[...] najbliższa masa chyba będzie sie na tym opierać %-) Czy jest jakaś szansa żeby określić 'mniej wiecej' ile czystej masy może przybyć na tej diecie w jakieś 4 miechy czy to zbyt indywidualna sprawa? Czy jeśli chciałbym do siłki dorzucić SW to jak wtedy operować węgli w dni gdy będe mieć SW i Siłke, a jak gdy będe mieć oddzielnie siłke i SW. [...]
[...] podziała no i do tego pełna suplementacja z "mocniejszymi dodatkami"%-):-)) Powiedz mi jeszcze jak możesz czy taki system w wyciskanmiu sztangi na klatkę piersiową jest zbyt forsowny? 5seri 14-13-12 powtórzeń (piramidka) to samo tyczy się innych parti oprócz ramion i nóg z nogami jest tak : 5seri 17-16-15 powtórzeń(piramidka) Może być czy [...]
[...] z ciężarem rekord to nadal 1x 24kg - pobić rekordu w pistoletach: pojawiały się sporadycznie. Przejrzałem trochę dziennik i jak na 3 lata, to materiału do analizy nie ma zbyt wiele. Z ważniejszych danych: Military Press: 2014 36/36; 2015: 36/38: 2016: 40/42 i 38/40 (na koniec roku); 2017: 42/44 TGU: 2014 36/40; 2015 40/40; 2016 46/46; 2017 [...]
[...] perypetiach życiowych zaliczonych na Śląsku. Niczego nie żałuję, doświadczenie zbiera się latami, jednak był to ciężki okres - przede wszystkim psychicznie, ale jestem zbyt silną osobą i zbyt dumną by się tak łatwo poddać. Nie przerwałem treningów, jednak moja motywacja do ich wykonywania wynosiła 0,1% - chodziłem bo chodziłem, bez [...]
[...] gdy nadto się przegłodzisz, organizm pozyska energię z aminokwasów uzyskanych po "rozczłonkowaniu" białek mięśniowych przegłodzenie to nie jest tylko okres bez jedzenia zbyt długo przeciągnięty w czasie, ale również zbyt małe racje pokarmowe przeciągnięte zbyt długo w czasie. Długo bez jedzenia - źle Długo na małej ilości jedzenia - jeszcze [...]
[...] jedzące, ew. jakieś chlebki itp. dostarczające dziennie max 50g białka) nie miałyby po paru latach ich wogóle! a to nie mozliwe hehe. 2/ Czy glutamina i BCAA nie działają zbyt szybko, aby powstrzymać katabolizm przez całą noc? ---> działają ZBYT SZYBKO, wyzej napisałem co o tym myśle. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. ps. nie wiem jak to [...]
Cześć. Według mnie, to przede wszystkim zbyt mała ilość powtórzeń. Bazował bym na zakresie 6-8 ( ewentualnie 5). Masz zbyt mało serii roboczych, zbyt mało wykonujesz pracy na za dużych ciężarach. Weźmy martwy: 124 4x1-3, 120 x 1-2. Średnio więc, mnożąc 124 x 4x2 + 120x2 mamy 1232kg w sumie przepracowanego ciężaru. Weźmy martwy 5x5 - czyli 25 [...]
[...] Aby doprowadzić do przekroczenia progu wytrzymałości beztlenowej należy przede wszystkim znaleźć równowagę między: objętością, a intensywnością treningu. Jeśli treningi są zbyt intensywne, to nie osiągną odpowiedniej objętości, która jest bardzo ważnym elementem treningu wytrzymałości beztlenowej. Przykład treningu nieefektywnego- zbyt mała [...]
[...] Z drugiej strony niepokoi mnie (i to bardzo) robienie bez zabezpieczeń i to, o dziwo, nie z powodu potencjalnej zyebki. Otóż siłownia jest na pierwszym piętrze, a że nie mam zbyt dużego zaufania do polskiej myśli inżynieryjnej, to obawiam się katastrofy budowlanej po upuszczeniu ciężaru. W PP w tle widać Pana Trójboistę i ławę (musiał się czymś [...]
[...] zwiększeniu tłuszczu kosztem zmniejszenia ilości węglowodanów. I to pozwala schudnąć ? nawet ok. 6 kg miesięcznie. Jakie są wady? Dieta jest dość groźna dla zdrowia ? zbyt mało urozmaicona, może powodować niedobór witamin i minerałów, dostarcza zbyt wiele ?złego? tłuszczu, powoduje tworzenie się złogów cholesterolu w ścianach naczyń [...]
