zawsze

Najważniejsze, żeby zawsze powstać.Zgadza się. Zrobiłem: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx10p 1b. Wspięcia na palce po 20p Im dłużej stałem odpoczywając przed dołożeniem ciężaru tym bardziej mi się nie chciało męczyć. Poszedłem więc do kuchni aby wypić białko, zjeść 2 kromki chleba. Może później zrobię przysiady z 88 kg i 98 kg?

[...] słuchawki mi wypadały z uszu. Teraz w czasie chodzenia biję się z myślami o wpisach na forum :-) Teraz są takie słuchawki, że nie wypadają nawet podczas biegu. Ja też mam zawsze głowę czymś nabitą. O forum mało co myślę, za to dużo o planowaniu dnia co do minuty - dlatego nie lubię jak mi coś wpada dodatkowego - również o planie treningowym i [...]

Nie ma się co oszukiwać ale jeszcze za tłusto na scenę chociaż jeden z pańskich rywali wychodzi zawsze zalany jakby nie wiedział co to redukcja. Ciśnie Pan dalej o najlepszy efekt :-))

Nie ma się co oszukiwać ale jeszcze za tłusto na scenę chociaż jeden z pańskich rywali wychodzi zawsze zalany jakby nie wiedział co to redukcja. Ciśnie Pan dalej o najlepszy efekt :-))Oczywiście, że cisnę dalej! I niech mi nikt nie mówi, że coś musi trwać długo!

Nie ma się co oszukiwać ale jeszcze za tłusto na scenę chociaż jeden z pańskich rywali wychodzi zawsze zalany jakby nie wiedział co to redukcja. Ciśnie Pan dalej o najlepszy efekt :-))Oczywiście, że cisnę dalej! I niech mi nikt nie mówi, że coś musi trwać długo! Ja bym chciał, żeby pewne rzeczy trwały długo:->:-D

Nie ma się co oszukiwać ale jeszcze za tłusto na scenę chociaż jeden z pańskich rywali wychodzi zawsze zalany jakby nie wiedział co to redukcja. Ciśnie Pan dalej o najlepszy efekt :-))Oczywiście, że cisnę dalej! I niech mi nikt nie mówi, że coś musi trwać długo!Ja bym chciał, żeby pewne rzeczy trwały długo:->:-DNiektóre rzeczy nie mogą trwać za [...]

[...] gotowana, zagryzam szczypiorkiem lub ogórkiem, czy jarmużem czy ostatnio burakiem po kiszeniu soku buraczanego (żona sobie robiła wg TV). Zajmuje to trochę czasu! Potem białko 2xok 40g i nie zawsze zdążę zjeść 6 posiłków. Tylko pić się chce! Na szczęście trasa jest wśród pól a przy jeździe na rowerze też jest gdzie się zatrzymać.

Bedzie co robic ,bo czasu już bardzo mało. Ale dasz radę ,bo przez podróż też zawsze z 1 kg spokojnie spadnie.

[...] do 70 kg). Bez diuretyków a tylko na ograniczeniu picia przez czwartek i piątek do momentu zważenia. No i ograniczenie węglowodanów przez te dni do minimalnych ilości. Waga rano 73,3 kg. Trening klatka z plecami tak jak zawsze i 5xfilmik https://youtu.be/XyWKeBlAAQY samopoczucie dobre (może to po kawałku torta, który żona przyniosła od sąsiadki?)

[...] na Bogucickiej siłowni, ale nie jako kulturystyka. Wtedy w Spodku siłownia, gdzie też ćwiczyłem już była przejęta przez Spodek.Dobrze się nie znaliśmy z Panem Jerzym, ale zawsze "dzień dobry" przy spotkaniu było. Chodziłem do niego też na dyskotekę Olimp w Bogucicach, a moi kumple kulturyści i zapaśnicy byli u niego ochroniarzami, w dyskotece [...]

[...] :-). Na rowerze nie chce mi się jeździć - wiatr, pylenie roślin i kurz powodują łzawienie oczu. Najlepiej czuję się w łóżku z zamkniętymi oczyma. Pierwsze 2 tyg. po redukcji zawsze są najlepsze. Mięśnie dopiero nabierają kształtu a nie jakieś tam szczurze bicki :-) Pańskie uda wyglądają jak parówki a moje jak pietruszki - stożkowe, białe i [...]

Przez 3 dni nie trenowałem brzucha. Dzisiaj zrobiłem go na początku: wznos nóg w zwisie na drabince 3x20p skłony na krześle 3x20p potem barki - to samo co zawsze - jedynie w wyciskaniu 2x to co na filmiku a potem 20kg/3x8p https://youtu.be/mzS-2GfAcxY

Jeszcze ja się dołączam do życzeń ! Takiego humoru jak zawsze, braku kontuzji !

Jezoo - w moich lustrach barki mi się nawet podobały :-) Na brzuchu najgrubszą fałdę mam wokół pępka czyli tam gdzie mierzyłem :-) Teraz chciałbym powoli zmniejszać poziom zatłuszczenia ciała - szybko przyszło ale nie wiadomo czy w ogóle będzie chciało odchodzić. No niestety odchodzi zawsze opornie }:-(. A jak boczki tez się poodkładało ?

jsdolan - na boczkach było zawsze i schodziło jeszcze oporniej niż ze środka brzucha. Jezoo - to prawda, że tłuszcz zależy wyłącznie od moich chęci :-) Zrobiłem przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98x6p 108kgx4p wspięcia na palce jednonóż po 20p https://youtu.be/UoGUK3IUpL0 pójdę na trasę marszową. Doszły suplementy i powinno pójść sprawniej z [...]

kółko mega i wystarczy z kolan, na mnie zawsze robi wrażenie Ojan z wykonaniem ze stania !

kółko mega i wystarczy z kolan, na mnie zawsze robi wrażenie Ojan z wykonaniem ze stania ! Dzięki. Na mnie robi wrażenie Twoja siła we wznosach bokiem na barki i mobilność barków. Trening zaczęty przed południem a zakończony po ponad 2 godzinach - suple od sposora działu dotarły i pokazały swoją moc 8-) 1a. WL 48/58/68 78kgx10p 83kgx7p 1b. [...]

ja jutro trening pull, mam nadzieję, że po naładowaniu baterii wspólnie z rodzinką, będzie ogień ;)Ja jutro nogi - przy nich zawsze ogień (myślę, że będzie mi się chciało).

[...] to bardzo niewdzięczna dyscyplina. Można mieć formę zycia a i tak ktoś się okaże lepszy ;-) Ja odpuściłam, bo było zbyt dużo wyrzeczeń i rygoru tylko po to, żeby przez jeden dzień fajnie wyglądać na scenie. Dodatkowo zawsze pod koniec redukcji treningi robiłam "za karę" i traktowałam jak obowiązek a nie przyjemność. Mnie to nie bawi ;-)

[...] formę zycia a i tak ktoś się okaże lepszy ;-) Ja odpuściłam, bo było zbyt dużo wyrzeczeń i rygoru tylko po to, żeby przez jeden dzień fajnie wyglądać na scenie. Dodatkowo zawsze pod koniec redukcji treningi robiłam "za karę" i traktowałam jak obowiązek a nie przyjemność. Mnie to nie bawi ;-)Mnie też to nie bawi ale utrzymuje przy życiu. Może [...]