[...] osób zadaje pytanie czy można robić masę na wakacje. Pewnie że można tylko że wakacje to czas odpoczynku relaksu(nie że się nic nie chce) Częste wypady, wyjazdy nad jezioro zbyt długie pływanie w wodzie czasem praca, nawet upały sprawiają że zapominamy o kulturystyce. Zdarza się niezdrowe jedzenie małe melanże. Reasumując masa w wakacje jest [...]
[...] nie jest dobrze z szybkoscia ja jestem wolny ale za to mam tak silnego ciosa ze jak trafie jest koniec my tez robimy sparingi ale zawsze w duzych wagach takze nietrwaja zbyt dlugo dzis ide na dyske moze kogos spiore jak mnie zaczepi bo widzisz mnie zaczepiaja ciagle obojetnie czy sam czy z kumplami tylko z dziewczyna nikt niezaczepia a [...]
[...] występującym u kobiet nowotworem złośliwym. Tak, jak w przypadku innych nowotworów, szczególnie ważne jest prawidłowe leczenie go we wczesnej fazie rozwoju. Nieleczony, lub zbyt późno wykryty rak piersi, w samej Polsce prowadzi co roku do tysięcy tragedii: większość chorych Polek musi poddać się amputacji piersi, a niemal połowa pacjentek [...]
Weasley - Twoja ocena Butterbeana choć nie pozbawiona polotu wydaje mi się jednak zbyt surowa wyobraźmy sobie naszą (polską) czołówkę MMA w konfrontacji z nim. oczywiście nie biorę pod uwagę Nastuli, który bez problemu by go poskładał... ale reszta? obawiam się że wyniki mogłyby być wbrew pozorom zaskakująco niekorzystne...
[...] chyba wieszkszosc zalet wymienil powyzej Chwilowy ja dodam tylko ze jesli zmienia sie trening typu FBW to jest o tyle dobrze ze w tego typu treningach wykonujemy te same partie 3 razy w tyg wiec na 1 treningu nie wykonujemy zbyt wielu cwiczen na 1 partie wiec jesli chcemy zmienic trening to mamy duzo wiecej mozliwosci zmiany cwiczen badz treningu
[...] przewidzieć co by było gdyby wprowadzić legalizację narkotyków. Może po jakimś czasie, okresie przejściowym Twoje teorie mogły by się potwierdzić. Jednak uważam, że jest zbyt dużo do stracenia żeby sobie tak eksperymentować w dodatku zdecydowana większość społeczeństwa nie wyraziłaby na to zgody. Przykład Korwina Mikke, który kiedyś tez [...]
[...] FBW) jest najlepszy: szybko daje w kosc, trwa dosc krotko(u mnie max 50 minut), rownomiernie atakowane sa wszystkie partie miesniowe, latwo uczynic jakas partie priorytetowa wzucajac ja na poczatek treningu przed planowanym obwodem, wystarcza 3 treningi w tygodniu co jest dobre dla ludzi nie majacych zbyt wiele czasu w tygodniu na treningi
Jest kofeina w tabsach w aptece nie pamiętam ile kosztuje ale wiem że nie jest zbyt opłacalna. Polecam taki wynalaze który ja wplusie kupuję taki napój energetyczny w capsach do rozpuszczenia, w jednej kapsie jest 64mg kofeiny tauryna i jakies witaminki, nazwa chyba red puls czy jakoś tak, cena 4zł
[...] w ciągu dwóch miesięcy trafi do Rady Ministrów, a następnie do Sejmu. Teraz w kodeksie prawo do obrony koniecznej ograniczało takie sformułowanie: nie można użyć środków zbyt silnych w porównaniu do grożącego niebezpieczeństwa. Wkrótce pojawi się pojęcie: naruszenie miru domowego. I ten kto naruszy mir, musi się liczyć z tym, że zostanie [...]
[...] siłowy i aerobowy. HIIT tylko dzisiaj sobie zrobiłem, ale wczoraj złapałem nową motywację ; ). Dochodzę do wniosku, że zwykłe aeroby już mi nic nie dają, albo robię je zbyt krótko. Wizualnie poprawiły mi się mięśnie brzucha (proste i skośne), ale w obwodach nic nie poleciało i w pasie dalej 89cm . Pies z tym, od tego tygodnia nie ma bata i [...]
