zawsze

robilem 5-7 cwiczen na maxa ed powtorzenia na poziomie 5-150; duzo dropow, niekotre z przytrzymaniem 2-3s itp udziwnien zeby jak najbardziej je rozwalic%) i tyle %) zawsze cos innego, mialem tylko 2-3 cw jakby glowne ktore zawsze robilem

[...] sobie odpuściła i jestem aktualnie na 2150 kcal, waga nadal ta sama plus minut 0,5 kg, obwody te same na każdej partii, i otłuszczenie według tej samej wagi ( mierzone zawsze o jednej godzine zawsze w środe ) to samo. Niewiem co moge jeszcze zrobic ? Zjechac do 1900 ? Treningi siłowe nadal 6xtyg i cardio też bez zmian, interwały i czasami [...]

[...] Trening to koncepcja długofalowa, uwzględnia techniki intensyfikacji, progresji i daje efekty dziś, za miesiąc, za pół roku, rok, dwa lata. Dzięki temu trening sprawia, że zawsze możesz być szybsza, silniejsza, bardziej wytrzymała i oczywiście zawsze daje Ci pole manewru w poprawie sylwetki. Tego nie powiedzą Ci radosne stronki ociekające [...]

Ja mam psa i na spacerach jestem zawsze przygotowana na przykrą ewentualność :P która spotyka nas zawsze 2 razy, bo ważne rzeczy dwa razy :P A że jest wielki jak krowa to przyjemność murowana :p_

[...] na własnej skórze (albo raczej: rodzinie), że czasami zwyczajnie się nie chce... Zrobienie treningów 3-4 x w tygodniu i trzymanie miski to ponad ich siły. A co najgorsze, zawsze znajdzie się jakiś powód, żeby zjeść coś co nie jest uznawane za zdrowe: czy to "stres", brak czasu, czy "domaganie się przez organizm czegoś słodkiego" (ten ostatni [...]

[...] cos doeadzicie.Pewno na redukcji na miarę nie patrzec czy bic,urosl bo nie urośnie ,ale zmienić plan by w końcu wypadalo.Powiedzcie jeszcze jak z powtórzeniami na redukcji zawsze robie 12-10-8-6.Strasznie sie boje ze schudnę na tej redukcji na maksa ale po redukcji zawsze dobrze sie wygląda .chcialem dalej masowac ale to byl by nie wypał teraz [...]

[...] na karcie. Pierwsze wyjście miało być o 15:00, ale wszystko się poprzesuwało. Tak jak już Arphiel pisała nie było tak, że jest jedna kategoria i wyniki i potem druga, ale zawsze trzeba było czekać i czekać i czekać. Głód był już duży a tu panowie się prężyli i końca nie było widać. Oni to mają fajnie, cały czas ładowanie i podżeranie a my [...]

Mam jedno bardzo wazne pytanie dotyczace treningu. Jak to jest dawac z siebie zawsze 110% czy jednak odpuszczac sobie czasami i zmniejszyc obciazenie?? Jeśli masz priorytety budowania siły, to bez odpowiedniego dopingu, wymaksowując się na każdym treningu, progresy bardzo szybko się skończą, a i zdrowie również. Inna rzecz - zajeżdżasz się już [...]

[...] tego nie rozumiałem i nie zrozumiem,jak dostając suple za darmoszkę można nie przyłożyć się do prowadzenie tematu/podsumowania kwestia była poruszana wiele razy,niestety zawsze kończyło się na niczym a jak widać raz na jakiś czas takie postępowanie wraca jak bumerang przydałoby się raz na zawsze rozwiązać tą kwestię olanie tematu = ban [...]

Powiem szczerze, że zawsze miałem do czynienia ze splitem, nie wiem, jak to się ma do efektów. Zawsze wydawało mi się, że split daje lepsze efekty, po prostu się do niego przyzwyczaiłem. Także raczej pozostał bym przy splicie. Zmieniony przez - nuras123 w dniu 2014-04-30 12:32:02

[...] STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: witaminy,bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: clenburexin trec a no i jeszcze , przyjmicie mnie to będe mial zawsze jakeis suple za friko a diete i trening mam zawsze dopięte na ostatni guzik ,a dziennik żywieniowy prowadze codziennie od jakiegoś roku wiec spoko :) [...]

[...] ? Moim aktualnym celem jest kształtowanie sylwetki na lato. Zawsze sumiennie prowadziłam dzienniki treningowe( kilka razy został doceniony w konkursach ) i jak coś robię to zawsze w 100% :-) Ostatnio prowadzony test IHS http://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Ann__-t968057.html oraz prowadziłam test/relacje spalacza [...]

Aaaaaa no to ja teraz też rozumiem na czym polega ten problem, że "zawsze mi się wydaje, że trening na barki i klatkę jest lżejszy" }:-( Zawsze mi się wydaje, że biorę max co mogę (poza tym wczorajszym wyciskaniem nieszczęsnym), ale rozumiem, że słowo klucz to tutaj "wydaje się". Ma być walka. Kurde nie wiem jak mogło mi się ubzdurać że na [...]

[...] łosoś Czułam zmęczenio-zakwasy na plecach i na brzuchu. ------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 5 Jak idę na silownię zawsze muszę czegoś zapomnieć}:-( To wody, to kłódki do szafki, rozpiski ćwiczeń, ręcznika, skarpetek, rękawiczeK... Tym razem zapomniałam butów do ćwiczeń. Ponieważ już mi [...]

[...] zywnosci - bo taniej jest wyhodowac cos metodami przemyslowymi (nawet w warunkach niewielkiego gospodarstwa) niz zywnosc rzeczywiscie eko i dlatego to kosztuje. I zawsze bedzie lepiej kupic mieso i samodzielnie je zmielic niz kupowac zmielonego gotowca (bo jak myslisz - dlaczego mieso mielone jest TANSZE od tego w kawalku? ) ale nie [...]

oo to widzisz mam podobnie, dlatego doceniam gps w telefonie... ale z nim też się parę razy zgubiłam już... zawsze ZAWSZE skręcam w stronę przeciwną niż powinnam

Już zjadłam %-) Ale wrzucić nie mogę, za duży rozmiar :-( Zawsze obrabiałam foty tak żeby się zmieścić w 760/1000 i zawsze wtedy wychodziło poniżej 200kb, a teraz się nie udało {{:-( Więc jeszcze nad tym pracuję ;-]

Zawsze możesz sobie przygotować posiłek na wieczór. Ja tak zawsze robie. A jeśli nie masz rano apetytu to możesz wejść na if. Okno sobie na początek dać 8h i stopniowo skracać.

[...] a treningiem, i bezpośrednio po treningu, a białko do ostatniego posiłku, żeby zatrzymać katabolizm w nocy, i ewentualnie do lichego posiłku dodam białko+carbo Ps, posiłek mam zawsze, ale nie zawsze jest w pełni wartościowy. najgorzej jest w ostatnim posiłku i do niego chce dodać białeczko, bo gainer na noc to chyba nie najlepsze wyjście nie??

[...] formy. Zależy mi na maksymalnej redukcji tkanki tłuszczowej oraz wzroście masy mięśniowej. Trenuję już bardzo długo, bo od zimy 2009 roku, mimo to efektów kulturystycznych zawsze brakowało. Działo się tak, ponieważ zawsze obok siłowni były inne sporty. Sztuki walki, bieganie, crossfit. W tym momencie czuję się na siłach dźwignąć na siebie [...]