zbyt

no to zbyt do odżywiania się niema

Co rozumiesz przez "za dużo jak na masę" ? Dieta nie była zbyt profesjonalna. Oprócz normalnego odżywania się, czyli śniadanie/kolacja - 2-3 kanapki i obiad - ziemniaki, mięso, codziennie jadłem białe twarogi ok. 200g, czyli z 150 kcal i 20g białka oraz 3-4 razy w tygodniu porcja ryżu (~100g) i kurczaka (100g).

[...] i nie mieli mentalności kiboli? bo w moim przypadku byli typowi zadymiarze w dresach w dużej ilości. Więc pewnie w zależności od towarzystwa na które się trafi. Na dyskotekach podejrzewam że awantury wynikają ze zbyt dużej ilości alkoholu i może gaz na pijanego tak efektywnie nie działa:) Zmieniony przez - deree w dniu 2013-11-06 23:26:10

[...] o tym pojęcie, przeczytałeś pare artykułów i bierzesz się za doradzanie . "Nie umiesz nawet takiej rzeczy napisac. Poslugujesz sie tylko postem przez kogos zalozonym. Spojrz na siebie dopiero oceniaj innych." a z takimi tekstami nawet nie wyskakuj bo mam zbyt duże doświadczeni w ttym temacie żeby jakiś gówniarz mi pisał takie rzeczy

Sam mi powiedz, Shamrock zbyt poważnie nie podchodził do trenowania tych kolesi - po prostu chciał troszkę TV time'u z kumplami z klubu. A ten koleś z TUF'a a być w main cardzie? Lol - lekko żałosne... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-11-26 21:45:59

Fakt nie jest to zbyt logiczne. Osobiście czuje sie bardzo dobrze , nie odczuwam żadnych objawów przetrenowania . ( Przyznaje sie że o przetrenowaniu praktycznie nic nie wiem .) Dlatego chce dołożyć jedną sesje aerobów bądź interwałów , lecz mam obawy pewne co do tego ,więc poprosiłem o poradę . Gdzieś wyczytałem żę po okresie treningów o [...]

podkreślę słowo klucz IMO Po prostu takie mam przyzwyczajenia i czasem może zbyt na siłę próbuję wcisnąc to innym - a nie powinienem. btw. napisałęm żę modlitewnik może być 1 :-P

Trochę za szybko za zbyt dobre zabawki się złapałeś... W takim razie kup 2x hp i będzie o.k.

[...] w sumie powolny proces/ a nie naruszac mieśni- wysiłek powinien być w sumie mało intensywny- tak abyś nie odczuwał specjalnej zadyszki/tak to najprościej ujmując/. trening zbyt ciezki może troce poprawi spalanie tłuszczu/a wlaściwie przyśpieszy metabolizm spalając go w okresie reeneracji/ to jednak w wiekszm stopniu przyczyni sie do strat [...]

witaj. lepiej zaczac w takim przypadku od wartosci znizonych i dodawac kalorii niz wystartowac zbyt wysoko i sie podlac fatem;-) wiec daj nizszy pulap

[...] pączki a póżniej normalnie jadłem przez dzień (czyli to co zwykle normalnie jadam). Dało to efekt taki iż przybrałem na wadze ok 2kg w ciągu 2 tygodni :) :) Może to nie jest zbyt wyszukana dieta ale połączona z treningiem (siłownia, bieganie) daje efekt :P Jeżeli ktoś zna baardziej PROfesjonalną diete to prosiłbym o podanie jej :D Z góry THN!!! ;)

Hmm a może masz taki problem jak ja zbyt dużo serii ? pokaz rozpiskę bica

wpierw zastananowilbym sie co jest przyczyna braku libido ... byc moze nie ma potrzeby dodawania zbyt wiele a moze juz czas wlasnie na cos wiekszego pomysl i prosze napisz jak sadzisz co spodowalo ow brak bo w Twoim wieku to raczej nie jest czeste ...

[...] a nie z klatką, pokaż jakis filmik na youtube o co chodzi dokładnie, lub z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Kaltkę robisz osobno czy łaczysz z innymi partiami, ile razy ją w tygodniu robisz. Zmiana co miesiac do końca dobrym wyjściem nie jest, zbyt częste zmiany też nie są wskazane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-19 23:01:52

Ok, dzięki za radę, a jaką ilość kcal obcinać przy zauważonym postoju? nie chcę obcinać zbyt dużo, obcięcie na start rzędu 100kcal wystarczy? Czy bardziej przykładowo 200?

To wyjdzie 1g saa na tydzień...nie będzie to zbyt dużo ? Czy w mniejsze dawki to nie ma się co bawić ?

Hyh ja mam prawie metr w klacie może być? Nie no żarty żartami, ale rozumiem, że nie preferujecie zbyt bujne kształty. Cóż, trzeba się dostosować..

[...] same mięśnie, czy wolicie takie zwykłe dziewczątka??" wole zwykle dziewczyny..moja dziewczyna musi dbac o siebie ale nie musi mieszkac w fitness clubie..waga nie jest zbyt istotna... "Pytam bo kiedyś czytałam wypowiedź jednego pana co chcial odchudzić swoją piękną, ktora tam miala np. 170cm. wzrostu i ważyła np. 60kg. Wg. mnie to [...]

[...] co sprawa, że nie jest on zdolny wlaściwie reagowac na treningu a za to przedramiona i inne części ciala przejmuja wiecej pracy. może miec w związku z tym duże znaczenie zbyt duze obciążenia w stosunku do relatywnie krotkich przerw i wysokiej ilości powt. proponowalbym jedno ćwiczenie wykonywac w ilości około 8 powt. a kolejne dwa około 15. z [...]

[...] Jeśli masz taką możliwość - obserwuj je regularnie i notuj sobie. Przy dobrze prowadzonym treningu, spadku wagi - powinno stopniowo spadać. Jego wzrost może oznaczać np. zbyt intensywny trening, przemęczenie z innych powodów, niedospanie, infekcję itp. Tętno to jest tak indywidualny temat, że nie da się tego wsadzić w sztywne ramy. Ja mam np. [...]