Zbyt dużej siły nóg piłkarz nie może rozwijać, bo to w późniejszym okresie kłóci się z ich wytrzymałośćią(a wiadomo jak ta jest ważna). Oczywiście do pewnego momentu można zwiększać obie te cechy równocześnie.
[...] +100 na dobry poczatek jelsi male beda efekty a waga bedzie nadal dobra dodawaj powoli.Ale to na dluzsza zabawe musisz pcozytac z czego dodac/odejmowac Pozniej gdy nabiezesz zbyt duzo masy redukujesz sie do 8 tygodni i znow masa tkaie kolko z kazdym krokiem bedziesz blizej celu trzeba tylko zaczac ps robienie masy nie zwlania cie z nie robienia [...]
[...] mi troche masy, bo niestety po ostatniej redukcji niewiele ze mnie zostalo... moj problem polega na dobrym zbilansowaniu diety, poniewaz na jednym z nim (100 metki lol zbyt zaszalalem z iloscia wegli (ok 400 g) i tlusczu (75-100 g) i zakonczylo sie sporymi przyrsotami (7 kg), ale niestety wieeelka opona... z kolei na ostatnim cyklu (1-12 [...]
[...] i otłuszczają sie,są wręcz zmuszeni przez naturę do regularnego treningu aerobowego.Przy wyborze rodzaju treningu powinni preferowac takie rodzaje ćwiceń które nie obciążają zbytnio stawów ani ścięgien.Można tu zalecić urządzenie popularnie zwane"eliptyką"albo rower.Zaczynamy od 3-4razy w tygodniu po 20-30minut i zwiększamy częstotliwość [...]
Nie polecam jogórtów bo mają w chooj cukru: 1. Mleko użyte do ich produkcji jest słodkie 2. Są dosładzane dla smaku 3. Owoce z których powstają jogurty też zawieerają cukry Tak więc nie należy ich jeść zbyt dużo, lepsza jest maślanka, kefir lub jogurt naturalny Zdr
[...] Bywały okresy, że ćwiczyłem 2 razy w tygodniu (robota wysysała ze mnie wszystkie soki), przez pół roku miałem przerwę, okresami ćwiczyłem 3-razy w tygodniu. Nie jest to zbyt często, ale mam też inne zainteresowania (no i wspomnianą pracę). Na siłowni nigdy się nie op....lam (zdarzało się wychodzić na granicy omdlenia, albo puścić krew z [...]
[...] trzeba tylko bardzo uważać na prawidłową postawę a co do brzoocha to można czasem trenować i na początku - zeby dobrze przetrenować (czasem człowiek na koniec treningu jest zbyt zmęczony, żeby przyłożyć się dorobienia brzoocha); niemniej jednak, tak jak moowił seewy, brzooch w sporej ilości ćwiczeń pracooje jako stabilizator, stąd wcześniejsze [...]
[...] kiedyś była również używana przez kulturystów w czasach socjalizmu gdy innych środków nie było... to piekielnie bolesne zastrzyki... niewspółmierny ból do efektów, których zbyt wielu nie będzie... szkoda zachodu... a witamina B12 w tabletkach... no cóż... przy takim przyjmowaniu wchłania się tylko w niewielkim stopniu i dlatego tak duże dawki [...]
[...] nie moge opierac sie na twoim podziale tygodniowym, wiec uloze cos od poczatku. Mialem spory dylemat jaki dac ci program na sile aby przejscie od tego co robisz nie bylo zbyt gwaltowne, klasc priorytet na wyciskanie lezac, uwzglednic max obciazenie na twojej silce...no i moze wcisnac rozne metody na sile (zebys mogl sie wiecej nauczyc i [...]
Dobre! Ja jako samouk tez robilem bledy, ale polegaly na ZBYT CIEZKIM treningu. A tak poza tym to w ciagu 2 lat miales mnostwo czasu na czacholamacze na przyklad, hmmm....
Ful Body vs Split DYSKUSJA
