[...] a później mówiłam, że sam zjadł - moja koleżanka z terapii zaś stała w kolejce po jedzenie dla bezdomnych jak skończyły się jej pieniądze a miała ochotę się najeść.. uwierz, zawsze da się upaść niżej. Zawsze też można się podnieść- z każdego dołka. Trzeba po prostu przerwać to błędne koło- drogą do tego jest czysta micha- jesz to co sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela wolne silownia .Poniedzialek do soboty praca wyjezdzam roznie czasem6 rano czasem12 w poludnie i tak do soboty.Co 2 sobota wolna niedziela zawsze w tygodni jak sie uda zjechac a raczej 1 lub 2 da rade ide na silownie praca z regoly do wieczora.jesli zaladunek w poludnie rano silownia i tak staram sie wykozystac wolne chwile na aktywnosc [...]
[...] Nie wiem jeszcze tego, bo na razie dopiero będą rozmowy NEWSWEEK: Co powiedzieli Maciej Kawulski i Martin Lewandowski na wieść o Pana decyzji? MAMED CHALIDOW: Wcześniej zawsze o tym rozmawialiśmy. Zawsze rozmawialiśmy o UFC. Maciek i Martin zawsze mówili: „Mamed, kiedy będziesz chciał, tylko daj znać”. To nie jest w żaden sposób tak, że oni [...]
[...] jak wyjdzie z pracy. Kult ja absolutnie rozumiem co masz do powiedzenia, ale zwyczajnie się pomyliłeś w doborze słów. Morderstwo niezależnie od skali, nawet w wersji light, zawsze będzie morderstwem. Podobnie wyzysk, który zawsze będzie wyzyskiem z jedynie negatywnym wydźwiękiem, karalnym występkiem mającym swoją jednoznaczna definicję nie [...]
Łukasz uwielbiam robić też takie rzeczy na drążku, lecz podciąganie stawiałem i stawiam zawsze na pierwszym miejscu. A taki street workont to dla mnie rozrywka i odejście od codzienności. Pomaga on mi również w zdobywaniu większej mocy, wytrzymalości do podciągania, ponieważ ręce i plecy dostają cały czas w dupę (to jest moje odczucie) , zresztą [...]
[...] masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na mase oraz zawsze na treningu z instruktorem robimy rozne cwiczenia. Obecnie przebywam za granica i nie mam opcji uczeszczac na silownie dlatego postanowilem rozpoczac trening domatora, [...]
[...] organizm ma tendencje do mocnego odwadniania i ciężko nad tym „po omacku” zapanować , a straciłem nad tym kontrolę odstawiając w drugim tygodniu mój płyn izotoniczny który zawsze dbał o właściwe nawodnienie organizmu podczas redukcji. Cieszę się równocześnie , że udało mi się ochronić organizm przed utratą minerałów ; pierwsza tabela w obu [...]
PODSUMOWANIE I ETAPU REDUKCJI Tak pewno nikt tego nie przeczyta Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla mnie i na początku wolno szło, po 4-5tyg ledwo jakieś 2,5kg spadło na wadze i w pasie tez nie wiele. Też dieta na zasadach CC jest/była dla mnie nowością. A chciałem [...]
Agaa najlepiej, aby każdy posiłek zawierał wszystkie makroskładniki, wiadomo, że łatwiej jest je rozłożyć w każdym posiłku, choć nie zawsze się da, np. jak jesz samego banana przed treningiem,aby w szybki sposób dostarczyć energii mięśniom przed wysiłkiem, ja nie jem tłuszczy,by zbytnio nie obciążać żołądka, tylko zjadam je po treningu. Podpatrz [...]
hmmmm, wiedziałam...no tak tylko uwazaj taka dieta ma dwa konce wiem ze głodówka zawsze atrakcyjnie wygląda ale wiadomo jak sie moze skonczyc ty miałas opcje na 14 dni wiec skoro przedłuzasz musisz robic raz w tygodniu posilek oszukany raz w tygodniu, oraz ładowanie czystymi ww ok 150g ww zjedzone w pierwszych trzech posilkach dodatkowo do tego co [...]
