zawsze

[...] przerwa do 60s edit: wczoraj wszedł cheat-meal, w miare czyste żarcie(chleb, rodzynki, mięso, ananas + piwko), 1000 kcal głównie WW i B , co 14-21 dni będę sobie swawolił zawsze po treningu i po dniach LC (i wiadomo weekend). dziś psycha i tak swoje mówi %-) /SFD/Images/2015/9/26/020f2824c83c40e598ea55b14b285d87.jpg [...]

wiem że jest dużo ryb tylko przeczytałeś że ja mam mało kasy sam nie zarabiam a rodzice nie dadzą mi 500zł msc a 200zł msc zawsze sobie zarobie

[...] zarzucilem wiec realizacje planu z kartki bo zwyczajnie nie chce mi sie liczyc 100 czy 120 dlugosci basenu w pamieci - zrobilem 20 minut rozplywania i 40 minut techniki jak zawsze, ale nie liczac dlugosci. Wieczorem silownia, poniewaz czesc CF byla ciezka, podarowalem juz sobie interwaly na koniec - pierwotnie mialem w planie jeszcze 2 lub 3 [...]

Eeee no bez przesady, tragedii przecież nie ma. Oczywiście zawsze może być lepiej.

No i właśnie to mnie boli, że zawsze byłam drobna. Różnica między 48 a 61 kg przy moim wzroście jest bardzo odczuwalna. A tak, jak wyglądam obecnie wyglądałam i przed upałami (karnet skończył mi się początkiem czerwca). Kiedyś wybory miss, dziś wstyd z domu wyjść...

[...] wszystko ułatwia -nie dostosowujesz biomechaniki ruchu do siebie, bo maszyna z góry narzuca trajektorie -nie uczysz się kontroli nad mięśniami i aktywowania mięśni głębokich W skrócie: Jest łatwo, a im łatwiejsze ćwiczenie, tym mniejsza jego efektywnośc.Dlatego przysiady czy ciągi zawsze będą w supremacji nad uginaniami czy ściąganiami drązka.

Na wszystko przyjdzie czas. Staraj się dobrze odżywiać jeśli to możliwe, dobre nawyki żywieniowe, zawsze są lepsze niż puste jedzenie. Narazie w-f, jakieś pompki przysiady w domu. To wszystko co mam do powiedzenia. Ciesz się swoim wiekiem, nie rób z siebie 18 latka.

Witam ma ktos jakies informacje na temat stosowanie w trakcie cyklu finasterydu przy Dece bo zawsze uzywam przy tesciu jak to ma sie z Deca pomaga czy szkodzi

[...] jedzenia, gorszego trawienia, ukl trawienny nie dziala tak dobrze i jedzenie "przelatuje", znacznie gorzej sie wchlaniajac i waga spada, o czym wiele osob mowi, a jeszcze wiecej tego nie dopuszcza/pomija to. Dlatego nie zawsze pchanie w siebie jeszcze wiecej to dobre rozwiazanie IMO %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-26 12:37:34

CZWARTEK- PIĄTEK Ogólnie dni dziwne, treningi bardzo dobrze, wszędzie duża intensywność i pompa. Barki wczoraj płonęły co nie zawsze mi się zdarza. Dosyć miałem kuraka, więc trochę pokombinowałem, w czwartek wołowina, na kolacje pasta rybno-jajeczna, w piątek karczek ale niestety mimo zmian apetyt całkowicie siadł wczoraj, strawność też, więc [...]

[...] CZWARTEK- PIĄTEK Ogólnie dni dziwne, treningi bardzo dobrze, wszędzie duża intensywność i pompa. Barki wczoraj płonęły co nie zawsze mi się zdarza. Dosyć miałem kuraka, więc trochę pokombinowałem, w czwartek wołowina, na kolacje pasta rybno-jajeczna, w piątek karczek ale niestety mimo zmian apetyt [...]

A zależy. Jak dużo poćwiczysz 16-tką to bierz od razu 24. I tak kiedyś ją kupisz. A za ciężki odważnik też się zawsze przyda. I prowokuje do rozwoju. Mój kolega - biegacz, teraz razem jeździmy na zajęcia z HS - kupił 16-tkę. Rozmawiał z Darkiem Walusiem przez telefon i tamten mu radził: bierz 24. Nie posłuchał. Bał się, że mu krzyż pęknie :-D 16 [...]

Urozmaicanie to podstawa. Jak chcesz ekonomicznie, to zawsze możesz zamieniać na udka, wątrobę, serca, szynka, schab.

[...] domowy 2.kawalek chleba ziarnistego, kawalek kielbasy z dzika 3.karkowka, kalafior, smalec, kiszona kapusta, dynia 4.bulletproof coffe TRENING woda kokosowa 5.placek jak zawsze, krem czekoladowy z jarmuzem na wierzch POzwole sobie na male spostrzezenie Ile razy słyszę, to całe ćwiczenie nic nie daje. Staram się, trenuje, trzymam diete i nic. [...]

[...] nie musisz iść do dietetyka, skup się na diecie, wylicz zapotrzebowanie, ustal odpowiednie proporcje makroskładników i licz zjedzone kalorie. W większości przypadków gdy ktoś mi mówi "jestem ekto" "mam szybką przemianę metabolizmu" "jem bardzo dużo i nic" to okazuje się, że po wyliczeniu zjadanych kalorii z kilku dni zawsze ma braki i to spore.

spory budźet - moza sie pobawic ;) ławka marbo - ok dobra opcja sam miałem wyciąg gorny możesz kupic co do stojaków, asekuracji , bezpieczenstwa i możliwości treningowych to kup rack do tego za reszte kasy dokup kg i jest siłka jak marzenie porozglądaj sie tez za uzywkami - zawsze tak polecam bo ten sprzet ciezko zniszczyc

fajne dość szeroko chwycił. Zawsze się troche bałem tak szerokich podchwytów.

[...] nowy lab, jak na treny nie narzekają to prop będzie na bank oki, andro dobry lab ja sie jeszcze nie zawiodłem tylko nie wiem jak oxa którą mam odpalać ale z jakiś przyczyn zawsze nie odpalam. bije propa nexium dla mnie b.dobry ale duzo osob u mnie narzeka na bol znajomi mi 3 flaszki za free juz oddali bo ich boli- mnie nie boli a libido kozak [...]

[...] deka i enan zależy od serii , rozdania , rejonu kraju i pewnie szczęścia. grzesiek6789 nexium nie brałem ale prop napewno będzie działać stounkowo nowy lab, jak na treny nie narzekają to prop będzie na bank oki, andro dobry lab ja sie jeszcze nie zawiodłem tylko nie wiem jak oxa którą mam odpalać ale z jakiś przyczyn zawsze nie odpalam.

[...] ciężar:) Posiłki dalej rotujące raz 50gr ryżu przed i po treningu a na drugi dzień po 25. Dziś waga pokazała juz 75.6kg cały czas leci w dół trzeba będzie chyba troszkę dodać węgli bo nie chce juz iść w dół :) A o to dzisiejsza forma z rana jak zawsze płasko organizm tęskni za węglami /SFD/Images/2015/9/26/f62987bf6e084c07b791251b510ed0f5.jpg