pewnie masz rację ;), natomiast mnie wylewające się boczki wkoorwiają, nic z tym nie zrobię bo pewnie już skóra się nie wciągnie, więc zawsze będzie jakiś powód do narzekania że nie jest idealnie ;-D dzisiaj PULL 1. Podciąganie szeroko nachwyt 12 12 12 8 2. Wiosło hantel jednorącz 10x35 10x40 10x45 10x45 3. Przyciąganie siedząc 3s 4. Przenoszenie [...]
[...] że gdzieś czytałam, nie wiem czy nie u Friela, że inne są strefy tętna w zależności od dyscypliny i inaczej tętno wygląda podczas biegu a inaczej na rowerze. W Garminie można sobie ustawić strefy dla różnych aktywności. Ja na rowerze też mam zawsze niskie tętno a na stacjonarnym to już wogóle ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-09 06:49:04
[...] w zależności od dyscypliny i inaczej tętno wygląda podczas biegu a inaczej na rowerze. W Garminie można sobie ustawić strefy dla różnych aktywności. Ja na rowerze też mam zawsze niskie tętno a na stacjonarnym to już wogóle ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-09 06:49:04 obawiam się jednak, że nie mamy na czym tego tętna wybić, bo [...]
[...] na układ wydolnościowy a jednocześnie pracujące mięśnie wspomogą krążenie krwi w nogach. O ile nie kupiłbym używanego zegarka (to prawie jak majtki z drugiej ręki) o tyle lekko przechodzony rower zawsze będzie lepszy niż nówka nieśmigana. Bo to i w zakupie i w eksploatacji tańszy i w użytkowaniu łatwiejszy. Coś jak rozwódka czy kochanka %-)
[...] żeby było chociaż 2x2 cały czas tricepsy mam za słabe, a do tego jeszcze teraz przyplątała mi się jakaś kontuzja w prawym łokciu i czasami mam dyskomfort Środa - nogi nogi zawsze wchodzą dobrze i cały czas trzymają super poziom jeżeli chodzi o BF, na bieżącej masie zaczęliśmy robić więcej łydek i we wcześniejszych ćwiczeniach, ale póki co nie [...]
[...] nie produkuję treści. Zacząłem od jakiegoś czasu redukcję żeby zdążyć na czerwiec. Siłowo nie jest źle ale szału nie ma. Boli mnie na zmianę albo łokieć albo bark więc nie zawsze realizuję plan tylko zmieniam zakresy na bardziej przyjazne. Mam nadzieję, że to przynajmniej się przełoży na jakość i może trochę na hipertrofię. Czyli jest jak [...]
[...] ktore przygotowuje na wrzesien na egzaminy w wojsku:-) na tym polu tez mam co nieco doswiadczenia, bo mam brata wojskowego, ktory siedzi okolo 8 lat w wojsku i szlifowalismy zawsze forme pod egzaminy i wszystko zawsze zaliczane na ocenę 5 (3km, drążek, koperta) czyli mieszanka sily, wytrzymalosci i dynamiki. to takie male przemyslenia z reklamą [...]
Też zaczęłam brać Mg na wszelki wypadek, bo wyczytałam że jego niedobór powoduje również pocenie, a ja od jakiegoś czasu zaczęłam się pocic, a zawsze "słynęłam" z tego, że się nie pocę. Nogi drętwieją mi tak, że jak w nocy zrywam się z łóżka, to w pierwszej chwili muszę się zastanowić czy władam dobrze nogami, bo jak stanę to czasem mam tak, że [...]
[...] pierwszy raz od 3 dni zjadła śniadanie 8-) Pomiary Coś ubyło. Nie są to już tak spektakularne spadki jak na początku ale ważne że nie stanęło. Ruszyło cyce. Nie narzekam bo zawsze chciałam mieć mniejsze. Obawiam się tylko że już całkiem stracą na jędrności i będą smętnie powiewać na wietrze 8-O Najważniejsze! Minimalny spadek ale jednak w [...]
[...] teraz do prawego dołączyło lewe.. ehh i jakieś dziwnie rozgrzane są i coś przeskakuje przy uginaniu- szczególnie wchodzenie po schodach jest problemayczne. Anani właśnie taki ciężki do srecyzowania ból- lekko ciągnący.. ehh zawsze coś zawsze kuźwa coś...... łączę sie w ból Kochana };-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-22 20:39:01
Mel te komenty zawsze ubawią mnie do łez pod warunkiem że nie są chamskie. Niestety ale wstyd mi za miskę i za to że pokonały mnie słabości, które chciałam wyplenić. Dupa wołowa ze mnie i tyle {{:-( Trening Trening B zawsze daje mi strasznie popalić. Po Mc już padam na pysk a to dopiero początek... Komentarz: A. progres choć w drugiej serii [...]
Eh Azzi próbowałam owoców i normalnie zawsze aż mnie muliło ale teraz konkretnie to na czekoladę mam ciągotę :-( No nic to muszę sama sobie dać kopa w zadek bo cholerka przecież nie mogę pogrzebać tego co osiągnęłam jakimiś ciągotami na słodkie! Jutro wykombinuję jakiegoś szejka owocowego, akurat mam całą reklamówkę agrestu świeżo zebranego z [...]
Zawsze trzeba robic przerwe Wiecej nie znaczy lepiej. Masz czas codziennie to sobie rob na zmiane sile i aero i chociaz jeden dzien przerwy. Cwiczenia silowe maja zalete tylko wtedy gdy wykonujemy je tak jak powinnismy, robienie z machania ciezarmi takich aerobow wcale nie przynosi rezultatow. W dziale dla poczatkujacych mozez oczytac o [...]
plank: mam zawsze pupe troche wyzej od reszty, tak gdzies znalazlam, ok - bedzie idealnie prosto. brzuch czuje:) mailam na mysli HIITA lub inne aero po sniadaniu. Przed wolalabym nie - chyba, ze trzeba... chyba nie umiem plywac rekreacyjnie. musze zawsze wszystich w zasiegu mozliwosci wyprzedac
Ja tam stawiam na Silve, pewnie coś wymyśli i wygra jak zawsze. Wiem jakim Weidman jest dla niego zagrożeniem ale Silva to Silva, zawsze będzie faworytem. Steveno, tak myślałem że Podkarpackie, mówisz czasami CZEGO zamiast DLACZEGO, a ja mam rodzinę z Jarosławia więc czaję wasz slang :-D. A co do tej wódki i gadania o MMA, szkoda że nie ma zlotów [...]
idź w chvj zawsze mój zespól przepyerdala w karnych.. zawsze.. Crazy, meczy chyba w radiu oglądasz, że CR nie widzisz;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-06-27 23:32:14
[...] Ależ bzdury!!! Napiszę jeszcze trochę: 1) W aikido SĄ sparringi na wyższym poziomie (choć w Polsce to mało popularne). NIE TYLKO tradycyjne randori. 2) W lepszych sekcjach zawsze trafi się paru "nawróconych" po kilku latach boksu, karate itp. 5 - 10 lat aikido po kilka godzin dziennie i owszem, stanowią ciągle problem ale [...]
[...] teraz to już chyba nic nie zrobię Płynów wyszło mi dziś około 2 l. Dziś miałam dzień treningowy i z tego jestem całkiem zadowolona, podokładałam ciężaru- może niewiele, ale zawsze coś. 1. przysiady z hantlami 2x10/2x12,7 kg 2. martwy ciąg na prostych nogach 2x10/2x12,7 kg = ok. 25 -głupi ma radochę(jednak robię na prostych i wcześniej też [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
