załóż temat

Załóż temat wraz z ankieta w dziale trening dla początkujących , tam powinni ci pomoc

Przy Twojej pracy 2500kcal może być nieco za mało ale załóż temat w dziale odżywianie z dietą na pewno pomogą. Nie da rady inaczej podzielić tych dni treningowych ?

załóż temat jak potrzeba i zgodnie z regulaminem to nie FB

Mozesz zjadac za malo. Pamietaj o odpowiedniej ilosci blonnika i zdrowych tluszczy. Jak masz siano to powlaczaj do diety tzw. superfoods- np. dobrej jakosci gorzka czekolade, nigdaly itp.. Wegle najlepiej do poprawy, nie samym kurczakiem z ryzem czlowiek zyje. Warto suplementowac jakis tran. Dbaj tez o spozycie probiotycznych rzeczy - jakis soso [...]

bez diety nie ruszysz, po co Ci odzywki jak nie masz diety?? zastow sie chlopie, to sie mija z celem, 65% sukcesu to dieta!!! a 30% plan treningowy, a 5 % to juz inne czynniki( sen, podejscie do treningu, nastawienie psychiczen itp) wiec pieniadze wyrzucone w bloto ortografia tez kuleje... bez nóg trening jak powiedział killerx do baani!! pewnie [...]

Póki co mało masy jeszcze masz, ale myślę, że jak podrośniesz to będziesz dobrze wyglądał, o ile utrzymasz niski poziom tłuszczu. Cwicz dalej i załóż temat dopiero za jakiś czas (ten pewnie modelator usunie). Pozd/

zaloz temat w dziale doping napisz ze chcesz winstrol z kakaem 150g ed i 20g nutelli e2d wszystko analnie 5 min i dostaniesz ladnie rozpisany cykl pamietaj ze to sa takie forumowe skroty Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-25 20:33:53

załóz temat w dziale odzywianie jak juz ja ułozysz tam bedzie mozna sie nia szerzej zajac i korygowac na bierzaco ;-)

Nic o Tobie nie wiemy, dla kogo jest taki plan, nie ma takiego ćwiczenia zginanie hantli, jak porpawnie nazywająsię ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najlepiej załóż temat w dziale trening dla początkujących z wypełniona ankietą działu wtedy coś o Tobie bedziemy wiedzieć, na jakim etapie z ćwiczeniami jesteś oraz jaki jest cel treningu

Faktycznie nogi ma jak patyki z tego ci piszesz. Chodz sam nie jest taki wielki jak go opisalas . Zaloz temat w dziale trening to ci chlopaki pomoga. Na pewno nie mysl o Sterydach bo to my malo da, przyczyna z pewnoscia jest trening i odzywianie. Bo nie wierze ,ze mozna miec takie chude nogi tylko i wylacznie przez genetyke.

Założenia wydają się dobre. Jeżeli jednak nie jesteś już na IF to załóż temat w odżywianiu, lub odchudzaniu. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-07 18:58:04

[...] po twardym podłożu też nie pomaga. Wniosek mam taki - proponowałbym Ci skupienie się na wzmocnieniu dolnych pleców, a także na rozciąganiu ich na wszelkie możliwe sposoby - po treningu. I generalnie zmianę planu pod tym kątem - polecam dział Ladies - załóż temat, opisz wszystko dokładnie to już Cię koleżanki wezmą w obroty ze szczegółami :-P

1000kcal to nawet dla kobiety za mało, najlepiej zaloz temat w dziale lejdis, w klej diete i na pewno otrzymasz konkretną pomoc. http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-07-08 12:05:20

Proszę bardzo http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta. Tam jest tego mnóstwo, poszperaj troche, ułóż swoją, najlepiej odpowiadającą Tobie, załóż temat w dziale "Odżywianie" i poproś fachowców o ocene.

zaloz temat w dziale dla kobiet- LADIES SFD

Załóż temat w dziale odżywianie.

Jeżeli rzeczywiście ćwiczysz 2 lata,doświadczenie jakieś zdobyłeś-załóż temat w dziale dla zaawansowanych. Ankieta tam jest bardziej rozbudowana-przez co prędzej dojdziemy do przyczyny stagnacji etc..

no musisz policzyc pozatym wszystko co napisales jest zle 5-6 posilkow ma byc co 2,5-4 godziny w kazdym bialko pelnowartosciowe, weglowodany i tluszcze i warzywa(wyjatek po treningu - bez tluszczy i warzyw) zaloz temat w dziale odzywianie i wstaw tutaj linka toCi poprawie diete jak ulozysz

[...] punkt 13 Zamykam. Z mojej strony rada jest prosta, idź jak najszybciej do klubu, a nie będziesz marnować czas na "trening przygotowawczy" A jak faktycznie nie masz takiej możliwości i chcesz koniecznie ułożyć sensowny trening który Cie przygotuje to załóż temat w dziale Crossfit najlepiej.

To załóż temat w tamtym dziale.