[...] odżywianie i tutaj nie ma drogi na skróty, chcesz kształtować sylwetkę musisz się prawidłowo odżywiać w sposób adekwatny do wybranego celu treningowego. Początkowo efekty są zawsze nawet przy słabej diecie, ale im nasze zaawansowanie się zwiększa tym dieta musi być lepsza. A tutaj nawiązując do drugiego pytania o suplementy to oczywiście, że [...]
[...] x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 lat bo zawsze kazdy mówił że nie tzreba :D bo tylko estradiol i prolka więc nie mam pojęcia ile miałem przed cyklem jednak ostatni wynik progresteronu 2 lata temu to 0.26 ( [...]
Marta a macie możliwość podejść do gastrologa? Bo pediatra niestety nie zawsze potrafi zdiagnozować problem. U nas też było ulewanie, też mówili że przejdzie, dopiero gastrologa zrobił pełną diagnostykę, w tym usg i badania kału i wyszło, że mleko musi być zmienione. Po dopasowaniu mleka problem się skończył. Byłam prywatnie u pediatry zlecił nam [...]
Marta a macie możliwość podejść do gastrologa? Bo pediatra niestety nie zawsze potrafi zdiagnozować problem. U nas też było ulewanie, też mówili że przejdzie, dopiero gastrologa zrobił pełną diagnostykę, w tym usg i badania kału i wyszło, że mleko musi być zmienione. Po dopasowaniu mleka problem się skończył.
Potrzebuje rowerka stacjonarnego do domu tylko zależy mi na w miarę niedużych jego rozmiarach ze względu na ograniczony metraż w mieszkaniu. Ma ktoś coś do polecenia? Raczej z tych tańszych. Ja mam zipro i chwale sobie. Nie jest najcichszy ale i tak zawsze kardio w słuchawkach robie.
Hcg leci przy każdym strzale testa od zawsze 500 2x week ,, leci sam test cypio 250 , deka odstawiona 4 tyg temu . Masterona jednak nie bede brał a na redu sam cypio i sally
[...] odpoczynku oraz tego, aby dsotarczać organizmowi wszystkich mikro i makro elementów to regeneracji nie poprawisz, więc przypilnuj tego w pierwszej kolejności. Dodatkowo zawsze warto wrzucić szczególnie wo kresie jesienno zimowym witaminę d3, możesz sobie oznaczyć jej poziom jeżeli nie chcesz wrzucać "na oko" (koszt ok. 60zł), warto dorzucić [...]
[...] prostu "atak rakietowy" złych wieści, ale staram się funkcjonować, trenuję cały czas (co dziwne na takie napięty czas u mnie) i micha też nawet całkiem trzymana - może nie zawsze "jakościowo", ale kcal i makro pilnowane, nawet ostatnio wpadł post 48h :-) powoli staram się wychodzić na prostą i ogarniać, więc myślę, że wrócę do regularności, na [...]
[...] push/pull/fbw też bardzo fajnie się sprawdzi, a każdą partię będziesz trenować 2 razy w tygodniu. Trzeba mieć świadomość, że przy 3 dniach treningowych w tygodniu zawsze będzie trzeba iść na jakieś ustępstwa w połączeniu partii bo to za mało dni żeby solidnie je rozdzielić i każdej partii mięśniowej poświęcić właściwą ilość czasu [...]
[...] ale ruchy były napewno spłycane, za tydz 130 kg 5x5 6. Leg Press - 200 kg x 8, 250 kg x 5, 300 kg x 3, 350 kg x 7 zdecydowanie za duży ciężar, ruchy spłycane, 300 kg x 10 zdecydowanie lepsza jakosc serii, czwórki już mocno wypompowane po treningu, 200 kg x 13 tempo 31x1 jak zawsze dobre dobivue na koniec, za tydz 300 kg x 10+, 10, 200.kg x 13+
Według mnie fajnie jest mieć jakiś plan i powtarzać go co tydzień , korygować błędy , dodawać ciężaru i progresowac :) , zawsze to dodatkowa motywacja aby co tydzień dołożyć ten 1-2kg i patrzeć że faktycznie są jakieś rezultaty naszych ćwiczeń :) , Bez planu to nie mam pojęcia czy by mi się tak chciało ćwiczyć. Masz racje ale skad mam ten plan [...]
Epi super środek.lagodny a formę można na tym robić piękna.kilka razy stosowalem i zawsze spoko. Świetnie się firma rozwija.mogliby efke albo gere wypuścić lub sibu.na lato jak znalazł. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-02-15 08:14:12
Dobre zdjęcia będą najlepsza wizytówka Ciebie i włożonej Twojej pracy w cały proces kształtowania sylwetki , będziesz mógł sam oceniać jak wszystko się zmienia na przestrzeni czasu lub osobiscie forum zawsze chętnie będą mogli pomoc i rzucić okiem :) , Lekki deficyt kcal , ogarnac miskę i będzie leciało , alurat na wiosnę coś wyrzeźbisz :)
Według mnie fajnie jest mieć jakiś plan i powtarzać go co tydzień , korygować błędy , dodawać ciężaru i progresowac :) , zawsze to dodatkowa motywacja aby co tydzień dołożyć ten 1-2kg i patrzeć że faktycznie są jakieś rezultaty naszych ćwiczeń :) , Bez planu to nie mam pojęcia czy by mi się tak chciało ćwiczyć.
Dobra jak już tu wbiłem to coś uaktualnienia Oczywiście trenuje itp jak zawsze ;) jedynie jakoś mniejsze natchnienie do dodawania wpisów W zasadzie to już chyba ostatni a raczej napewno ostatni check forma na czczo na masie xD bo tak naprawdę został mi jeden trening potem przerwa i zacznę redu. Waga Max jaka odnotowałem to 123,5kg, utrzymywało [...]
Ładny trade off - chłopak może w błocie brodzić byle Mamie pozwolił na placu zabaw się pobawić:) Fajnie to wyglada - jak zawsze człowiek ogląda i myśli ze tez by tak sobie pośmigal. Potem pójdzie spróbować i skóra na rękach zdarta…
tyle o polityce co na obrazku te podziały na lewica prawica itp... a cel jeden jest i od zawsze ten sam dorwać się do władzy i ustawić siebie rodzine i znajomków i prawica gnoi ludzi jak czerwoni a lewica jest bezwzględna w interesach jak najtwardszy kapitalista bo jak to jest że politykier lewo czy prawo skrętny ma zegarek za np.17 pensji [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test meta deka npp 8. TRENING:fbw 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test 350mg/w 11. POZIOM BF%:13 [...]
Ja jak nie ćwiczyłem i miałem przerwę od treningow i mało się wysilałem fizycznie to również namiot z rana nie zawsze ale często. Teraz jak trenuje i robota fizyczna to ciężko o to żeby stał rano wieczorem itp krew idzie tam gdzie jest bardziej potrzebna. Czytałem kiedyś takie pismo na temat przetrenowania jeżeli organizm jest przemeczony i [...]
DT Marta
