zbyt

Ulubieniec musisz sie pogodzic z tym, ze zyjemy w 21 wieku i podawany przez Ciebie trening, mimo iz jest skuteczny wyglada strasznie prosto i nie jest zbyt atrakcyjny dla poczatkujacego pakera jak plan, w ktorym ma mnostwo roznych cwiczen, w tym kilka na biceps czy triceps. Taka smutna prawda... Znajda sie oczywiscie madrzejsi, bardziej ambitni i [...]

[...] np. że trenujesz z b. niską częstotliwością bo przywiązujesz wielką wagę do regeneracji, jednak jest to b. zaweżone spojrzenie bo to nie zalezy tylko od tego; błedem Twiom oprócz tego jest zbyt intensywny trening- jak piszesz "dajesz z siebie wszystko"; to najlepsza jednak metoda aby w tym sporcie nie otzrymać w zamian nic... albo prawie nic

Niech zacznie od Etapu 3, 3 miesiące to zbyt mały staż, na tego typu treningi. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-05 19:37:35

[...] saa? Poprosilem o pomoc w dobraniu srodkow (zaznaczylem ze jesli jest w ogole sens), nie pisalem o clenie dlatego ze chce tylko clen, ale dlatego ze czytalem o nim, nie jest zbyt drogi, bardzo rrzadko wystepujace skutki uboczne, w miare bezpieczny, wlasciwosci antykatabolistyczne. To jest to co mnie skusilo do clenu i napisalem rowniez ze prosze [...]

Szkoda Karoliny, ale ona jest zbyt delikatna, nie ma mocnego ciosu i z silniejszymi rywalkami będzie przegrywać. Nie wiem, czy uda się cokolwiek zmienić. Jest dobrą zawodniczką i walczy w czołówce, ale z samym topem dywizji raczej sobie nie poradzi. Co do walki Aldo z Holloway'em, to dobra walka i z jednej strony szkoda mi trochę Aldo i moim [...]

Jak wyżej , takie pomiary nie są zbyt dokładne a jeśli jednak bedziesz chciał sobie takie pomiary robić w celach podglądowych to rób zawsze na tym samym urządzeniu ( Tanita , inbody itp bo wagi domowe to tylko mało znaczący gadzet ) pamiętaj też że do takiego pomiaru trzeba się przygotowac jak do badania aby wynik był jak najbardziej dokładny [...]

Te witaminy w zadnym stopniu nie wplywaja na prostate. Jedynie co to badac sie i trzymac estro na optymalnym poziomie (zbyt niskie tez zle dziala na prostate, bynajmniej u mnie %-) )

Generalnie będę brać chyba enan z balkana lub alphy, apteka zbyt drogo wychodzi, zastanawiam sie czy też nie dorzucić mety.. ale nie wiem czy sie oplaca? Jak teraz po tych kolejnych 10 tyg ma wyglądać odblok? Dać teraz jedną małą dawkę na "pobudzenie" jąder czy po prostu czekać aż skończę i walnąć na koniec hcg ? Zmieniony przez - Krucafuxa w dniu [...]

Dałem hcg 5000 po wbiciu do końca andro, teraz kolejny flakon enana lecę ze spalaczem i dietą i efekty są, schodzę z wagi (chociaz nie wiem czy nie zbyt szybko ale ciało wygląda ok i tak też się czuję) tłuszcz na brzuszku również leci chociaż akurat bardzo wolno ale coś tam już się odsłania. Po mojej śmiesznej redu zamieszczę zdjęcia jak chcecie :D

[...] jak sie wszystko ma:) Pytam czy taka przerwa bedzie optymalna bo jak juz wspominalem w grudniu chcialem zaatakować znowu boldka+ome na masie i nie wiem czy to nie bedzie zbyt wczesnie. Pozdrawiam. edit: czy też może skończyc troche wczesniej ten cykl i wtedy dac odrazu hcg? nie chce sobie burdlu narobic w organizmie wg. moich obliczen wlasnie [...]

nie ma tam zbyt wiele wody/smalcu niestety zdjecia sa kiepskie i nie pokazuja pelnego obrazu jest sporo lepiej niz tutaj to samo sie dotyczy placow i klaty tak sporo smalcu jest na brzuchu i boczkach ale powoli mozolnie sie pali niestety nie moge sobie pozwolic na typowa redukcje bo powoli ide do przodu z wynikami silowymi za niedlugo pokaze [...]

[...] proszę 5x5 (nie mogę go znaleźć) i FBW i LC bo nie bardzo skrótami operuję. Moje ćwiczenia są solidne tzn. wykonywane dobrze technicznie ale być może ilści powtózeń są zbyt duże... tego nie wiem dlatego pytam. A co do HITT to można go zrobić i w 10 minut ja go robię prze około (patrz komentarze na planie do HITT) 15-20 minut plus po pmniut [...]

Czyli, jak bede jadl owsianke itp. to nie bede mial wzdec??? Bo nie zbyt rozumiem :-D

Jest jeszcze jedna możliwość. Często wrażenie wypchanego brzucha powoduje zbyt głęboka lordola ledzwiowa, czyli za bardzo wygiety w przód kręgosłup. Coś o tym wiem, bo sam się z tym zmagam, w takiej sytuacji trzeba modyfikować ćwiczenia. Oczywiście możesz sprawdzić czy to Cię dotyczy. Połuż się na brzuchu i poproś kogoś, by ukląkł nad Tobą [...]

[...] i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Nie mam problemu z push pressem ani wznosami ramion bokiem. Unikałam też wznosów tułowia z opadu, nieprzyjemnie boli mnie lędźwiowy odcinek przy tym ćwiczeniu oraz czuję że mnie zatyka, nie mogę wziąć oddechu. Nie mogę też zbyt często biegać ze względu na ból piszczeli. Więcej grzechów nie pamietam.

[...] (Większość ćwiczeń inspirowana artykułem: http://potreningu.pl/articles/4176/pilki-i-niestabilne-powierzchnie--urozmaicenie-moda-czy-trening-funkcjonalny ; nie są chyba zbyt często spotykane, więc warto spróbować :-) ) + ewentualnie wedle uznania/czasu/regeneracji jakieś aero (chociaż kto to lubi %-)) czy tabata/wytrzymki. Cytując atraMento: [...]

A sam plan treningowy nie jest zbyt mało intensywny pod względem ilości ćwiczeń?

W zasadzie to przysiad jest naturalnym ruchem do którego stawy są przystosowane, ale nie czuję się na siłach by doradzać Ci w takim przypadku. Udaj się do lekarza sportowego po poradę. Zbyt poważna sprawa bym mógł Ci cokolwiek doradzać

[...] duże partie, na małe dwa, ew. trzy ale wtedy po maksimum dwie serie, martwy ciąg to świetne ćwiczenie - poza tym nie musisz/a właściwie nie możesz/ robić tego ćwiczenia ze zbyt dużym obciążeniem bo musisz dbać o nienaganną technikę, no i sprawa przysiadów a właściwie twojego stwierdzenia że gdy "wykończysz" już nogi to z mniejszym [...]

[...] wydaje mi się, żeby ten kolo byl w stanie przetestować cały "warsztat" Mameda. Z drugiej jednak strony nie ma co narzekać, K&W mogli chyba mimo wszystko gorzej wybrać (?). Koleś musi się trochę "podsuszyć" do tego pojedynku. Tak czy inaczej wg. mnie zostanie wzorowo poskładany, oby tylko nie zbyt szybko (dla widowiska)