale bez przesady)zaraz pozniej podpieli mi kroplówke i podali tzw."glupiego jasia" zdaje sie ze dawka nie byla zbyt duza bo nie odjechalem tylko bylem mega spokojny:-) w sumie fajne uczucie. Na sali tak jak pisalem wczesniej bylem w pelni swiadomy co ze mna robia z tym ze nic nie [...]
może nie trenuję zbyt długo bo ok 3 lat ale zdążyłem już zaobserwować, że żeby nadgonić jakąś słabszą partię to trzeba ją zaszokować. Ten trening wydaje się być optymalny do tego celu
[...] sprawę jaki "prosty" jest mój język w tych sprawach no ale chyba wybaczycie;p" masz do tego prawo! rób nogi więc. Wydaje mi się że można siedzieć, nie jestem zbyt doświadczony w tym temacie. "A czy 3 ćwiczenia na klate to nie będzie za mało? i zastanawiam się tylko po co robić najpierw skos na sztandze a potem hantlami,czy to [...]
[...] - Wycisk zza karku 20x50,17x50,15x50 - Składanka x8,x8 Trening nieźle dał mi popalić :-) Wycisk wąsko bardzo lekko wyszedł..seria 118kg powinna być x1 no , ale czułem zbyt duży niedosyt aby na tym zakończyć, więc dołożyłem dwa kolejne powtórzenia. Uginanie ramiom prostą sztangą..masakra :-D pooompa nie z tej ziemi. Francuz leżąc no tutaj [...]
[...] - Wspięcia 20x210,20x245 Dzisiaj cały dzień poza domem.. na trening prosto z pracy. Wycisk na płaskiej lekko bez żadnych szaleństw. Francuz pierwsze serie zbyt lekko no to sobie dołożyłem pare kg ;) Uginanie podobnie. Siady zgodnie z planem czuję , że powoli wraca siła w siadach:-)) z treningu na trening jest coraz lepiej. [...]
[...] zdjęciami podobnie,ale zbliżają się Święta,więc uczelnie zwolnią tempo,a wtedy będę mógł zgadać się z kumplami i zdjęcia/filmy powrzucam. Niestety,ale mam na obu uczelniach zbyt ruchome plany i zazwyczaj sam ćwiczę o bardzo różnych porach...Albo kumple w pracy,albo po nocce śpią i ciągle to samo. Grudzień mam nadzieję będzie luźniejszym [...]
[...] !! Ławka skośna,ręce już nieźle zmęczone..każde powtórzenie bardzo mocno odczułem. Wycisk zza karku ,końcówki odczułem. Wycisk hantle,coś będę musiał dodać z obciążenia,zbyt lekko poszło. Wycisk stojąc , bardzo okej,też coś będzie trzeba dodać. Na samym końcu 10 serii na brzuch i koniec treningu. Trening zaaaaaj**isty. Jest naprawdę [...]
[...] może to być mały ciężar bo z czasem przy dobrej głębokości siła pójdzie..znacznie. Często widywałem tutaj na forum filmiki z siadów i bardzo duża ilość była moim zdaniem zbyt płytka. W takim momencie zastanawiam się czy dana osoba ma się czym chwalić:-? no nie ma !! Dlatego ja wolę robić mniejszym ciężarem ,a dokładnie..z czasem ciężar [...]
[...] Francuz leżąc, ruchy bardzo wolne,dokładne,pięknie triceps spuchnął!! Ławka skośna,na styk siły było :) Wycisk zza karku ,zgodnie z planem. Wycisk hantle,x25 okazało się zbyt małą ilością. Wycisk stojąc , tutaj dołożyłem parę ładnych kg , czułem bardzo mocno to ćwiczenie. 14 serii na brzuch i można było spokojnie pójść do domu. Trening na [...]
[...] ilościowy - dzisiaj mnie zniszczył,nie miałem siły na serie z zatrzymaniem..bary niezły wycisk dostały dzisiaj. Z zatrzymaniem 7x116kg w miarę okej aczkolwiek zmęczenie było zbyt duże aby pokusić się o 120 z haczkiem. Unoszenie bokiem + opad, co to się działo..po drugiej serii zgon, w trzecie walka niesamowita o każde powtórzenie. Unoszenie [...]
[...] swój organizm tak dobrze,że czasami ciężko mi w to uwierzyć. Jedno jest pewne,to nie koniec,wyniki pójdą znacznie do przodu...na pewno nie odpuszczę. Zakochałem się ponownie w tym sporcie.Jestem mądrzejszy niż kiedyś i w końcu wykorzystuję to w pełni. No,a filmików nie pokazuję bo najwidoczniej jestem zbyt nieśmiały i kto wie co jeszcze.
[...] nieproteogennym, czyli nie wchodzi w skład białek ustrojowych, ale jest niezbędna w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, są one zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny. Najważniejsze zalety tauryny to: - magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy) - działanie antykataboliczne - [...]
[...] w reku, takiej pompy wlasnie oczekiwalem i nie zawiodlem sie :-). Podsumowujac, na nastepnym treningu zmniejsze dawke do polowy miarki bo byly chwile gdzie pobudzenie bylo zbyt wysokie, pompa rewelacja, silowo przekonamy sie w sobote/niedziele przy klatce/plecach, rewelacji żoładkowych poki co nie ma, zjazdu tez nie odczuwam. Całosciowa ocena [...]
[...] przebywa w szpitalach. Ich stan jest ciężki. Podejrzewa się, że zostały zatrute gazem, którego użyły pododdziały specjalne. Warunki przyjęcia do "Alfy" nie są zbyt wygórowane: kategoria zdrowia A, wiek nie mniej niż 25 lat, zaliczenie testów psychologicznych, duża sprawność fizyczna i kondycja. Przy rekrutacji bierze się pod uwagę [...]
T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"