[...] na ciut więcej. nie mniej jednak polecam ten produkt. smak 5 Działanie 4 Ocena końcowa 4,5 Bcaa Xtra Stosunkowo nowy produkt na naszym rynku, który nie miał jeszcze zbyt wielu opinii. Do kupna tego produktu zachęciła mnie cena. Suplementacja tym produktem NIE ZAKOŃCZY SIĘ na tym jednym cyklu i chce włączyć ten produkt do STAŁEJ [...]
[...] tętna, co przy moich biegowych treningach jest bardzo istotne. Na treningach zauważyłam wzmożoną potliwość. Cały czas męczył mnie głód, pewnie dlatego że zaczełam od zbyt niskich kcal i ciągle musiałam podnosić zamiast ciąć %-) W każdym razie jak raz zapomniałam dawki Redoxa to się przekonałam, że głód może być jeszcze bardziej [...]
[...] w rodzaju ministra spraw zagranicznych lub ambasadora w kraju, który sam sobie wybierze, aby tylko wrócił z emigracji. Gen. Choi podjął jednak już swoją decyzję. Było zbyt wiele powodów by zostać w Kanadzie i nie wracać do Korei. Po tym jak odrzucił te wstępne namowy, prezydent wysłał wielu bliskich przyjaciół, żeby oni namówili go do [...]
[...] legenda, wyśmienity technicznie, doskonałe warunki fizyczne. Sam Lennox się wypowiadał kiedyś na swój temat i powiedział ,że jest nie lubiany gdyż ludzie uważali ,że walczy zbyt asekurancko i jest mało efektowny. Dał ciała z McCallem i wcale nie uważam żeby sędzia za wcześnie przerwał walkę, Lewis się chwiał na nogach i nie wydaje mi się żeby [...]
[...] łącznie: 14,08 10,38 22,4 240,2 Banan może być. Tutaj daj białko szybkowchłanialne!!!! Tj. Kurczak, chuda ryba, indyk. Unikaj tłuszczy! Węgli z tego jednogeo banana również zbyt mało. W posiłkach przed i po treningowych węgle odgrywają bardzo ważną rolę! //Kolacja Tuńczyk w wodzie 200 42 2,4 0 192 zamienne na: Ser twarogowy półtłusty 200 37,4 [...]
[...] nie zadaje sobie trudu, aby rozwinąć swe mięśnie karku. Istnieje przynajmniej kilka wytłumaczeń: niektórzy myślą, że przy rozrośniętym karku ich barki będą wyglądały zbyt szczupło. Innym wydaje się, że tego po prostu nie potrzebuja. Ale może najważniejszym powodem, dla którego rzadko kto zajmuje się treningiem karku, jest fakt, że [...]
[...] chcę....tyle już lat się męczę z moją sylwetką, na którą żadne do tej pory ćwiczenia nie zadziałały, że motywację mam dużą. Działam..oczywiście,że działam, a to, że może zbyt dużo piszę to chyba takie zboczenie zawodowe :-) Jutro kolejna część treningu. Właśnie analizuję po kolei wszystkie ćwiczenia i się zastanawiam, czy coś o nazwie wypady [...]
[...] posilkiem (nie wiem, czy w edycji poprzednia wersja tez bedzie, czy nie). Jeszcze dodam, ze kolo 12:00, czyli juz sporo czasu po sniadaniu cos tam zwymiotowalam (jak mnie zbyt dlugo boli brzuch to co miesiąc tak mam, chyba, ze na czas zadziala lek przeciwbolowy), wiec pewnie kcal faktycznie delikatnie mniej "przyjęłam". Chyba dobrym pomyslem [...]
[...] sobie coś z nim zrobić (głównie ramiona, plecy i brzuch), czy odpuścić i zacząć od razu po moim treningu aeroby? 2) Czy aeroby mogę robić na wiosłach? Bieżnia mi się taka zbyt twarda wydaje, jakbym biegała po asfalcie. 3)Czy Wyciskanie sztangi stojąc mogę robić z hantlami na początek, bo - nie śmiejcie się- ale nie dam rady unieść tak wysoko [...]
[...] się zastanawiałam, czy nie trzeba się też jakoś rozciągać, czy coś...muszę poczytać. PR nie jestem...ale przyznam się wam, że jestem nauczycielem, a poza tym teraz doskwiera mi zbyt dużo wolnego czasu...gwarantuję, że od września już takich elaboratów nie będzie (mniej czasu) :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-24 22:14:33
ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....
