[...] zostawie razem z rad 140, zobaczę czy dolegliwości mi przejdą - jeśli tak to wiadomo po czym. Aktualnie żałuje otwarcia tej puchy Epi ;-D , Zrobie testy chyba nawet jutro bo zbyt podle się czuje. wrzuce jak dojdą wyniki. Zmieniony przez - Dudex9111 w dniu 2020-02-07 09:40:45 Zmieniony przez - Dudex9111 w dniu 2020-02-07 09:41:54 Zmieniony przez [...]
[...] tym taki ktoś zawsze może wyskoczyć z tekstem "jestem dysklektykiem" i uważać się za usprawiedliwionego ... A zwracanie ludzią uwagi że źle piszą byłoby naprawde zbyt miejscochłonnym zajęciem jako że na moje oko co piąty użytkownik na forum tak pisze "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu [...]
[...] "jednorazówki" są zazwyczaj kiepskiej jakości. Nie polecamy! Zarost usuwa się tylko "z włosem" - nigdy "pod włos". Maszynki nie należy zbyt silnie przyciskać do skóry. Przed wyborem właściwego kremu lub żelu do golenia warto przetestować kilka różnych produktów i trzymać się tego, który jest [...]
[...] pytanie Mawashi w twoim podwieszonym arcie piszesz ze trza zaczac od 2 obwodów stopniowo zwiekszając co tydzień o jeden natomiast Venc... piszesz ze powinien zacząc od 4 potem 6-8 czy 8 obwódów nie jest to zbyt duża intensywność ? bo troche mnie przeraża ze trening przy 8 obwodach zajmie mi jakies 3 godziny łacznie z rozgrzewka / strechingiem
Przede wszystkim wzmocnij mieśnie. Stabilizator zawsze troche pomaga ,ale musisz uważać na tą nogę. I nie noś go dłużej niż to konieczne,bo zbyt długie odciążanie stawu też jest niedobre. Jak sytuacja sie unormuje,to polecam zakładać go tylko przed znacznym obciążaniem kolana.
[...] tak jak było zalecone w 3 dzień jednak dwa kolejne dni po 2 iniekcji były już tylko słabsze a dzisiaj to czuje się jak trup, chyba gorzej niż przed rozpoczęciem leczenia. Czym to może być spowodowane? Jutro mam dzień bicia i zastanawiam się, czy nie podbić dawki do 400 jednostek i zobaczyć jak się będę czuł? Może zalecone dawki są zbyt małe?
Ok Dzieki za porady warzywa dorzuce, ser zmienie na chudy, oraz wiecej omega 3. Jakie rozwiazanie proponowali byście okolo godziny 16-17 (tzn. jaki posiłek)ponieważ na 17 mam treningi, wiec zbyt obfity posilek odpada ??
Te ćwiczenia co napisałeś nie są zbyt kontuzjogenne i nie obciążają za bardzo kręgosłupa? Jak napisałem wcześniej wolałbym robić ćwiczenia w jak najmniejszym stopniu obciążające kręgosłup. Dlatego nie wstawiałem żadnych martwych ciągów, przysiadów i innych.
I co z tym zrobić? Ale z kolei co ma zbyt wysoki poziom estradiolu z tym że ma sie brak chęci do ćwiczen ? ;/ Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-05-31 18:50:23
Ad 1. Możliwe, że ta dieta jest zbyt uboga, ale nie chciałbym przeginać.. chociaż jestem otwarty na rady. Co do tych 3 kg, to ciężko jest stwierdzić co to jest.. Ad 2. Chciałbym mieć więcej siły i mieć lepszą sylwetkę. Boje się tylko, że zaleje się jeszcze bardziej tłuszczem.. generalnie nie mam problemów z chudnięciem i spalaniem. Więc jeśli [...]
[...] info na tą chwilę. Generalnie nie ma jednej uniwersalnej recepty. Powinieneś sprawdzać na sobie. Mi też wmawiano, że muszę wcinać duuzo węgli i białka. Nie miałem zbyt dobrych efektów, a od gajnerów to nawet bym powiedział, że nabierałem masy, ale głównie tłuszczowej. Po sylwetce wnioskuję, że nie jesteś pro. Kreatyny i inne wynalazki [...]
