Maro delikatnie mówiąc trening nie jest zbyt dobrze przemyślany: poniedzialek: NOGI plus Biceps i triceps/brzuch wtorek: plecy Już sam pomysł łączenia nóg z jakąś inną partią mięśniową nie jest zbyt dobry,Ty chcesz połączyć je z dwoma partiami. Nogi to bardzo dużo grupa mięśniowa,niemal połowa Twojego ciała więc aby je konkretnie przećwiczyć [...]
moim zdaniem zbyt mala porcja i suplementacja aminkami zbyt duzo wyniesie dlatego juz wolalbym zainwestowac w białko tym bardiej że ma juz BCAA lae to tylko moje skromne zdanie Ty Nitroman siedzisz w tym od poczatku wiec wiesz lepiej. Pozdrawiam P.S zreszta nie wiem czy pameitasz mnie jeszcze ze starego forum treca :)
[...] słowem porównując-żeby samochód szybko jechał(siła ciosu) musi mieć pod karoserią super silnik(mięśnie). Dużo osób myli też szybkość z dynamiką. Poza tym jeśli cios jest zbyt szybki-to nie będzie spięcia wszystkich potrzebnych mięśni by był dostatecznie silny. Jeden z najsilniejszych bokserów wagi cieżkiej był jednym z najwolniejszych,ale [...]
[...] zgrubienia, wgłębienia, ubytki i inne uszkodzenia od kopania i blokowania). Nie ma innej drogi. Wszelkie inne metody utwardzania niszczą kości. Należy podkreślić, że kopanie zbyt twardych worków (np. ze żwirem, piaskiem) także prowadzi do uszkodzenia kości! Uderzanie jakichkolwiek materiałów twardszych niż kość powoduje jej uszkodzenie! Efektowne [...]
VIPER ,JETFUEL CZY może ARSON ? Arson ma bardzo drastyczny opis .. "potnię CIę do kości" skutki uboczne "zbyt duży spadek masy ciała" "zbyt widoczne mięsnie" NIe powiem bo troche mnie mibilizuje do kupienia własnie niego ... Ale czy to nie są tylko puste słowa producenta ? Brał to może ktoś i jest w stanie [...]
[...] jest tak prosta a stopnien zaawansowania nie ma tuaj nic do rzeczy nie rosniesz - JESZ ZBYT MALO jako start sprawdz ilosc bialka w diecie (min 2g na kg ciala) jesli zbyt malo - kup odzywke wysokobialkowa np System Protein 80 lub Whey Protein Complex 100% obsewujesz ilosc jedzenia jesli bialko masz OK i nie rosniesz - dodaj jedzenia - [...]
Kolego to jest problem chyba każdego piłkarza. Może jednak masz zbyt ciasne buty. Sam kiedyś miałem takie "na styk" i długi czas minął zanim się rozbiły i były idealne. A jeśli się boisz, że zbyt luźne się rozczłapią to uzupełnisz skarpetą lukę.
unikaj warzyw strączkowych - groch, kukurydza, bób, biała fasola(szparagowa jest ok). Unikaj także zbyt długo gotowanych warzyw - szczególnie marchewka(wysokie ig). Zbyt długo gotowane tracą wiele witamin i wartości odżywczych. Warzywa surowo, bądź gotuj krótko ale na dużym ogniu. I wrzucaj do gotującej się już wody. Nie kupuj także gotowych [...]
Wczoraj wykończona psychicznie po raz pierwszy nie włączałam kompika...praca od 5 do 21, to trochę dużo, w międzyczasie trening, który dodał mi energii... zdecydowanie zbyt wysoki poziom stresu jak na mój organizm. No ale nic miejmy nadzieję, że dzisiaj będzie lepiej PS. Dzisiaj mam obcisłą koszulę, zbyt obcisłą jak na dzień po treningu pleców [...]
[...] uznania, ja bardzo czesto korzystam z tej techniki podczas wyciskania sztangielek. Ponieważ zależy ci na sile to w sumie polecam ją nawet zastosować ale strzeż się zbyt dużych obciazeń w połączeniu ze złą techniką. Co do złej genetyki-nie ma się co załamywac. Ja jeszcze 3 lata temu wazyłem 30kg mniej. I pamiętaj o tym, co napisałem-nie [...]
