zbijanie wagi

Siłownia i siła fizyczna w sportach walki by Kamiru http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html Psychika zawodnika by Marcin_VB [...]

[...] facet, ale mam zamiar go pokonać. On jest mistrzem świata i bardzo go szanuję, ale to ja wygram. Steve jest szybki i dynamiczny. To będzie wspaniała walka. Osłabiało mnie zbijanie wagi i utrzymywanie limitu 175 funtów przed walką z Chad'em Dawson a mimo to byłem w stanie posłać go na deski. Moja prawa jest silniejsza w wadze cruiser. Będę [...]

Więc tak, 8 lat trenuję zapasy i znudziło się ciągłe zbijanie wagi. Mam chęć coś przytyć, więc szukam wśród was pomocy. Naturalną wagę przy wzroście 170 miałem 62, ale przez 4 miesiące ciągłych turniejów robiłem wagę i stanęło na 58. Kumple radzą mi abym kupił jakąś słabą kreatynę i mass xl gainera, ale to nie są za bardzo profesjonaliści. [...]

[...] 1-6 prop 100 mg eod 1-7 wino 30/40mg ed i pozniej przejscie na enan lub mix + blod lub 1-8 cypio 3-8 wino cleanig 1-7 prop 1-6 tren i przejscie na bolda i testa cel : zbijanie wagi 2-3 fazy zejsc do najmniejszego bfu i pozniej wbijanie powoli na masowke on chce byc do grudnia /lutego Pytanie . czy darowac sobie tren i przy***ac go [...]

[...] do odpowiedniego artu jednak nie znalazlem tam odpowiedzi...dowiedzialem sie tylko ze najlepszy jablczan ale chcialbym spytac jeszcze o 3 rzeczy: Moim zadanie jest zbijanie wagi,czy jablczan pomoze mi w zwiekszaniu wytrzymalosci ale nie chcialbym zwiekszac masy ciala... Dekstroza i tauryna pomagaja przyswoic i sa katalizatorami kreatyny [...]

Pytanie mam lepiej białko izolacyjne czy zwykle czy nie różnicy na zbijanie wagi ;)?

[...] ZAKONCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: naprawdę nie wiem, raczej dosyć niski bf 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem, raczej mezomorfik, łatwo przychodzi mi zbijanie wagi i na odwrót 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 [...]

[...] ZAKONCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: naprawdę nie wiem, raczej dosyć niski bf 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem, raczej mezomorfik, łatwo przychodzi mi zbijanie wagi i na odwrót 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] treningu siłowego Niskie węglowodany w dni bez treningowe Schody zaczynają się jednak kiedy mamy 2 jednostki treningowe jednego dnia. Mnie nie obowiązują kategorie wagowe , zbijanie wagi przed zawodami czy ładowanie glikogenu , w obecnym cyklu treningowym mogę sobie pozwolić na podział: DNI TRENINGOWE Białko-2,1 g/kg Węglowodany- 5,1 g/kg [...]

w okresie ostatnich 2 miesięcy wzięłam się ostro za zbijanie wagi i od tego czasu poza ogólnym osłabieniem zatrzymał mi się okres, czy w tym wypadku mam odstawić treningi czy zmniejszyć intensywność? trenera nie spytam bo on mi raczej w tej kwestii nie pomoże :P

[...] j.w, rok temu 11. POZIOM BF%: naprawdę nie wiem, raczej niewysoki bf 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem, raczej mezomorfik, dość łatwo przychodzi mi zbijanie wagi i na odwrót 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ogólnie strasznie zakola mi wyjeebało po ostatnim cyklu %-) i trochę mnie [...]

witam. nie zamierzam robic typowej redukcji tylko zbijanie wagi do kategori wagowej niżej. waze 76.5 kg najpierw chce zjechac do 75kg potem bd musial jeszcze troche. Bf ok. 10%. dieta z ujemnym bilansem kcal bd trzymana do skutku. mam problem z suplementacja ,pierwszy raz bd bral spalacz i nieiwem czy musze zrobic pelen cykl np 30 dni czy moge [...]

[...] walki (bjj, jiu jitsu , mma ), przez cały ten czas pilnowałem diety ,mam na jej temat juz całkiem sporą wiedzę . Potrafię manipulować dietą zależnie od celu ,redukcja/masa ,zbijanie wagi do zawodów itp . Suplementy również nie są mi obce . Teraz postanowiłem zrobić sobię pierwszy cykl na mecie i w związku z tym mam pare pytań : 1. Dawka 15-20mg [...]

czy laktoza utrudnia zbijanie wagi dodam że waże 80 kilo i mam bf ok 10%

Witam.Jak powinna wyglądać dieta w ostatnich dniach przed zawodami?Mam do zbicia 2-3kg a waga zamiast spadać stoi w miejscu.Czy zbijanie wagi przed zawodami bokserskimi to jest tzw.odwadnianie organizmu?Jak mam to zrobić ponieważ 1,5kg już zbiłem na poprzednie zawody ale po zawodach z powrotem wróciło?Rozmawiałem z trenerem mówił żeby po [...]

[...] pracuje nad morzem mając do dyspozycji tylko siłownie na która karnet już kupilem.Od połowy maja przygotowywałem się do zawodów w czerwcu(treningi wytrzymalosciowe,sparingi,zbijanie wagi...11kg :) .Po tym okresie dałem sobie tydzień luzu i chcę zacząć trening ukierunkowany na silowi,skupiając sie na sile. Proszę o porady i poprawki,jestem z [...]

Jako, że jest kilka innych osób na wycince zakładam dziennik, żeby wspólnie wymieniać się spostrzeżeniami, doświadczeniem itd. Staż jakiś tam mam. Niestety z przerwami. Przez lato podlało mnie sporo, więc założeniem jest wycinka do jak najniższego poziomu. Celuje w ok. 12% Na diecie jestem 3 tydzien. Wygląda to tak. Waga na początku 93 kg. Aha [...]

[...] znalazłem dla siebie "złotego" tłuszczu. Suplementacja też będzie dopięta na ostatni guzik. W czasie siły kreatyna, przy kondycji/wytrzymałości beta alanina, na ewentualne zbijanie wagi jakiś spalacz/karnityna. Bazą oczywiście są wit+min, bcaa+glut, białko, carbo nie biorę wolę zjeść banany lub jakikolwiek owoc po treningu, cissus, zma na noc. [...]

[...] znalazłem dla siebie "złotego" tłuszczu. Suplementacja też będzie dopięta na ostatni guzik. W czasie siły kreatyna, przy kondycji/wytrzymałości beta alanina, na ewentualne zbijanie wagi jakiś spalacz/karnityna. Bazą oczywiście są wit+min, bcaa+glut, białko, carbo nie biorę wolę zjeść banany lub jakikolwiek owoc po treningu, cissus, zma na noc. [...]

Witam.Od ważenia do walki będę miał jakieś 4h do walki,oczywiscie tuż po ważeniu uzupełniam stracone przez zbijanie wagi płyny no i posiłek pełnowartościowy.Pytanie co po posiłku co pić i co jeść,żeby uzupełnić straty? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-03 21:38:32