'Mam jednak jedno pytanko - dlaczego powinnam odstawić owoce i czy naprawde wszystkie??? (grapefruit), a jogurty przeciez w nich tez sa owoce i cukier, no chyba, że myslales o jogurtach naturalnych:) ' W ZWIAZAKU Z TYM, IZ BST JUZ ODNIOSL SIE DO TEMATU, ODNIOSE SIE TYLKO DO JEGO POSTU ODSTAWIC OWOCE TO MOZE ZBYT DUZO POWIEDZIANE, RACZEJ OGRANICZYC [...]
[...] Gdy ma się jako taką formę (zaakceptowaną na MPJiW prze PZKFiTŚ) to płacisz za wyjazd, pobyt i tyle :-). Na zawodach moje nogi były mniej otłuszczone ale waga ciała była zbyt niska (67-68kg) przy rywalach młodszych o 10 lat i cięższych co najmniej 5kg w podobnej formie. Teraz chcę mieć wagę zbliżoną do 75kg - ciężko będzie bo dzisiaj rano mam [...]
[...] Gdy ma się jako taką formę (zaakceptowaną na MPJiW prze PZKFiTŚ) to płacisz za wyjazd, pobyt i tyle :-). Na zawodach moje nogi były mniej otłuszczone ale waga ciała była zbyt niska (67-68kg) przy rywalach młodszych o 10 lat i cięższych co najmniej 5kg w podobnej formie. Teraz chcę mieć wagę zbliżoną do 75kg - ciężko będzie bo dzisiaj rano mam [...]
[...] ?,bo niestety live nie mogłem oglądać :( Dzięki Lechowiczowi nie byłem ostatni. Myślałem, że będę lepszy! Niestety rywalem zrobili większy progres niż ja. Po prostu miałem zbyt mało masy mięśniowej chociaż jakościowo nie było raczej gorzej od dwóch wyżej ocenionych. Nie będę pisać, że czuję się pokrzywdzony - szanuję werdykt i będę walczyć o [...]
[...] kilkudniowym obrzarstwie(taki maly eksperyment) miesnia nabite, twarde, czulem sie jakbym miasl za mala skore. Co do sajdow to moze z racji malej dawki nie uswiadczylem ich zbyt wiele: glownie to zmiany nastrojow(strasznie humorzasty jestem), irytacja delikatnie wieksza niz zwykle,ale bez tragedii. Teraz pod koncowke zaczolem miec lekkie klopoty [...]
[...] z tym ze potrzeba czasu I jak juz Bling wspomnial i pisalem tez wielokrotnie tren buja sie od 3-4tyg i pozniej jest juz tylko lepiej, az do momentu kiedy moze zrobic sie zbyt nerwowo lub bezsennnie i trzeba odstawic, ale forma rosnie caly czas konkluzje takie ze cyklik 6 tyg na ace z nikogo nie zrobi herosa %-) dawkowanie tez jest sprawa [...]
[...] serie maja byc z tym samym cieżarem x 4-5 powtórzen. czy progresja ciezaru ma byc? planuje zrobic ten tening tylko zastanawiam sie czy łapy tez tym robić bo pisales gdzies ze tobie nie podszedl on na łapy zbyt dobrze. moze masz w takim razie jakis skutecznijeszy na łapki? planuje robic w jeden tydz łapy osobno a w drugi razem w superseriach
[...] takich cwiczeniach jak upper lower, czy push pull raczej bazuje sie na tych cwiczeniach, ktore angażują najwięcej grup mięśniowych podczas jednego ruchu. Mieszajac mocno w planie wychodiz na to, ze chcesz robic wszystko i nic. W lower dokladasz bicka, w upper B bazujesz glownie na maszynach i izolacjach, niestety nie sa to zbyt dobre rozwiazania
W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019
