[...] mi dosć na czasie ale zdrowie przedezwszystkim. I czy podczas brania clenbuterolu mogę włączyć Thyroterm(z efedryną)od Revange i Clenburexin(troche mi zostalo czy zbyt dużo tego wszystkiego(jeżeli tak to co zaprzestać)? Tylko zależy mi też na tym aby nie zostala lużna skóra po zrzuceniu tłuszczu.Dodatkowo biorę glukozaminę aby było [...]
Witam. Mam spory problem, otóż w lidze gram na pozycji nr 5. Ćwiczę tylko manewry pod koszem. Lecz jeżeli mam pozycje z której mogę minąć/penetrować robię to zbyt wolno tj zbyt wolno biegam i dlatego obrońca dogania mnie i muszę rzucać z nieprzygotowanej pozycji. Jak poprawić dynamikę/szybkość (przyda się też przy wyprowadzaniu kontr) Jak już [...]
[...] czasu jadę na takim zestawie Białko - SFD WPC protein plus - ale rzadko pije, bo raczej zawsze mam dostęp do 200g mięsa. Zresztą zdaje mi się że gorsze mięcho jest jak się zbyt często pije odżywki białkowe. Amino - Hi TECA bccA pwder - Są jeakieś lepsze? z większą ilością leucyny...? Carbo SFD z leucyną, ale starę się unikać, wolę nie [...]
Witam Mam wielki problem: Ćwiczę brzuch od 1,5 roku. Na początku nie miałem zbyt dużych mięśni brzucha, ale za to miałem dość wyrzeźbiony. Problem jest w tym, że po 1,5 roku intensywnych ćwiczeń mój brzuch zamiast stać się bardziej wyrzeźbiony zaczął się "zbijać", niżej są zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/827/20121009121.jpg/ [...]
[...] tego nie złoże - tu prośba do firmy, żeby lepiej wyróżnić gdzie mają być jakie nakrętki (samokontrująca czy zwykła) oraz w każdym miejscu długości śrub, bo nie jest to też zbyt dok\ladnie zaznaczone. W każdym bądź razie we dwie osoby jakieś 2h i jest złożone. Dużo czasu zajmuje zrobienie 'oczek' w linkach - firmo, można by było wysyłać [...]
[...] że w poniższym temacie nie odpisuje nikt już ponad 2tyg http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_MMA_wszystkie_pytania_tu_%21%21%21-t665408-s19.html Postanowiłem założyć osobny i tutaj zapytać. jakie rękawice byście polecili do 120zł wraz z wysyłką. Ważne żeby nie były zbyt miękkie, zbyt cienkie oraz trochę wystrzymały. Najlepiej żeby były skórzane.
[...] a) Dlaczego potrzebuję węglowodanów? b) Jak dużo węglowodanów potrzebuję? c) Proste, czy złożone? d) Czym jest GI? e) Jaki jest wpływ GI na ciało? f) Zbyt mało, czy zbyt dużo węglowodanów? g) Superkompensacja glikogenu h) Przykładowe produkty o niskim GI i) Czym jest GL? j) Co jest ważniejsze – GI czy GL? k) Utrata masy ciała na diecie o [...]
Cześć. Otóż chciałbym się dowiedzieć jak stoję z techniką przy tym ćwiczeniu. Ktoś mi powiedział, że zbyt szybko prostuję nogi i cała praca przechodzi na prostowniki, którymi wykonuję większość ruchu. Nie odbierajcie tego jako chwalenie się, tylko poważnie chciałbym się dowiedzieć czy to prawda, że zbyt szybko się prostuję. Aha, na filmiku widać, [...]
[...] po prostu tracę równowagę. Pomagam sobie przez podstawienie małych ciężarków pod pięty, co pomaga, lecz przy większych ciężarach jest to dość uciążliwe... Moje plecy również zbyt wiele przy tym pracują. Teraz: Czego to może być przyczyną? Jeden z kolegów zarzucił myśl, iż to może być przez zbyt słabe rozciągnięcie? Nie mam innych pomysłów. Miał [...]
[...] chłopaków po 1,90m już przygotowanych do bloku...nie mam koncepcji jak ich ominąć i z reguły plasuje, kiwam. A jak już postanowię pierdyknąć mocno to z reguły jest aut lub zbyt mocno ściągam nadgarstkiem piłkę i jest siatka. Może macie jakieś porady :) Nie mogę ciągle kiwać czy plasować :). Czytam dużo o ataku, oglądam filmiki i nic. Podczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodnia zaczynam plan na masę. Mam już jako-tako opracowane ćwiczenia, ale chciałbym się doradzić, które są najlepsze na szerokość pleców (w porównaniu do brzucha nie są zbyt szerokie, a wiadomo, że szerokie plecy wyglądają dobrze ;) ). Niestety moja masa jest nieproporcjonalna do siły i ważę zbyt dużo by być w stanie się podciągnąć (wraz z [...]
