Dlaczego splity sa gorsze od HST. Mimo, ze nie roznia sie objetoscia gdy rozwazamy powiedzmy tydzien od HST to: 1. Zbyt duza objetosc na jedna grupe miesniowa drazni CUN. 2. Miesien roznie tylko po treningu raz na tydzien a nie jak w HST 3 razy w tygodniu. Nie pisze to o progresji bo w splicie mozna tez sobie zrobic progresje jak w HST. Troche [...]
[...] 60 stopni(gracica pracy naramiennych) dalsza prace wykonuja glownie gorne kaptury.. Moze sie juz wtedy rownoczesnie rozpoczac opadanie w stawie barkowym. Aby dojsc tak wysoko stosujemy: -zbyt male ciezary -oszukiwanie -obracanie kosci ramiennej tak ze lokiec znajduje sie ponizej nadgarstka. Z innej beczki, stosujecie kreatyne na HST? Jak efekty?
[...] i tak podnosza kaptury a naramienne napiete sa izometrycznie" a to slowa Wodyna z tego posta w tym linku i jest to prawda ale tylko wtedy gdy wlasnie probujesz podniesc zbyt duzy ciezar na rzecz techniki.Wtedy zmienia sie techika i nie jestes w stanie utrzymac lokci wysoko i kciukow skierowancyh w dol i wtedy przekreca sie piesc kciukiem w [...]
a6w zrobilem juz 2 lata temu, tylko nie bylo zbyt duzych efektow widac przez moja "diete", teraz chce wszystko przemyslec i ulozyc zeby wrocic na wlasciwa sciezke :P
wszystko zalezy od dlugosci, pola przekroju, materialu, obciazenia i punktu (lub kilku) podparcia, wiec sam widzisz ze to zbyt skomplikowana sprawa zebysmy mogli to ocenic, owszem - jesli chcesz, to moszesz zaplacic za badania ktore dokladnie stwerdza wytrzymalosc tego gryfu (np. w labolatorium na mojej uczelni) ale to raczej bedzie nie oplacalne, [...]
[...] przynajmniej 2 zrodła węgli i bialka wprowadzic, orzechy lub olej lniany tez sie przyda, jedziesz aktualnie na samej oliwie więc proporcje kw. tluszczowych nie wyglądaja zbyt dobrze z posiłku 4 wywal oliwe, omegi wystarczy jak będziesz przyjmował dziennie 2-3g narazie nic nie tnij tylko trzymaj tą diete dopóki bedą dobre efekty, ale jak [...]
[...] na myśli czy przypadkiem nie skupiasz się za bardzo na makro, białku i tłuszczach, a nie zaniedbujesz warzyw i owoców, antyoksydantów, witamin... Być może twój organizm jest zbyt zakwaszony i tak reaguje. Polecam dział zdrowie, tam temat był poruszany wielokrotnie. Nie spiesz się z farmakologią, żebyś nie wpadł w pułapkę leczenia objawowego... [...]
[...] cenę. Kiedy mi je przywiózł i przeczytałem etykietę okazało się że mają po 1600 mg i wtedy wychodziły już znacznie drożej ale musiałem je wziąć. Ponieważ ich cena nie byłaby zbyt atrakcyjna więc chciałem się ich pozbyć i powiedziałem Andrzejowi że jak weźmie wszystkie pudełka (miałem ich chyba 5) to mu tanio sprzedam. Prawdę mówiąc sprzedałem [...]
[...] dobrze rozdrobniony; z białkami i gainerami gorzej..składowo nie z tej epoki, brak carbo, termogeników itd...mam nadzieje że się poprawi to w przyszłości.. jedyny minus zbyt agresywna reklama, chociaż każdy wie jak to jest z tymi reklamami, trzeba podzielić przez 10000; pozdrawiam i czym więcej gadamy o megabolu tym większą reklamę [...]
mówi to co się mówi, ja mam dobre zdanie o firmie. dobre produkty to: - Nitrox - Monohydrat - Białko - Animal... produkty zbyt mocno reklamowane: - Testosterol - Biosterol - Dibencozide produkty które przydałby się w ofercie - spalacz, coś kompleksowego - stak oparty na jałbczanie i innych formach kreatyny - jabłczan, ester kreatyny sprzedawany w [...]