[...] przepale mięśnie dlatego będę starał się do tego nie dopuścić ale za 2 miesiące chciał bym wyglądać już bardziej po ludzku dlatego nie wejdę teraz na bilans zerowy bo by to zbyt długo trwało. Owszem za jakiś czas kiedy ucieknie jeszcze trochę tłuszczu wejdę no bilans 0. W tej chwili Priorytetem jest 75 kg bez zbędnej utraty mięśni NO właśnie nie [...]
[...] TAK MA BYC!! to nie jest zaden problem tylko DOBRE WYKONANIE problemem jest natomiast to ze jesli szybko opuszczasz i nie pazujesz na gorze to sztanga aczyna poruszac sie w zbyt prostej linii , co powoduje wychylenie ramion w strone brzuchja kiedy sa wyprostowane na prostych rekach ciezaru 150 nie opuscisz na brzuch kontrolowanym ruchem i stad [...]
[...] TAK MA BYC!! to nie jest zaden problem tylko DOBRE WYKONANIE problemem jest natomiast to ze jesli szybko opuszczasz i nie pazujesz na gorze to sztanga aczyna poruszac sie w zbyt prostej linii , co powoduje wychylenie ramion w strone brzuchja kiedy sa wyprostowane na prostych rekach ciezaru 150 nie opuscisz na brzuch kontrolowanym ruchem i stad [...]
[...] Już po śniadaniu, standardowo ser biały, oliwa, płatki, mleko chlebek razowy + 2 caps Omega 3 + warzywka. Uznałem że kreatynę najlepiej będzie stosowac ok 30 min orzed treningiem i zaraz po treningu(oczytałem się dużo na ten temat)Około 15 będę na siłowni dzisiaj trening nóg, ciężary nie będą zbyt imponujące, ale sił zbyt wiele to ja nie mam
[...] ;) tez chcialabym czyms zastapic selera i rybe bo bez soli po prostu mi sie to cofa :/ ale nie wiem czy tak mozna... chcialam cukinia... a co do fasolki... to nie jest ona zbyt wzdymająca? czytając o wszystkich mozliwych dietach natknelam sie na wiele diet gdzie wlasnie fasolka jest zakazana w zwiazku ze zbyt duza zawartoscia "czegos [...]
[...] co świadczy o tym, że mój organizm odpoczywając, nabierał nowych sił i że wciąż trwała hipertrofia. Natomiast, jezeli chodzi o cykl masowy, którego intensywność nie była zbyt wysoka, 2 miesiące to nie jest tak dużo. Tydzień lekkiego treningu bym polecił na regeneracje, tak jak pisałem wcześniej. Chyba, ze autor czuje się NAPRAWDĘ wykończony, [...]
Moim zdaniem nic więcej nie jest potrzebne. Nawet modlitewnik bym sobie odpuścił. Na swojej pakerni nie używam go zbyt wiele. Widzę sztangi ale nie dopisałeś hantli :]ewentualnie ławeczka do brzuszków i drążek do podciągania. Na początku nie wydawaj zbyt wiele kasy na sprzęt bo nie wiadomo ile poćwiczysz
[...] napisal do mnie i doszlismy do porozumienia: W postach danych rok temu nie mialem zamiaru obrazac, znieslawiac czy podwazac autorytet i sile Zubra. Zwrociłem tylko uwage na zbyt plytkie siady treningowe, które powtórzone na zawodach moglyby sie skonczyc spaleniem zawodow i chcialem zeby uznal to za rade, a nie jako atak ad personam. Mozliwe [...]
nie ma supli na klatę pokombinuj z treningiem różnie może być - może potrzebujesz nowego bodźca (np trening stricte siłowy) może trenujesz ją zbyt słabo, lub zbyt intensywnie jeśli uważasz że już czas - to kreatyna może być pomocna, tylko nie licz że jeśli nic nie zmienisz w podstawach - zbuduje Ci klatę
[...] zapowiadał, że podzieli swoją "karierę" w MMA na 10 kroków, a tu już przy drugim kroku chce walczyć ze światową czołówką? To oznacza, że on chyba czuje się o wiele zbyt pewnie i ma zbyt wysokie mniemanie o sobie po wygranej walce z Najmanem no i nie trzyma się założonego planu, a tego nie lubię. Jeśli do tej walki dojdzie, to niestety [...]
Kilka pytań .