[...] Błąd jak się okazało. Po to mam dziennik, żeby inni mogli coś przekazać/pomóc właśnie. Zauważ, że jak ktoś coś sensownego radził czy to odnośnie planu czy techniki to zawsze brałem to pod uwagę, tylko śmichy-chichy puszczałem płazem. Co do diety - zawsze to pisałem, ja naprawde nie mam na nią wpływu dopóki nie zaczne pracować. Nie będę [...]
Mój posiłek wygląda tak, wstaję o 4 zjem jakiś serek i zawsze gofry z białym serem. Idę do Pracy o 6 jem kluski z mięsem - prawie zawsze. Następnie kanapki z wędliną, serem oraz jakieś " bajery " następny posiłek to jakiś fast food dużo mięsa oraz frytek. Potem jem ryż z mięsem i znów z jakimś sosikami itp Następnie wracam do domu i robię [...]
cycorex zawsze musze to powtarzac: W TYM PLANIE NIE MA MC!!!!!! rdl,to kompletnie inne cwiczenie. nie pasuje "rumun"? zawsze mozna zastosowac inne cwiczenie z tej samej grupy: co zamiast RDL? ; tricki z drazkiem...: http://www.sfd.pl/Trening_siła%2Fmasa-t866836-s2.html o jednym z nich napisal wczesniej kol.zenek123121 NIE WYKONUJ PRZYSIADU NA [...]
[...] noc jak najbardziej może być, a w takim wypadku z białkiem nie jest najgorzej, poza tym ilość przyswajalnego białka przez organizm trzeba wyczuć i nie ma co przesadzać bo to zawsze dodatkowe obciążenie dla organizmu a już 30g białka było w pewnym badaniu przyswajane na prawie takim samym poziomie co 40g, poza tym skoro w gre ma wejść wytwarzanie [...]
[...] wstydu robić, że mama cienias. Ogólnie byłam, jako jedyną mama a do tego sama wiosłowałam:)). Dramat, ale przetrwałam i jestem z siebie dumna. Malutkowi bardzo się podobało zawsze to coś innego, spanie pod namiotem zawsze inne miejsce itp. Miska była byle, jaka a właściwe okropna jadłam wszystko bez ograniczeń. Teraz jestem w rozjazdach z pracy, [...]
[...] posługujących się na co dzień językiem angielskim. To na pewno sprawa korzystna dla organizatorów. Firma FitMax – zasadniczo związana z organizacją NEMIROFF WORLD CUP – zawsze działa na zasadzie gościnności i opieki nad tymi, którzy stanowią „sól” sportowego widowiska. Dla polskich organizatorów jest oczywiste, że jeśli ktoś przyjeżdża do [...]
[...] pewno nie moge sobie pozwolic na wyjazd na wakacje w trakcie trwania finalow ligi swiatowej czy cos takiego. W TOP4, znalazla sie nieoczekiwanie Bulgaria, prawde mowiac to zawsze byl mocny zespol, zawsze byl gdzies tam w czubie, ale tutaj skonczyl bez medalu, ale i tak znalezli sie wysoko. Sokolov mega forma, a Aleksiev kiedy zostal odciazany z [...]
[...] - sluchajcie mam obiady w pracy sponsorowane przez firme- czesto smazone frytki + mieso okolo 250g + 2 rodzaje surówek (nie jadam frytek, biore dokladke salatki), w piatki zawsze jakas grilowana ryba (nie panga) a caly pstrag lub 150g lososia (obiady sa drogie,ale ja za nie nie place). Jednak najgorsze, ze nie wiem co bedzie dnia [...]
co do wyników ja robię tsh kilka razy w roku i nie zawsze mam w tych samych jednostkach. poza tym zawsze robię komplet plus ft3 ft4 plus usg na wizycie u lekarza, tylko... czy Ty masz jakiekolwiek objawy niedoczynności, poza tym TSH co zrobiłaś? ja jak idę do endo to mam zawsze dziesiątki pytań, czy mam obrzęki, jak skóra, czy sucha, jak włosy, [...]
redukcja przy bulimii
