zbyt

Wyłącznie złe. Kupiłem jakąś taką dla wspinaczy i chyba jest zbyt ostra. Drze mnie do mięsa. Ogólnie to widzę, że zabiegi pielęgnacyjne na skórze trzeba wykonywać wyłącznie przed przerwą w treningach. Nigdy tak, że dzień wcześniej spiłowujesz naskórek i wcierasz krem. To po prostu nie działa.

[...] i pewnie dlatego tak fajnie wygląda :D , taki "przypruszony" ; a me serce podbiła przyprawa do piernika :D a co do posiłku - mimo że go zjem to i tak czuję zaraz pustkę na żołądku i chętnie bym drugi taki wszamał , z resztą rozbiję te węgle na pozostałe posiłki bo zbyt szybko robię się głodny, na pewno wpływ na to ma brak T w posiłkach 2-3-4

[...] na słodkie, brak cukru w diecie czy pora roku? 3. treningi 3-4 dni pod rząd? 4. Czy zmienić ćwiczenia? 5. ile max w tyg. cwiczeń, czasem mam 2 dni przerwy i myslę, że to zbyt długo. 6. problem z podnoszeniem większych cięzarów. Przez 2 mc zwiększałem, a teraz od półtora staneło i jak dorzuce chociaż po 2 kilo to ciężko zrobić więcej [...]

Zakładaj tutaj, jeżeli masz zamiar machać pompki, a jeżeli ciężary to idź do DTDP. Robiąc pompki itp. nie znajdziesz tam zbyt wielkiej pomocy i zainteresowania dziennikiem. :)

Cała przyjemność po naszej stronie - Kazeina to jak dla mnie zdrowsza wersja budyniu. Jak nie dodasz zbyt dużo wody będziesz miała baaaaaaardzo gęstą masę, która mi najbardziej smakuje z orzechami. Śmiało możesz posmarować nią omleta ( o ile jesz go na śniadanie) ;) Ja nie mam zielonego pojęcia kto może uczyć Cię chemii :D Budyń fajnie brzmi :-D A [...]

ja robiłem armstronga ale efektów zbyt wielkich nie było. W moim przypadku stawiam że główną przyczyną był fakt ze zaczynałem z wysokiego pułapu, ok 20powtórzeń, co przy takich ilosciach szybko przerodziło się w przemęczenie.

Cała przyjemność po naszej stronie - Kazeina to jak dla mnie zdrowsza wersja budyniu. Jak nie dodasz zbyt dużo wody będziesz miała baaaaaaardzo gęstą masę, która mi najbardziej smakuje z orzechami. Śmiało możesz posmarować nią omleta ( o ile jesz go na śniadanie) ;) Ja nie mam zielonego pojęcia kto może uczyć Cię chemii :D

[...] trzecią osobą za redukcja ;p ale jak zredukuje to będe płaski strasznie więc postaram się robić ostrożna mase + carb cycling dojade wagowo tak do 85 i mysle że luty/marzec zrobie długą powolną i dokładną redukcję , dobre rozwiązanie? jakos do redukcji się już zraziłem bo jechałem 7mcy na redu i wbiłem na masówke 2 mcy chyba zbyt agresywnie :P

[...] ostatnia seria ze sztangą łamaną, znak zapytania stąd, że nie jestem pewna wagi orbi - 20 min. Po przeholowaniu na poprzednim treningu do tego podeszłam chyba nieco zbyt asekuracyjnie. Ad. 1 ok, ostatnia seria ciężko Ad. 2 j.w. Ad. 3 na następnym treningu zacznę wyżej Ad. 4 ok, ostatnia seria ciężko Ad. 5 na następnym treningu zacznę [...]

http://imageshack.com/a/img674/1263/06zpTq.png Myśle żeby zmienić treci posiłek bo czuje w sumie ostatnio głód zbyt duży. Może jakeis suple? :) Zmieniony przez - Kotlet16 w dniu 2014-11-26 19:25:06

Wiec zastosuje na ten okres czasu trening kalisteniczny, jednak zdrowie jest najwazniejsze. Co do redukcji - nie zalezy mi aby jak najszybciej spalic tluszcz, nie mam go zbyt wiele,2-3 kg chcialem jedynie zrzucic, moze to byc rozlozone nawet na 2-3 miesiace, chce jedynie widziec jakies efekty mojego treningu. jeszcze jedno pytanie mam. Slyszalem, [...]

czy zbyt częste zmiany ćwiczeń mogą niekorzystnie wpłynąć na trening? , i taki minimalny okres dla ćwiczeń istnieje czy na wyczucie ?

