zbyt

[...] zastanawiam się czy od teraz, czy może od 1 stycznia - kwestia do rozważenia. A jak wygląda sprawa związana z moimi poprzednimi pytaniami, rozwiejecie moje wątpliwości? Wiecie... nie wiem jakich wyników m0ogę się spodziewać ćwicząc a gdy ustalę sobie zbyt wyimaginowany cel to pewnie prędzej lub później przyjdzie etap rozczarowania i zniechęcenia

[...] w posiłku przed i potreningowym? Mogę zastąpić makręlę, np, mięsem z kurczaka tak aby nadrobiło powiedzmy te 20 g białka? Mam białkową odżywkę, ale nie polegam na niej zbyt bardzo, tylko w sytuacjach naprawdę kryzysowych, w których nie mam już pomysłów na jedzenie. Owoc rano? W porządku. Jeszcze jakieś poprawki? Chciałbym wiedzieć jak [...]

[...] z ziolami 100% sok ja nie mowie o taki z kartonu bron boze to jest czysty sok bez grama cukru w szklanej butelce pol litra no ja akurat mam dosjce po 10 zl za litr czysty sok i mowie ci piekna sprawa jest szczegolnie do mdrolu bo bardzo ryje i cisnienie wali tez troche sok jest nie zbyt smaczny ale wiadomo wszystko co nei dobre to zdrowe

Chyba zbyt monotonnie. Ewentualnie mogłoby tak byc, gdyby to był jeden dzień, a drugiego dnia zmiana źródeł ww i mięs - no ale ty fanem kuraka jesteś ;-) Dla mnie taka ilośc produktów pełnoziarnistych - w tym 120 g płatków owsianych spowodowałoby problemy trawienne. Jajek nie jadasz? Wśniadaniu nie masz żródła białka. Olej kokosowy jest dobrym, [...]

[...] w Silesia City Center i były wszystkie 3 perfumy które mnie interesowały: Farenheit - uwielbiam zapach spalin ale podejrzewam, że by zbrzydł mi po paru tygodniach bo jest zbyt intensywny. Nie jest to perfum na co dzień a ja taki chciałem, prawdopodobnie kupię 30 ml za jakiś czas. Home Allure - nie wyczułem nic specjalnego w tym perfumie Acqua [...]

[...] miche. Znam takich wielu. Bardzo wielu. Tyle że oni by osiągnąć pewien pułap musieli, co ciekawe, trenowac przede wszystkim na wolnych ciężarach, bo maszyny nie dawały zbyt dużego rezultatu. Wystarczy popatrzeć na osoby trenujące grzbiet głownie na nowoczesnych sprzętach. Ich plecy są płaskie. A popatrz na plecy osób trenujących w ogóle bez [...]

dyskopatia jest zbyt często wyolbrzymiana a tym bardziej bol w ledzwiach schodzacy do konczyny dolnej czesto niesłusznie jej przepisywany, nie mialem na mysli rozciagania aczkolowiek czesto rozniez jest potrzebne przy pracy z pacjentem

No cóż, nie ejstem pewien i bylbym wdzieczny gdybys mi doradził... Nie jestem zbyt silny ale dosyc dobrze rozciagniety . No ale chce sie glownie nauczyc, roznych kopniec czy cos. Sam do konca nie wiem :P

przecież w planie masz po 4 ćwiczenia i 4 serie co daje razem 16- jest to stanowczo zbyt dużo. Wypełnij ankietę działu

Po co dawka ma być większa? To jest twój drugi cykl więc nie ma co szaleć. Luki77 twój cykl jest zbyt mało precyzyjny i hardcorowy jak na drugi raz. Lepsze będzie 8 tygodni na enanie bo wtedy odpada HCG. Z tego co wiem to jest też problem z jego dostępnością. Dawkowanie lepiej wychodzi co kilka dni niż poniedziałek i czwartek chyba że rozpisuje [...]

tutaj jest około 200g białka 240g węgli i 23g tłuszczu ale fakt wczoraj nie było zbyt znakomicie, węgle to zazwyczaj ryż, kasze różne, płatki owsiane, czasami jakieś pieczywo, białko zazwyczaj kura, indyk, rzadziej wołowina, białko z jaj tłuszcze to omega3 w tabsach, czasami orzechy a reszta to co nie uda mi się wyeliminować z potraw. Z tą [...]

Nie radzę łapać się czyichś diet. Również za układanie diety się nie bierz jeszcze. Złap troszkę informacji i dokonaj zmian w sposobie odżywiania bez wyliczeń. Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Jak złapiesz wiedzy, to zabierz się za wyliczenia i wszystko. Teraz zbyt dużo problemów byś przy tym miał.

Uważasz że jestem już zbyt chudy ? Po prostu mam troche tłuszczu na brzuchu i chciałbym to spalić żeby widoczne były mięśnie brzucha. ----- A więc trochę poczytałem i obliczyłem : 1.BMR = 1659 2.TEA = 3380 3.3380 : 7 = 483 4.1659 + 483 = 2142 5.2142 + 300 = 2442 6.TEF = 2686 i co z tym dalej zrobić ? bardzo proszę o pomoc bo chciałbym ta dietkę [...]

[...] jak również na ilość błonnika, posiłek po treningowy w Twoim wypadku powinien być oparty w całości o cukry proste tj. biały makaron, ziemniaki, biały ryż, biała kasza. Kwestia infekcji może wynikać z braków w Twoim dotychczasowym programie żywieniowym, wiązać się to może z brakami witamin i minerałów w diecie, zbyt mała ilością białka np.

[...] posilek to chyba nie jest dobre na solidny trening silowy? Czy jesli bede nastawial sie na cwiczenia silowe (jednak majac na celu zrzucenie oponki) to banan nie bedzie zbyt malym posilkiem? Po treningu zjadam jakies bialko (platki, owsianke). W srode jak cwicze okolo 14stej to energia jest taka, ze sztange niemal podrzucam, ale rano tej [...]

te prądy to na rozlużnienie mięśni pewnie...nie jets to zbyt miłe...

Czyli aeroby. Na początek 4 razy w tyg aeroby po 30 min i 3 razy HIIT będzie wystarczającą ilością. Jak chcesz to oczywiście możesz zwiększyć aktywność teraz, ale jak już pisałem, pamiętaj, że później też będziesz to musiał zrobić, więc nie przesadzaj już na początku oraz dbaj o deficyt kaloryczny, by nie był zbyt duży (ok 15% zapotrzebowania).

[...] w posiłkach okołotreningowych oraz na śniadanie. W pozostałych - mniej kcal. U Ciebie śniadanie i potreningowy to małe posiłki, za to przedtreningowy w pracy jest już zbyt wielki (750 kcal). No i jedno mnie dziwi: jeśli jesteś w pracy to posiłek przedtreningowy ma 750 kcal, jeśli nie to prawie trzy razy mniej? Tak nie może być :) Warzyw [...]

spróbuj może interwałów 15sek sprint i powiedzmy 50sek truchtu. Zrób tak ze 4-5x i to koniec treningu, zejdzie ci z 10min, ale taki trening jest bardzo wykańczający. Jeżeli będzie zbyt łatwo to koryguj według siebie - wydłuż sprinty, skróć truchty, więcej "serii" itp.

nawet musza byc bo trzeba 'troche' podkrecic metabolizm natomiast bieganie mogloby zbyt mocno obciazyc stawy i spowodowac dolegliwosci zdrowotne