[...] dla niego ogromną motywacją. Dużo zależy od tego, jak szybko Kliczko dopasuje swój styl do walki z większych rywalem, ponieważ zwykle on nie stłamsi swoich przeciwników zbyt szybko. Stawiam na zwycięstwo Władimira przez nokaut w okolicach 10. rundy. Przemysław Opalach, polski zawodnik wagi średniej oraz właściciel Opalach Promotions: [...]
[...] wytrenowania myślę, że podniesienie wyżej poprzeczki tylko go uatrakcyjni . Sama idea konkursu od początku zakładała pewien stopień zaawansowania, ale stwierdziłyśmy, że zbyt wiele dziewczyn biorących w nim udział wciąż reprezentowało za niski poziom wytrzymałości, siły i kondycji, zbyt mała wiedzę o swoich preferencjach żywieniowych by mogły [...]
[...] o ławke 4x10 wyciskanie hantelek nad głore(barki) 4x10 Weim że ręce nie bardzo pasują bezpośrednio po plecach ale cwiczę w miare mozliwosci czasowych i w dni kiedy nie mam zbyt dużo czasu biegam, cwicze brzuch lub worek treningowy. Proszę o ocene mojego planu ewentualne zmiany itd. Plan ułożyłem sam bez żadnej pomocy więc nie jest on za pewne [...]
[...] hi tec) banan+jabłko IV posiłek 200-250g piersi z kurczaka 100g ryżu pomidor/fasola czerwona/ogórek V posiłek 200g twarogu Czasami się zastanawiam, czy ja nie pochłaniam zbyt dużych porcji? Z jednej strony nie czuję się zbyt najedzony, a z drugiej strony mam tak jakby "wypchany brzuch" Czasami jak przeglądam się w lustrze to jest kozak, [...]
[...] 4. Załączam zdjęcia sylwetki 5. Wykonałam również badanie Bodygram, którego wyniki wskazały na: - ogólne niedożywienie organizmu - zaburzoną gospodarkę elektrolitową - zbyt małą ilość przyswajanych płynów - zbyt dużą ilość wody w tkankach - zatrzymywanie wody w organizmie (efekt - m.in. puchnące łydki) - masa tłuszczowa na poziomie 23% - [...]
[...] jest już nisko 2.58 - Lennox się prostuje 2.58 - Vit dźga lewą rękawicą w twarz z boku przez gardę,jakby imitując lewy prosty, i wchodzi długim prawym - trafia - ale niezbyt mocno 3.00 - Vit markuje lewy,bije długim prawym przez gardę, ale najwyraźniej trafia w klatkę piersiową, nakłada lewą rękę z góry na gardę, przytrzymuje i bije mocny [...]
[...] z jogurtem, koło 10 kanapki-bułki, koło 14 jakiś owoc a o 17 obiado-kolacja i to jest mój ostatni posiłek. Bez słodyczy mogę żyć spokojnie, nie żywię się w fastfoofach zbyt często z 4x/mc, kawy nie pijam. Wydaje mi się, że nie jem zbyt dużo a ten tłuszcz mnie zalewa. Jak z nim sobie poradzić skutecznie. Jaką metodę obrać - czy jest w stanie [...]
[...] orzechy, nasiona) roślinnego pochodzenia. Przy aktywnym trybie życia zapotrzebowanie na powyższe makroskładniki rośnie, więc kto nie weźmie tego pod uwagę i dostarcza zbyt mało-może doprowadzić do wyniszczania organizmu. Picie płynów to kolejny czynnik immunostymulacyjny tak samo ważny jak wszystkie pozostałe. Wyliczona przez naukowców [...]
[...] potreningowy (4-5 posiłek dnia w zależności od możliwości w pracy). Następny posiłek przypada na godz. ok 21.30. Jadnak najpóźniej o 22.30 chodze spać więc nie chce jeść zbyt dużo przed snem.. Więc pytanie - czy np. sam twaróg zjedzony ok 21.30 to nie będzie zbyt mało pożywny posiłek (jako 2 posiłek od treningu)? czy zjeść coś innego [...]
Nowy plan na masę-priorytet szerokość pleców