1. Zbyt monotonna(wiadomo nie będziesz jadł dzień w dzień tego samego jednak nabiał powtarza się z 3x razy?) 2. Za mało warzyw. 3. Za dużo białka.(polecałbym 12-16%) 4. Zwiększ węglowodany! (nawet do 55-60% w diecie) 5. Jajka... Na razie problemu z cholesterolem nie masz, jednak kto wie jakie uwarunkowania genetyczne masz. Ogranicz do 3-4 w [...]

[...] ze sztangą prostą podchwytem stojąc 4s pn. Push A wt, Pull A sr. Wolne czw. Push B pt. Pull B so. Wolne nd. Wolne pn. Push B wt, Pull B sr. Wolne czw. Push A pt. Pull A so. Wolne nd. Wolne Nie wiem czy nie jest zbyt mało ćwiczeń na Triceps i biceps, zastanawiam się też czy nie dodać czegoś na biceps ze sztanga łamaną i modlitewnikiem.

[...] co mi się nie zdarza bo zazwyczaj o 12:30 mam już puste pudełka od 14 mnie z nowu ssie . Jeżeli to zaleta T-burnera to naprawdę super hamuje apetyt. A co do posiłku (nie zbyt fotogenicznego): SFD/Images/2015/7/23/39c1f36103bb4a6ea46e8bf6ddafa7be.jpg 30g wiórek kokosowych + 150ml mleka na 3min do mikrofali na High , ma się gotować. Poźniej(do [...]

[...] więc do Was pytanie: od czego zacząć? Od razu pójść na siłownię czy pierw przybrać trochę kilogramów, a co najważniejsze jak to zrobić? Chciałbym, żeby moja dieta nie była zbyt skomplikowana gdyż mój czas zbytnio mi na to nie pozwala. Tak więc chciałbym się poradzić co powinienem jeść (brazowy ryz, ciemne pieczywo, ryby?) Dotychczas jadlem [...]

[...] Słyszałem teorię że kobieta powinna się rozciągać i rozgrzewać bardziej niż chłop bo jej stawy do tego są przygotowane. Druga część teorii mówi że facet podczas rozciągania zbyt intensywnego traci dużo z siły tuż przed podejściem do ciężaru. Jako że nie mam tekstu źródłowego to nie będę spierał się o słuszności tej teorii ale coś w tym jest. [...]

[...] za to 2-3cm na plus. Barki - średni to pomiar, bo ciężko zmierzyć, ale dawno temu miałem 4cm mniej.. Mam taką zrąbaną wagę, że pokazuje za dużo. Np. wydaje mi się, że jest zbyt dużo, to stawiam testowego kettla -pokazuje idealnie! Wchodzę ja, i pokazuje już prawidłową wagę (powiedzmy 2kg mniej niż za pierwszym razem). Także najpierw muszę [...]

[...] niezłej kontuzji kostki ( nie wiem co dokłądnie było, ale przez 2 miesiące biegac, kopac piłki, czy cokolwiek podobnego nie mogłem). Nie można powiedzieć, że sie nie nabawi kontuzji, zbyt dużo zmiennych, odpowiednia rozgrzewka, odpowiednie obuwie, technika biegu, teren po jakim biegnie, jego kontuzjogennosć... Wszędzie można doznać kontuzji :)

[...] 100x3x10, 100x12, drop 80x15 - tutaj pojawia się pytanie czy nie robię za małym ciężarem jednak skoro w ostatniej serii zrobiłem +2 rep i nie było to ciężkie- ustawiłem zbyt mały zakres powtórzeń?. dodatkowo teraz zwracam uwagę na kręgosłup i poczułem że robiłem "coś" ale po 2 innych ćwiczeniach napięcie z niego znikło i wsio było ok. [...]