zawsze

24kg waży tyle samo zawsze ;-)

Wiem, zawsze za wysoko ciągnąłem. Nawyk po sztandze ;-)

[...] bieg oddech 4ty bieg (wdech nosem wydech ustami) Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Strasznie kiepsko mi się biegło... wykorzystałem ostatni dzień na możliwość biegania i pobiegłem dłuższy dystans niż planowałem. Nikogo nie było na trasie. Biegło się strasznie słabo, nie wiem czemu... Cóż udało się przetrwać, nie zawsze będzie fajnie. Pozdro

[...] nad głowę, podciąganie na linie zdecydowanie lepiej niż ostatnio. Dipy jak widać na filmiku z kontrolą w tempo, pauza na dole i próbowałem pauzę na górze robić, ale nie zawsze pamiętałem %-) Na kondycji przerwa tylko na odłożenie ketla i zapisanie rundy. Nie powiem, najbardziej mnie męczyły push pressy. Poza tym fajnie było znów ruszać się [...]

[...] obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Trening na którym nie miałem ochoty myśleć i liczyć, ale i tak to robiłem 8-) Na rowerku starałem się trzymać ponad 600W, nie zawsze się udawało, ale dawało to średnio 15-16kcal. Na burpeesach zacząłem od 16, a później szło 12-14. Na swingach między 25-27, zaś na scyzorykach maksmylanie było 31, a [...]

[...] na AirBike co 2:30 przez 12:30 (rund) 1:15 AMRAP 5 Burpees 10 Goblet Squats 24kg max kcal na AirBike Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Trochę poruszane z rana na rowerku, zawsze to czas by poooglądać jakieś pierdy na YT, bo jednak na AB nie da się czytać książki %-) W ciągu dnia lekkie truchtanie w palczakach do paczkomatu, także nie [...]

Jakie ładne :-) Tylko trochę chyba małe jak dla Ciebie ;-) Zawsze można po praktykować DB Snatch albo wziąć oba w jedną dłoń ;-)

[...] nosem, ale gorąc jak cholera i mało przyjemnie było. W domu zarzuciłem kamizelkę i zrobiłem AMRAP, wyszło tych powtórzeń trochę, ale dbałem o technikę burpees, by nogi zawsze po podciągnięciu były w tym samym miejscu, ręce spotykały się nad głową i bym miał pełen wyprost tułowia. Podobnie na ring row i zakrokach, w których często nie [...]

hehehe to widzę zaczynasz jak zawsze ja, obowiązkowo z bratem w dzień przyjazdu do Zakopanego mamy wejście rozgrzewkowo na Nosal :-)

pięknie, szkoda że mgła i Rysów nie widać :-( ja w schronisku na morskim zawsze kwaśnica :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-06-16 10:54:39

a to może ja skorzystam i się od razu podpytam, czy taki trening raz w tygodniu w butach minimal. ma sens? Zawsze myślałam, ze to wzmacnia Achillesa... Mogę na torze lub w lesie, na asfalce/chodniku dramatycznie twardo... butki mam takie:Buty MERRELL - Vapor Glove 4 J52502 Velvet Morning

Oczywiście, że ma sens. Później wypadałoby dodawać sukcesywnie treningi. Wybór tartanu na początku zawsze jest dobry. Jeżeli chodzi o technikę poszukaj hasztagu #dropswiedzy ;-)

Próbowałeś może DU? Bo ze znajomymi patrzyliśmy na Rogue, ale to kurde ponad 500 PLN by wyszło więc taka bolesna inwestycja %-). Paczałem :-)) dobrze się wkręca w DU, zawsze można kupić grubszą/cięższą linkę :-)

[...] A4. 10 Banded Face Pulls Kondycja 5 rund 15'' Max Effort AirBike 45'' Luźne pedałowanie Schłodzenie: 5' AirBike oddech tylko nosem Komentarz: Poranny trening jak zawsze jest dobrym pomysłem, bo na siłowni pustki. Dzisiaj martwe ciągi i wyciskania nad głowę. Martwych ciągów się lekko obawiałem, bo mam lekki problem z krawieckim, który [...]

[...] + prawa Akcesoria Uzbierać 3 minuty w Hollow Body Rocks Schłodzenie: 5' Spacer oddech jedynie nosem Komentarz: Bardzo fajny trening, praca w dziwnych pozycjach, coś czego zawsze brakuje na siłowniach oraz dużo stabilizacji. Wziąłem sobie kettla na spacer i spacerowałem najpier farmer w lewej dłoni, jak ta nie dawała rady to do prawej, jak [...]

[...] kapciach i jest mi zdecydowanie wygodniej w nich niż w płaskim obuwiu. W następnym mikrocyklu pójdzie więcej (chyba 8-)). Ławeczka dobrze weszła, jednak trochę siły spadło, bo 110 robiłem przed kwarantanną na 15... ech, ale będzie można progresować ;-) rower zniszczył jak zawsze :-D Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-07-01 13:48:42

Ławeczka dobrze weszła, jednak trochę siły spadło, bo 110 robiłem przed kwarantanną na 15... ech, ale będzie można progresować ;-) rower zniszczył jak zawsze :-D w oczach siła będzie rosła :-)

Fajnie, zawsze dodatkowe cele motywują. A ten projekt to sportowy? :-)

Fajnie, zawsze dodatkowe cele motywują. A ten projekt to sportowy? :-) Tak związany ze sportem. Jak będzie można to się pochwalę :-))

Dzięki! jak zawsze szedłem na coś takiego z marszu ;-) także wynik zadawalający ;-)