[...] zbudowane tylko trzeba je odsłonić. Oczywiście w wakacje dietę mi trudno trzymać wiec nie liczę na mocne efekty. Chodzi mi głównie o klatkę i biceps bo wiadomo ze w porównaniu z początkami jest przyrost masy ale niewielki. Zdjecia robie i tez widzę różnice ale moze po prostu zbyt sie nastawiam - i to właśnie musi dłużej potrwać, jak pisaliście.
jak dsdamian ponadto gosc wazyl 79kg przy 185cm wiec nie byl na zbyt wysokim poziomie, sam tez w dwa miesiace przytylem z ok 83 na 90 ale niewiele w tych kilogramach miesnia wiec te 10kg jakos mnie nie dziwi/szokuje
A byłeś w Revitalu?wydaje mi się ze powinieneś spróbować maja tam dobrych lekarzy wiec raczej Tobie pomogą pozdro ps.powinieneś nam powiedzieć na kogo mAmy uważać ze Ciebie olał w trakcie trt to zbyt poważna sprawa pozdro
Po Cp nie zbyt bylem zadowolony... 5 kg sily na klacie...reszte partie znikome przyrosty... moze dlatego bo zawalilem diete, byly wakacje i wiadomo ale po xpandzie jak najbardziej fajne wrazenia sily z 20 kg na klacie, i az 10 kg na bicepsie... masy troche mniej ale tez fajnie wracajac do tematu... ile powinno sie brac no boostera (ile razy [...]
[...] stopnie w wiekszosci sztuk walki mają juz zwiazek z pracą nad rozpowszechnianiem danego stylu. Seagal trenował w Japonii-i potem nauczał aikido w Japonii-a to nie jest zbyt częsta sytuacja, aby biały nauczał Japonczykow ich narodowych sztuk walki. Gość musi być dobry. Dla porównania-z Polaków w Japonii aikido nauczali (o ile sie orientuje) [...]
[...] modela i po prosu zaczac mocniej jesc,aby pojsc o ten jeden krok do przodu.....albo nic nie zmieniac,bo dziala,ale dac sobie wiecej czasu. trening wyglada ok,choc stosowanie wstepnego zmeczenia,zbyt duzo cwiczen izolowanych,itp., nie sa moja ulubona forma,ale.... zacznij cwiczyc i sam po pewnym czasie wszystko bedziesz wiedzial. pozdrawiam.
[...] jedno pytanko, a mianowicie po zakończeniu treningu o tej godzinie 21.00-22.00 miałbym 1h na dostarczenie 75% zapotrzebowania (bo te 25% spożywałbym przed treningiem) i czy nie jest to zbyt krótki czas na podanie organizmowi 1500kcal? Zmieniony przez - Kemal77 w dniu 2014-04-15 14:12:30 Zmieniony przez - Kemal77 w dniu 2014-04-15 14:23:38
[...] a mianowicie po zakończeniu treningu o tej godzinie 21.00-22.00 miałbym 1h na dostarczenie 75% zapotrzebowania (bo te 25% spożywałbym przed treningiem) i czy nie jest to zbyt krótki czas na podanie organizmowi 1500kcal? pytania powtarzają się w kółko 1] wiele osób je na 30min +/-30min przed snem i nie ma żadnego problemu ja np. jem i kłade [...]
[...] I jeszcze jedna sprawa. Być może niedługo będę chodził na treningi K1 od poniedziałku do piątku, czy trening siłowy 3 razy w tygodniu połączony z K1 4-5 razy będzie zbyt dużym przeciążeniem dla organizmu? Czy wystarczy po prostu dobrze dopasować trening? Ale to dopiero za jakiś czas. Obecnie interesuje mnie tylko jak dobrze to połączyć. [...]
hst bez malych grup?
