[...] się zrobić 2 tygodniowy okres przygotowawczy z węglami 30>, jak to się ima do przedtreningowych miniładowań z TKD? Robić okres normalnie i ryzykować że poleci z mięcha przy zbyt intensywnym wysiłku(trening to FBW 5 x 5 i HIIT) czy stosować od razu założenia TKD, czyli obcinamy węgle(w moim przypadku) do 30> g(nie mam problemów z takim poziomem [...]
[...] partii nogi-> plecy itd. ćwiczenia raczej dobrze dobrane, nie wiem czy nie za dużo serii na ramiona, ja dałbym po jednej. 1. 12-10 pow. progresja 2. dobieraj obciążenia tak żeby mieć zapas 1-2 powtórzeń 3. zbyt rozbudowany na okres regeneracji, edit. nie podbijaj ciągle odczekaj 24h. Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-05-12 19:43:26
[...] Ci link na pw do sprawdzonej apteki tanszych cen jeszcze nieznalazlem lub sam poszukaj w zwyklych aptekach naprawde drogo sie cenia Benzacne podraznia skore i to jest normalne ;] Przestac trzeba jesli podraznienie jest zbyt duże ponadto nalezy unikac slonca i stosowac krem z wysokim filtrem Zmieniony przez - Ciastkoo w dniu 2009-05-12 20:16:19
Pomóżcie proszę Was, bo mam dylemat co do ćwiczenia... +jeszcze jedno pytanie - biegam naczczo i obiło mi sie o uszy ze biegając naczczo spala sie miesnie. Nie zbyt wydaje mi sie to prawdą, ale wole zapytac... Ale mam tych dylematów.. Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-05-12 20:47:12
[...] do tycia to moja dieta opiera się głównie na "jedz ile możesz" z dużym zróżnicowaniem aby dostarczać mniej więcej wszystkiego organizmowi. Warzywa jem choć nie zbyt dużo natomiast owoców prawie w ogóle więc chyba witaminy będą dobrym pomysłem. Dzięki za pomoc, jeszcze trochę sobie poczytam artykułów i prawdopodobnie w przyszłym [...]
to powiem krócej. nie mowie żebys pił od razu litrów mleka, pij sobie 1-2 dziennie, o ile tak jak kolega wyżej napisal znosisz laktoze. I nie boj sie o stop ja pije od dawna codziennie nawet 3l i jest ok. Act, potem koniecznie fbw. Split na razie jest zbyt odległy.
mi po zbyt dużej ilości tłuszczu/warzyw wszystko próbuje wyjść górą, ze tak to określe albo musze czekac minimum 2h;/ Musisz przetestowac jak na TWoj organizm co działa. Dla mnie dieta ok, do śniadania 1 żółtko i troche oliwy/nasion. Wierzę, że warzyw nam nie wypisywałeś a będziesz jadł sporo Z tego co wiem Fitmax szykuje CI niespodziankę na [...]
[...] co autor miał na mysli. Druga prawidłowosc jest moim zdaniem taka ze ciężkie pytania pojawiaja sie najczesciej przed wakacjami, ale jak juz pisałem nie jestem na tym forum zbyt długo i nie moge postawic diagnozy, musze to łyknąć w planie długofalowym. Aha i spróbuje odpowiedziec inaczej mistrzowi ortografii niz reszta:) haha Jestes za młody na [...]
[...] To rezultat lepszy od ósmego wyniku w finale ubiegłorocznych igrzysk (45,39 – Szwed Johann Wissmann). Przerzucił się jednak na sprinty, bo jak sam przyznał, jest zbyt leniwy. Apetyt rośnie jednak w miarę jedzenia, dlatego po pekińskim sukcesie zaczął poważnie rozważać starty również na 400 m. Zapytaliśmy siedem osób, trenerów, [...]
