Mój trening na przedramię : zawsze PO treningu danej grupy miesniowej, od poniedziałku do soboty codziennie, żadnych hantli zwijania unoszenia drązków tylko sztanga, tylko dwa cwiczenia (na prostowniki i zginacze ) 1.uginanie nadgarstków ze sztangą w oparciu o koniec ławki podchwytem 2.uginanie nadgarstków ze sztangą w oparciu o uda nachwytem [...]
Cześć Shelly Czyżby i Ciebie to nie ominęło? heh, ale mozna zawsze wbić się przez proxy :) ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====
Pamiętaj nie masz sie niczym przejmować zawsze będzie występować przerwa na mostku mięśnie sie nigdy nie zrosną nawet Arnold ma przerwe w środku. No i ćwiczenia atakujące środek klatki. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Ze swojej strony moge polecic zamiane sztangi na ciezkie sztangielki (nie na zawsze:)))). Bowiem latwiej przy sztangielkach kontrolowac napiecie miesni piersiowych. Dbaj o dodatkowy skurcz na koncu powtorzenia. Mozesz tez obracac dlonie ze sztangielkami tak, ze na koncu cwiczenia sa zwrocone do siebie. Jesli uzywasz sztangi, wyciskaj w waskim [...]
ja chyba poczekam na streszczenie Tyki całego weekendu, chociaż widzę wyrywkowo , że głównie wszystko kręciło się wokół stosunków damsko-męskich. Czyli jak zawsze na tym świecie. lessie
[...] organizmu, oraz na niezbedna ilosc glukozy 2. ew wyczerpanie wystepuje w poczatkowej fazie dostosowywania organizmu do brakow ww, jak piasl KAIN, nie u wszystkich i nie zawsze wystepuje (choc sam pzyznam ze na poczatku pare razy probowem wejsc w ketoze i rezygnowalem) -Mozg zamiast spalać glukozę (co czyni normalnie) jako źrodło energii [...]
hm.... sądzilam ze to jasne (z tym popieraniem) ale jak nie to doprecyzuje... ja popieram Tykośia zawsze i w pelnej rozciaglosci cokolwiek Tykoś nie wymyśli powyzsze wazne jest az do odwolania ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]
niestety mnie teraz nie bedzie na forum przez jakies 3 tyg bo komp mi sie zepsul ale na silke laze i po tym czasie uaktualnie profil i bedzie git :P zawsze cwicze na maxa :) hyhy :]
Witam wszystkich.Jestem na diecie MM od 14 dni i ubyło 6 kg. Nie zgadzam się,że trzeba uważać na pltki owsiane i suszone owoce,poniewaz ja jem je zawsze na śniadanie ww.Wydaje mi się,że każdy z nas jest inny i musi dopasować produkty,które są odpowiednie dla jego organizmu. Napewno wszyscy będą pytać ile mam do zrzucenia, dlatego piszę od razu,że [...]
Heh...Borsuki i G-Łosie w parach nie chodzą Witam Amazone, za namową Marcineckiego wpadłem zobaczyć co tu się wyrabia... No i widze że na Tykę mozna zawsze liczyć apropos.. Mrcinecki a znasz to: Elektryka prąd nie TYKA hihihi Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust
paputka - ta therma to słabsza odmiana i kręci Cię głównie kofeina; bierz przed treningiem, zawsze coś da. Efekt nie musi być szczególnie odczuwalny - ot, tak jak po kawie. Thermy nie bierze się absolutnie z kreatyną. To dwa bardzo silne suplementy o przeciwnym działaniu; branie razem spowoduje, że wydasz tylko bez potrzeby kasę. Pozdrawiam [...]
[...] od wilu rzeczy jelsi chcesz sie uczyc to sie nauczysz , z pewnoscia twoj nauczyciel chce przekazac ci swoja wiedze najlepiej ajk tylko potrafi ale sa np odporni na wiedze... pamietaj zawsze pytaj jesli masz watpliwosci, nawet po kilka razy o te sama rzecz, a to czy twoj nauczyciel jest dobry wyjdzie samo za jakis czas.... pozdrawiam ---Amfa---
Czesc, Zwracam sie do Was z ogromna prosba, staralam sie wnikliwie przeczytac to co jest napisane na temet roznych suplementow pomagajacych utracic tluszczyk ale jednak chcialabym zebyscie mi pomogli. Kilka slow o sobie : Mam 28 lat, 172 cm wzrostu i ...waże 92 kg. Zawsze bylo mnie duzo ale nie az tak ( trzymalam sie na poziomie 70-74 kg)!!! [...]
[...] a nie mysleć o nich jak o karze za grzechy. Poczytaj dokładnie o herbalean, guggulsteronach, green tea itp. (tylko dokładnie bo mogą mieć wpływ na zdrowie - nadwaga nie zawsze jest wynikiem obżarstwa, czasem jest chorobą lub wynikiem powikłań np. chora tarczyca). Jeśli pomogłem to bardzo mi miło. Pozdrowienia. Open Your Mind!!! [...]
[...] ja wtedy byłem za pozostawieniem Pana Zareby w Polskiej Federacji Combat Kalaki. Od 1999 roku odkąd pojawił się na moich szkoleniach, Paweł był ambitnym i pilnym uczniem, zawsze starał się być przy mnie i mnie wspierać. Wykazywał przy tym niezwykłą lojalność w stosunku do mojej osoby, często manifestując to nawet przy innych. Tym bardziej [...]
[...] je w wymienionej przez Ciebie kwocie moze faktycznie sproboj na jakiejsc promocji kupic Asics'y z zelowa podeszwa, chociaz sezon na kupowanie juz sie wlasciwie konczy, bo buty do biegania sa zawsze duzo tansze w zimie - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
uan chodzi o mentalnosc Ludzie ida na boks bo chca byc bardziej agresywni i komus tam skopac dupe. Nie widza w tym czegos wiecej a boks to piekny sport. Zawsze moja odpowiedz na pytanie typu chce sie nap*****lac na ulicy co wybrac bedzie podobna. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Heh, no warka to akurat nie bylo pozerstwo mam nadzieje ;) Thanx za pozdrowienia. A co do tego tematu to jeszcze chcialabym cos wtracic. Otoz ciekawa jestem, jak zachowujecie sie wsrod nieznajomych, jesli chodzi o sztuki walki? Osobiscie nie znosze rozpowiadania przez kolezanki, ze cos trenuje. Zawsze ich upominam, by nikomu o tym nie wspominaly. [...]
no fakt-jest niski,ale on zawsze taki byl,wiec tak czy innaczej by nie urosl... (eh,chchial walan inne foty-ale sa za duze,a nie bardzo mi sie chce je przerabiac...)
Mam nadzieję że to nie chodzi o mnie bo my ze szwagrem trochę mieszamy ale zawsze coś dodajemy więc jesteś na plus członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
Kawa czy herbata część I
