zbyt

Przecież on nic nie pisał o brzuchu :D Może masz zbyt duże ciężary?

wiem synu bo wbilem kiedys propa zbyt plytko i wszystko splynelo do kolana bol jak chvj ale zeszlo po 3 dniach.

[...] dla 2/3 sesji treningu interwałowego, który musi mieć swój dzień bez siłowni. Jest niezwykle efektywny przy spalaniu tłuszczu Venom gdy organizm się rozwija może narobić zbyt dużych szkód. Dlatego jest dozwolony od 21 roku życia. Podaj lepiej dietę, bo na słowo nie uwierzę, że jest idealna Pomidory - cóż, to owoce, teoretycznie powinieneś. [...]

Siemka mam takie małe pytanko.. Mam 15 lat waże okolo 62kg i mam około 177cm wzrostu. lecz problem jest w tym że mam zbyt małe mięśnie. Co powienienem zrobic żebe mial je troche wieksze?? ,, czy hantle sa skuteczne?

[...] na wyciagu 3x12-10 30 min rower Zrezygnowalbym z roweru 3x 30 bo to wypala ci dodatkowe kalorie ktore ebdziesz musial uzupelnic jezeli chcesz robic mase. Nie mozesz meic zbyt duzego spalania poniewaz nie bedziesz mial wtedy nadwyzki kalorycznej ktroa jest potrzeban do robienia masy. Diety pewnie nie masz wiec tym bardziej uwazalbym z [...]

[...] Amstronga. Ale odpowiem Ci, że można. SKPT33 - to nie jest post od układania diet, tylko treningu dla początkujących. Więcej o diecie w odpowiednim dziale. piter66 - taki sam efekt jak wykonywanie jednej serii ćwiczenia. Przez pierwsze dwa tygodnie bedzie stymulowało mięśnie (jeśli jesteś kiepsko wytrenowany), później bodziec będzie zbyt słaby.

[...] obliczeń wychodzi ,że mam BF to 28% Zjadę na samej diecie do ok.20%. Potem chciałbym coś wziąść. Jakieś propozycje? Koledzy ktoś wcześniej napisał ,że utrata moich 9kg była zbyt szybka i jest możliwość ,że nie był spalany tłuszcz tylko mięsień. Dlaczego? Dietę przestrzegałem. Z tłuszczami przesadziłem może?,zostały tylko w posiłkach [...]

[...] się w całości treningu razem z rozgrzewką wychodzi około 1h 30min - 1h 45min, z czego ostatnie 30-40 min to aeroby (kazdy trening), czasami jak nie mam tyle czasu, albo zbyt długo wyszedł zasadniczy trening zamiast 30-40 min aerobów robię na orbitku 5min rozgrzewki, 10 min HIIT 10/50 lub 15/45 i kolejne 5min normlanie dla uspokojenia tętna. [...]

ja ci powiem ze jestes po 3 cyklu i odradzam ci tren zbyt silny srodek jak dla ciebie zrub tak 1-4 meta 1-11 susta 1-10 deka 9-13 prop 10-15 winko

dzieki za odpowiedz diete staram sie trzymac....wiadomo ze nie jestem jeszcze zbyt ogarniety w tym ale ucze sie ...

dzieki czyli tren na przyszłość a na age tez za wcześnie? brales moze agnieszke? czy zbyt silna na taki staż?

[...] że zrobisz jeden dzień przerwy a dana partia jest już gotowa do dalszego wysiłku. Aeroby/hiit po treningu albo w dni nietreningowe to raczej mus na redukcji. Jeśli czujesz, że organizm jest w tragicznej sytuacji to najpierw redukcja, a później masa, nie warto dodatkowo zalewać się tłuszczem bo redukcja będzie zbyt ciężka w dalszym etapie.

plan z jednej strony przeladowany, z drugiej brakuje paru serii na niektore partie masz jeszcze zbyt krotki staz zeby zaczynac splita "Posiadam dwa hantle, gryf oraz ławeczkę (zbitą z drewna) + obciążenia ok 30kg." - hantle gryf i ławeczka - to juz cos - niestety te 30 kg obciazenia to zbyt malo, nawet jesli teraz wydaje Ci sie ok to za [...]

fajnie by bylo jak bysmy jako testerzy dostali po opakowaniu , ale spojrz prawdzie w oczy i tak pakiet próbek jest spory , więc to by było zbyt piękne żeby jeszcze do tego dodawali produkt który w detalu 40zł kosztuje

jakie następstwa ma spozywanie zbyt duze ilosci białka? Chodzi mi raczej o jakis pośredni lub bezpośredni wplyw na odkładanie sie fatu.

Witam. Mam prośbę,posiadam ubogą wiedzę na temat diet itp. Jestem sportowcem trenuje piłkę ręczną 3 lata. Chodzi mi o dietę na masę. Moje zapotrzebowanie z tego co pamiętam to okolo 2500-3000 kcal. Waga 70-73kg wzrost 177-182 17 lat Podam dietę którą ostatnio znalazłem i czy odpowiada do mnie.Chciałbym żeby ktoś ją zmodyfikował i urozmaicił :). Z [...]

[...] : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : wczesniej tak: gainery, kreatyny, hmb. Obecnie bez odżywek. Witam, obydwa tematy poruszałem ostatnio ale nie dowiedziałem sie zbyt wiele mało szczegółowych odpowiedzi... Tak więc napisze jeszcze raz bo moze to tez moja wina ze za mało szczegółowo napisałem tak więc tym razem się postaram druga [...]

[...] przez co przerwy między seriami trochu skrócone. No i wczoraj nie miałem keidy nagromadzic energii, bo troche glodowalem w trakcie zawodów - przeciągnęły sie troche a miałem zbyt mały prowiant No i dodatkowo chyba przegiłąem troche na 15 - za cięzko o jedną serie, co moglo odbic sie negatywnie na 10 1. Wydusiłbym jeszcze z 1 powt, ale [...]

[...] parę deko mięśni Można chyba uznać, że jojo mnie nie dopadło, mimo, że czasami nie odmawiałem sobie niezdrowego jedzenia (i picia) a z regularnością biegania też nie było zbyt dobrze. Postanowiłem na lato obniżyć jeszcze wagę do tych około 80 kg i trochę poprawić brzuch. Tym razem już bez żadnych wspomagaczy, zobaczymy jak będzie. Może ten [...]

Teraz mam przerwę w treningach, ale jak ćwiczyłem jakiś czas temu to na plecach zrobiły mi się czerwone ,,blizny", nie wiem jak to określić ale po jakimś czasie zrobiły się białe i znikły czy to jest normalne, czy miałem zbyt dla mojego organizmu ciężki trening??