no tak ale koledzy z lodzi jezeli dobrze rozumuje chodzi o tych z piotrkowskiej to moim zdaniem pozerka ktora mimo wszystko nie miala za duzo wspolnego ze sportami walki "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa" SFD FIGHT CLUB
zawsze mu powtarzalismy na forum wszyscy ze podstawa to 400W zasilacz ale nie sluchal i sie doigral "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
nie bylem przeciwnikiem carbo nigdy - ale raczej uwazam ze jesli kogo nie stac na carbo - glukoza takze jest dobrym wyjsciem (a zawsze sie wypowiadam nt posilkow potreningowych - ewentulnie przed - co do reatyny to chyba raczej nie ja ) oprocz teho pamietam ze carbo zawiera sporo matlodekstryn wiec ok zreszta ww zlozone - ww zlononym nierowne jak [...]
[...] trening i robie od tygodnia ACT dziś zamiast 1 treningu ACT (jako regeneracje) sprawdziłem sobie maksy na poszczegulne cwiczenia. Chciałbym zacząc HST we wtorek i tak bym go zawsze robił co 2 dni :). Kanarek wspominał to o SD ale po takim okresie bezczynnosci mialbym straszne spadki !!! Mój staż wynosi ok. 2 lata a z tego ostatni rok stosowałem [...]
[...] na ten temat, unikajcie "porad" 15-letnich dzieciaków, niektórych "trenerów" etc. bo możecie sobie wyrządzić krzywdę. No i pamiętajcie słowa które zawsze powtarza LN : każdy z nas jest inny... Korzystam z konta LN ale to tylko wyjątkowo - nie zasypujcie mnie pytaniami, bo ja specjalistą nie jestem, prawdziwy ekspert na [...]
Poczytaj podwieszone posty, przejzyj archiwum - na forum codziennie ktos daje swoja diete do oceny zawsze mozesz podpatrzec i ulozyc cos do wlasnych potrzeb. Pozniej wklej ta dietke tutaj a eksperci napewno Ci ja ocenia i poprawia ewentualne bledy. Pozdrawiam banann
[...] suszonych, tzw. mussli i to przez około rok!!! ( jak mi się to nie objadło W Polsce były ciężko dostępne i to tylko w sklepach z żywnością z Zachodu, gł. z Niemiec. Także zawsze musiałam zrobić jakiś zapas Fakt, cera i włosy mi sie bardzo poprawiły, a przy aktywnym trybie życia nie zauważyłam przyrostu tk. tłuszczowej ( a mam raczej skłonność [...]
"przyjmuje sie ze wymuszone powt mozna stosowac 1 raz w tyg w jednym z cwiczen ... wiecej nie widze sensu..." mowisz o teori?? bo nie zawsze sie sprawdza...zreszta nie bede sie klocic ale sa ludzie co robia wymuszone powt. i sa zadowoleni z efektow i rosna:) i sa takze tacy co nie robia takich powt. i tez niby rosna:)) kazdy robi jak [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 9 M-CY, BEZ PRZERWY, WCZESNIEJ SYSTEMATYCZNIE NA SIŁOWNIE NIE UCZĘSZCZAŁEM 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] superserii, a w przpadku innych grup mięśniowych zasadę serii łączonych - dla każdego ćwiczenia po 12-15 powtórzeń i 45-60 sekundowe przerwy między seriami. Aeroby wykonuję zawsze w dni wolne od treningu oporowego - zawsze po 60 minut średnio intensywnych aerobów przeplatanych 30 - sekundowymi interwałami (zazwyczaj co 2 minuty) Choć w ostatnim [...]
no bo ja np. nie wiem ile potrafię wyciskać (klata) kg... Czy: a) nie przejmować się i robić po 2 obwodu na razie, zmieniając do skutku obciążenia - w końcu będzie to upragnione 12-15 +3 b) raz się zebrać w sobie na kilka serii (a nie 2) i ustalić to raz na zawsze (oczywiście - kiedyś tam zwiekszamy...) F.
[...] o tym by przez pewien okres redukować tkankę tłuszczową tylko przy użyciu Thyro-Cuts II, a następnie robić to po przerzuceniu się na Tighta (gugle po Thyro) i na coś jeszcze - np. vaspro efka - z tobą zawsze uzgadniam sprawy suplementacji, więc chciałem się tylko spytać czy nadal uważaż że cykl Thyro.... Tight + bonusy jest nadal aktualny.
Twój biceps prawdopodobnie uległ skróceniu w wyniku braku jego rozciągania. Zawsze pamiętaj o jego rozciagnięciu "stretchingu" przed jak i po zakończeniu treningu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi [...]
spory biceps? hehe. zawsze mi się wydawało że to triceps nadaje łapie najwięcej rozmiaru itd. ale każdy może się mylić. trochę spuchnięty na profilu. mam paru koleżków co odnotowują takie spadki średnio dwa razy w roku ale zawsze przed zawodami waga im się poprawia(znacznie),ciekawe jak długo jeszcze tak pociągną. sog za odwagę. Bez trudu nie ma [...]
niektorzy tak juz maja.. szerokie zrenice i wygladaja jak nacpani. inni (np ja) zawsze maja szpilkowato zwezone i tez wygladaja jak na dragach, tylko mocniejszych nie szukaj sobie na sile problemow!!! "Niemoc to piekło, moc to naiwność"
[...] z domu na trening. Dawki zgodnie z zaleceniami na etykietach. Jak skończysz gainera to postaw na wysokobiałkową odżywkę, najtaniej wychodzi w przeliczeniu na białko, a tego zawsze prawie w diecie niedosyt. No i jak piszesz dieta. Dużo jeść i często. Efekty murowane i masowe, i siłowe, szczególnie po kreatynie. Suple to tylko dodatek do diety [...]
Tak jest z zawsze z zaawansowaną (choć może są takie kluby, w których nie ma tego problemu ). Przychodzi z czasem moment, ze "modlisz się" aby został ci ktoś na poziomie, z kim będziesz mógł poćwiczyć "normalnie" i posparować. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- [...]
a ja mam inne zdanie na temat. Creapure surowiec ten sam, ale rowniez liczy sie jak producent dba o ten surowiec itp, przeciez droga z Niemiec jest dluga, wiec nie zawsze jest tak ze CreaPure CreaPure rowny... dla mnie nr. 1 to UN, przynajmiej dobrze sie miesza i nie smakuje jak piach z plazy Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
[...] Co do kręgosłupa to zapomniałem że miałeś takie problemy. Akurat Ty potrzebujesz mocnych mięśnie grzbietu <koktajl proteinowy> Heeheheh Zryciuchy Rulez Yarek to nie zawsze idzie w parze. Regeneracja zależy od wielu czynników, ale najmniej chyba wpływa na nią genetyka, odwrotnie jest z przemianą materii. Zenith to do mnie "cos chyba [...]
Problemy z psychika...