Witam! Mam takie pytanie, otóż wydaje mi się iż moje mięśnie czworoboczne są zbyt rozbudowane w stosunku do barków i górnej części klatki. Czy w takim wypadku zaprzestać treningu pleców i "dobudować" barki i klatkę? Widać wyraźny trójkąt nad ramionami i tak średnio to wygląda:/ Znacie jakieś dobre ćwiczenia na barki nie angażujące czworobocznych [...]
może po prostu masz zbyt szeroko otwarte oczy - wielu z nas myśli, że im szerzej otworzy oczy, tym mniej będzie mrugać - a tymczasem mięśnie przy powiekach są tak skonstruowane, że zbliżanie się do oczu jakiegoś przedmiotu powoduje odruch bezwarunkowy, który je kurczy, a tym samym prowadzi do mrugnięcia spróbuj trzymać powieki połotwarte, mnie [...]
moim zdaniem 250gr twarogu przed snem to zdecydowane zbyt dużo :) ja jestem dosyć sporych rozmiarów - waga pod 90kg, a przed snem ma problem, żeby wsunąć 150gr + oliwa z oliwek :) do śniadania możesz np dodać jajko. (nie ma problemów z wcześniejszym przygotowaniem, poprostu wieczorem gotujesz sobie na następny dzień, albo na 2 dni :P ) diete [...]
[...] to jednak staram się spać normalnie na plecach bo boję się że coś się może stać. Co do stawania to jak byłem jeszcze w szpitalu to fizjoterapeuta powiedział że jeśli stanę zbyt mocno na nogę to zaboli ale nic sie nie stanie ale jeśli staniesz i przy okazji skręcisz noge to może mieć problem bo przy skręcaniu następuje największy nacisk na [...]
[...] 3)Nie,jesli nie masz jakiejś wady,z którą powinien zapoznac się lekarz,to nie jest to normalne. NAjprawdopodobniej źle robisz te brzuszki,albo za bardzo się garbisz,albo zbyt bardzo tułowiem pracujesz,albo robisz na zbyt miękkim podłożu...przyczyn moze być kilka 4)Rób przysiady przednie 5) jeśli czujesz ze osiągniesz na danym planie jeszcze [...]
[...] lekki trening wychodzenia z trzymań, bo to mi średnio wychodzi, piątek wieczorej długi spacer, a sob zawody. Swoją drogą zawody w mojej kategorii wagowej nie potrwają zbyt dlugo... zgłlsiło się 5 zawodników Hmm.. spróbujemy powalczyć o podium A tak pozatym cześć wszystkim Byłbym sie nie obudził jeszcze, ale mnie słońce przez okno prosto w [...]
[...] chcę kombinować z miksami w blenderze, łatwo wchodzą i są ekonomiczne Zazwyczaj robiłem po treningu taki miks: - 50 gram gainera - 30 gram WPC 80 Ostrowia - 200 ml mleka + 100 ml wody - 70 gram płatków owsianych - no ale tu trzeba dać coś innego, ze względu na ten błonnik, co proponujecie ? ryż zmielony chyba nie zbyt smakuje ? Jadł ktoś tak ?
[...] - 5x5 - szeroko,nie za lekko nie za ciężko,wystarczająco by poczuć że się podciągałem Brzuch(skłony na maszynie) + 10kg/3x10p Trening dość szybki,nie ciężki ale byłoby zbyt lekkomyślne rzucać się po tak długiej przerwie na większe ciężary. Chciałbym jeszcze powitać "starą" ekipę, podziękować za wpisy i z góry niektórych przeprosić [...]
[...] to powiedział moj trener).. Trenowałem na siłowni 2 lata, jedynie odżywki. Teraz jestem po rocznej przerwie- zaprzestałem ćwiczyć na siłowni ze względu na taniec( stałem się zbyt nabity). W czasie tego roku spadło mi w bicepsie 3 cm, z wagi poleciałem 9kg,jednak wzrosł mi obwód pasa i ogólne zatłuszczenie.Dieta którą stouje- Sniadanie okolo 6 [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
